Imunita lidí: typy a způsoby, jak zlepšit. Jak zvýšit imunitu dospělého?

Každou sekundu přicházíme do kontaktu s obrovským počtem mikroorganismů, které jsou pro naše oko neviditelné, z nichž mnohé mohou vyvolat různé nemoci. K tomu zabráníte imunitu. Jedná se o speciální obranný mechanismus, jehož úkolem je zvýšit odolnost těla před různými onemocněními, aby byla imunní nejen vůči mikrobům, ale i proti parazitům, různým cizím látkám a buňkám.

Jak zvýšit imunitu dospělého? Tato otázka je pro moderní medicínu velmi důležitá.

Jak funguje imunita?

První překážkou v cestě různých druhů mikroorganismů je kůže a sliznice. V nich je soustředěna maximální obranná síla. Naše pokožka je nepřekonatelnou překážkou pro mnoho bakterií. Navíc speciální baktericidní látky, které jsou produkovány, zničí cizí agens.

Horní vrstva kůže je neustále aktualizována a mikroby na povrchu jsou odlupovány.

Jemné sliznice jsou přístupnější k průniku bakterií, ale i zde naše těla nejsou zcela neozbrojená - lidské sliny a slzy obsahují speciální ochranné látky, které škodí různým mikroorganismům. Když vstoupí do žaludku, musí se vypořádat s destruktivními enzymy žaludeční šťávy a kyseliny chlorovodíkové.

Pokud se škodlivým mikrobům podařilo proniknout do těla, imunitní systém převezme. Kromě orgánů, jako je slezina, thymusová žláza, lymfatické uzliny, existují speciální buňky - fagocyty a lymfocyty, které se mohou volně pohybovat krví v celém těle.

Za prvé, fagocyty se stávají cestou cizince, kteří se ocitnou na místě vstupu, zachycují a neutralizují vetřelce. Není-li mikroskop zvláště silný, pak jsou fagocyty docela schopné zvládnout to samy, a tato invaze projde bez stopy pro lidi.

Při procesu neutralizace cizince s fagocyty se uvolňují speciální látky, které se nazývají cytokiny. V případě příliš agresivního útočníka způsobují cytokiny lymfocyty, jejichž úkolem je najít specifická opatření pro boj s nepřítelem.

Existují dva typy lymfocyty. B lymfocyty produkují protilátky (imunoglobuliny), které zabíjejí bakterie a přetrvávají v těle po dlouhou dobu, chrání je před opakovanými záchvaty.

Funkce T-lymfocytů jsou velmi rozmanité, některé jsou pomocníky B-lymfocytů při tvorbě protilátek, úkolem jiných je posílit nebo oslabit sílu imunitní odpovědi na infekci. Přesto ostatní eliminují ty buňky těla, které jsou poškozené nebo se vyvíjejí abnormálně. Pokud dojde k poruchám funkce T-lymfocytů, mohou se objevit alergické procesy, imunodeficience nebo nádory.

Funkce imunitního systému

Úkol imunitního systému - rozpoznat a reagovat na vše, co může poškodit tělo. Různé genetické poruchy, škodlivé faktory prostředí, metabolické poruchy vedou k tomu, že se v těle objevuje dokonce i zdravá osoba obrovské množství maligních buněk. Jejich zničení se zabývá imunitním systémem. V některých případech však dochází k poruchám v ochraně, zhoubná buňka může zůstat bez povšimnutí a začíná se množit. Ale i v tomto stadiu je možné samo-hojení a nádorové buňky zmizí bez stopy.

Během zničení cizinců umírají leukocyty, takže tělo cítí potřebu doplnit je. Mnoho bílkovin je nezbytné k jejich reprodukci, takže se člověk cítí oslaben po onemocnění.

Úkolem imunity je také odstranění škodlivých chemikálií pocházejících z potravy, vody a ovzduší. S nadměrným příjmem toxinů do těla, které nemají čas být vyloučeny, se hromadí, což způsobuje otravu orgánů imunitního systému, jejich schopnost léčit sama se zmenšuje a jejich funkce se mění.

Typy lidské imunity

V závislosti na původu existují dva hlavní typy imunity: dědičná a získaná.

Dědičná imunita člověka, který se také nazývá vrozený nebo specifický, je z rodičů zděděn spolu s jinými genetickými znaky a trvá celý život. Dítě dostane protilátky od matky přes placentu nebo kojením. Proto je imunita dětí u umělců často oslabována. Příkladem této imunity je imunita osoby vůči určitým infekčním chorobám zvířat nebo imunita jednoho druhu zvířat vůči mikrobům, které způsobují onemocnění u jiného druhu.

Ačkoli dědičná imunita je nejdokonalejší formou imunity, není absolutní a může být narušena pod negativním vlivem vnějších faktorů na tělo.

Imunita osoby, která se nazývá přirozeně získaná, nastane po onemocnění a může trvat několik desetiletí. Po onemocnění se pacient stane imunním vůči patogenu. Některá onemocnění zanechávají celoživotní imunitu. Po chřipce však imunita na bolest v krku přetrvává na krátkou dobu a tyto nemoci se během života mohou mnohokrát vrátit k osobě.

Umělá imunita vzniká v důsledku očkování a očkování, je individuální a není zděděná. Je rozdělena na pasivní a aktivní.

Pasivní imunita se používá k léčbě infekčních onemocnění a vzniká, když jsou do těla injektovány hotové protilátky obsažené v séru. Vyvíjí se okamžitě, ale není dlouho zachována.

Po zavedení vakcíny se tělo aktivně začne vyrábět vlastní protilátky, čímž se vytvoří aktivní imunitní imunita, která zůstane dlouhou dobu, což nás činí odolné proti opakovanému kontaktu s patogeny.

Kromě těchto druhů existuje sterilní a nesterilní imunita. Tvorba prvního onemocnění nastává po onemocnění (spalničky, záškrtu), což vedlo k úplné destrukci a eliminaci patogenního mikrobu z těla i po očkování.

Pokud některé mikroby zůstávají v těle, ale zároveň ztrácejí schopnost aktivně se množit, dochází k nesterilní imunitě. S poklesem jeho infekce lze aktivovat, ale onemocnění je potlačeno v krátkém čase, protože tělo už ví, jak s ním vypořádat.

Spolu s obecnou imunitou existuje lokální, která se vytváří bez účasti sérových protilátek.

Jak vrozená, tak získaná imunita osoby se liší podle věku. Proto je třeba zvýšit svou aktivitu pomocí různých metod a činností.

Snížená imunita

Patnáct let je věk, kdy je imunitní systém na špičce svého vývoje a stavu, pak dochází k postupnému poklesu. Imunita a lidské zdraví jsou propojeny. Pokud posilujete imunitní systém, můžete se setkat s chronickými nemocemi.

Snížení lidské imunity může být posouzeno některými známkami:

- Rychlá únava, slabost, pocit slabosti. Po probuzení ráno se člověk necítí odpočinout.

- Časté opakování akutních respiračních infekcí. Více než 3-4 krát za rok.

- Výskyt alergických, autoimunitních, onkologických onemocnění.

Když se objeví tyto příznaky, vzniká otázka: "Jak zvýšit imunitu dospělého?"

Jak zlepšit imunitu

Zvláštní imuno-posilující činidla pomohou obnovit a udržet imunity, ale mohou být přijata pouze po konzultaci s lékařem. Existují další další způsoby, jak ji udržovat. Co posiluje lidský imunitní systém, kromě imunomodulátorů?

Správná výživa

To je velmi důležitý faktor, který pomáhá zlepšit obranyschopnost těla. Strava by měla být nejméně tři jídlo denně. Potraviny - různé, aby tělo dostalo dost vitamínů a stopových prvků. Pozitivní dopad na imunitní systém má použití hovězí játra, med, mořské plody. Nezapomeňte na výhody koření, jako jsou zázvor, květy, koriandr, skořice, kardamom, bobkový list, křen.

Multivitamínové komplexy pomohou kompenzovat nedostatek vitamínů a minerálů, ale je žádoucí získat je přirozeně.

Například vitamín A se nalézá ve všech červených a oranžových plodech a zelenině. Vitamin C je bohatý na citrusy, divokou růže, brusinku, zelí. Zdrojem vitaminu E je slunečnice, olivy nebo kukuřičný olej. B vitaminy se nacházejí v luštěninách, obilovinách, vejcích, bylinkách a oříšcích.

Nejdůležitějšími stopovými prvky pro imunitu jsou zinek a selén. Kompenzovat nedostatek zinku může jíst ryby, maso, játra, ořechy, fazole a hrách. Zdrojem selenu jsou ryby, mořské plody, česnek.

Doplňte tělo minerály - železem, mědí, hořčíkem a zinkem - můžete použít droby, ořechy, fazole a čokoládu.

Špatné návyky

Žádný způsob, jak zvýšit imunitu člověka, nebude přinášet výsledky, pokud s ní nebudete bojovat špatné návyky. Jak kouření, tak konzumace alkoholu mají velmi negativní vliv na stav imunitního systému. Suché červené víno může být užitečné, ale v rozumných mezích - ne více než 50-100 gramů denně.

Spánek

Bez plného a zdravého spánku se nemůžete cítit dobře a udržovat vysokou úroveň imunity. Doba spánku je 7 až 8 hodin denně, v závislosti na potřebách těla. Chronický únavový syndrom se může vyvinout kvůli nedostatku spánku, který způsobuje stálou slabost, únavu, depresi a nízkou náladu. Tento stav ohrožuje prudké snížení ochranných funkcí těla.

Aktivita motoru

Každý ví, že fyzická imunita člověka zvyšuje imunitu. Pohyb je zvláště nezbytný pro lidi, kteří mají sedavou práci. Užitečné procházky rychlým tempem. Skvělý způsob, jak zachovat imunitní systém, je jóga.

Stres

To je hlavní nepřítel imunity, který může vyvolat výskyt diabetu, kardiovaskulárních onemocnění, vyvolat hypertenzní krizi. Může existovat pouze jedna rada: naučit se klidně souviset se všemi, co se stane.

Kalení

Všechny známé metody zvyšování imunity. Nejjednodušší formou je sprcha. Ale neměli byste okamžitě spláchnout ledovou vodou. Za prvé, stačí střídat horkou a chladnou vodu.

Recepty tradiční medicíny

Existují některé populární způsoby, jak zlepšit imunitu člověka.

Dvě lžíce listů vlašských ořechů usínají v termosku a vylijí vroucí vodu. Vývar musí trvat nejméně deset hodin. Pro denní aplikaci na 80 ml.

Nakrájejte dvě středně cibule s cukrem, přidejte půl litru vody a vaříme jeden a půl hodiny na nízké teplotě. Po ochlazení infuze napněte a přidejte 2 polévkové lžíce. l zlato Pijte lžíci infuze několikrát denně.

Sušené meruňky, vlašské ořechy, hrozinky, slivky, citrón s kůstkem, přidejte med. Pijte 1 polévkovou lžíci. l denně

Rozemlete kilogram plodů chokeberry, přidat 1,5 kg cukru. Vezměte přípravek dvakrát denně na stolní lžíci po dobu nejméně tří týdnů.

Dvě lžíce echinacea nalijte 1 polévkovou lžíci. vaří vodu a trvá na vodní lázni po dobu půl hodiny. Filtrujte a konzumujte třikrát denně před jídlem na lžíci.

Před použitím lidových prostředků musíte konzultovat lékaře.

Zvyšte imunitu u starších osob

S věkem dochází k oslabení imunitního systému. Starší lidé často trpí virovými infekcemi, onemocněními dýchacího systému. Regenerační vlastnosti tkání a orgánů jsou sníženy, takže se rány léčí velmi pomalu. Kromě toho existuje riziko autoimunních onemocnění. Proto vzniká otázka, jak zlepšit imunitu starší osoby.

Užitečné procházky na čerstvém vzduchu a fyzikální terapii. Ráno je třeba dělat jednoduché cvičení, v závislosti na zdravotním stavu, které můžete navštívit v různých částech.

Negativní emoce mají velmi negativní dopad na stav imunitního systému, takže potřebujete pro sebe vytvářet příjemnější akce, jako jsou návštěvy divadel, muzeí, výstav. Lze užít k prevenci léčebných balzámů. Bude užitečné přijímat vitaminy.

Dokonale posiluje imunitní systém, lázeňskou léčbu, odpočinek na mořském břehu, mírné opalování.

Zanechat špatné návyky, chodit víc, snažit se vyhnout stresu, trávit více času ve společnosti příjemných lidí, protože dobrá nálada je zárukou zdraví!