Jak urychlit metabolismus v mezích stanovených přírodou

Tajemný šťastný

O majitelích vysoké úrovně základní výměny jsou legendy. Stejně tak jdou absolutně všechno a potom se těmito závažími neděsí. Říkají, že jsou to supermeni a že používají všechny zakázané látky najednou a riskují játra. Pravda, jak urychlit metabolismus, je někde uprostřed. A spočívá v tom, že více než 10% vrozeného programu nemůže být zvýšeno. Co lze udělat?

Kávové mléko

Pokud nejsou žádné problémy se srdcem a žaludkem, je možné provést zrychlení metabolismu pomocí přírodních espresso káva výhodně ve dvojnásobných dávkách a 4 až 8krát denně, v závislosti na toleranci. Výměna se zvyšuje kvůli tomu, že tělo je ponořeno do stresujícího stavu a za časovou jednotku "vyvíjí" více kalorií. Bez ohledu na počáteční úroveň zdraví více než 2 dny v týdnu se tento způsob nedoporučuje, jinak byste mohl vážně ublížit.

O školení

Jak urychlit metabolismus pomocí sportu? Studie ukázaly, že na rozdíl od obecné víry silový trénink samotný nezvyšuje úroveň metabolických procesů. Ale pokud se výsledkem tréninku stane svalový růst, pak se metabolismus zvyšuje, protože svaly potřebují "krmit". Problém je v tom, že v režimu hubnutí (jmenovitě, pak se každý snaží zvýšit výměnu) svaly nemohou růst, rostou jen na pozitivní rovnováhu kalorií za předpokladu řádného tréninku. Nicméně hubnutí v hale by se mělo stále objevit - aby se zachovalo stávající svalstvo a nedovolilo tělu jeho rozebírat pro energii.

Kousek po kousku je

Jak urychlit metabolismus, aniž by zásadním způsobem zasahoval do životních procesů? Nejstarší a osvědčená metoda - známá rozdělené jídlo desetkrát denně pro 10% kalorií vypočtených vámi. Jak zvýšit metabolismus na tzv. Princip ohně? Při každém jídle by měly být uhlohydráty, nejméně 10 g na každý. To zajistí vysokou úroveň metabolismu "hoření ohně". Ale musíte si být jisti, že při každém jídle nejste jíst víc, než jste plánovali. A mnoho lidí má pocit hladu celý den, protože zvýšená výměna je v podstatě zvýšená potřeba energie, to znamená, že bude těžší pro vás vydržet dietu hladovým.

Volitelné

Jak urychlit metabolismus pomocí triků? Některé studie naznačují, že to pomáhá žvýkačka a horkou paprikou. Pokud nemůžete konzumovat více jídla, když máte lahodnou omáčku, tato metoda vám pomůže. Jak dramaticky zvýšit výměnu? Vytvoření objemného svalu. Ale stojí za to?

Rychlostní náklady

Čím nižší je základní metabolická rychlost u lidí, tím méně těla vyčerpává. Lidé, kteří mají smůlu (tj. Jejich metabolismus je "slabý"), stárnou pomaleji, jejich šance na onkologii jsou nižší a pokud rakovina začala, neteče tak rychle a často se vyléčí. Takže pečlivě myslím - potřebujete zrychlit stárnutí, abyste uměli více jíst více chleba za den za den? Koneckonců, rozdíl mezi pomalou a rychlou výměnou ve stejném věku a postavení je zřídka více než 300 kcal.