LFK je ... LFK pro děti: rysy, cvičení a doporučení

Bohužel ani malé děti nejsou odolné proti problémům s páteří, špatnou držení těla, protože moderní děti tráví více času se svými rodiči doma v televizi nebo s telefonem a tabletem v ruce. A tento způsob života jistě ovlivní stav svalového a kosterního systému dítěte. Pokud je však pro dospělé problém opravit zakřivení míchy, pak u dětí je to možné pomocí cvičební terapie. Toto léčebné cvičení, které kompenzuje nedostatek motorická aktivita. Jaké funkce má u dětí a jaké výhody přináší, budeme o tom diskutovat v našem článku.

Co je cvičební terapie

Jedná se o soubor cvičení, který je spíše jako jóga, protože se provádí hladce, pomalu. Základem fyzikální terapie je použití hlavní funkce našeho těla - to je pohyb. Celý komplex je vybraným cvičením v kombinaci s řádným dýcháním.

Jako samostatná část medicíny byla fyzická terapie identifikována teprve v 20. století, ale Platón také poznamenal, že pohyb je stejná léčebná síla jako drogy. Fyzická terapie je nejen cvičení, ale i vodní procedury, pravidelná chůze a hraní na čerstvém vzduchu.

Pozitivní aspekty cvičební terapie

K tomu, aby se organismus rozvíjel normálně, je důležité nejen správná výživa, ale také konstantní fyzická aktivita. Často dospělí zapomínají na to, když začnou pokoušet své děti, protože jsou příliš aktivní. Cvičební terapie pro děti není jen fyzikální terapií, ale také hraje vzdělávací roli:

• Dítě dostane určité hygienické znalosti.
• Lepší poznávání světa kolem nás.
• Naučí se propojit se světem kolem něj.

Co dělá fyzioterapie dítětem? Takovou otázku často kladou rodiče, protože věří, že pouze vážné sporty mohou přinést prospěch. Ale to je daleko od případu. Cvičení cvičení:

• přispívat k harmonickému rozvoji muskuloskeletálního systému;
• postavení je správně vytvořeno;
• zadní svaly posílené;
• za přítomnosti asymetrie držení těla nastává korekce.

Cvičební terapie je komplex, který může zabránit narušení držení těla. Fyzická terapie rozvíjí vytrvalost, sílu, zlepšuje koordinaci pohybů.

Také díky cvičení terapie:

• imunita je posílena;
• tělo se stává méně náchylné k různým patogenům;
• dítě se lépe přizpůsobí školám;
• práce normálního organismu;
• zlepšuje spánek a chuť k jídlu.

Děti zvláště potřebují fyzickou terapii pro nemoci pohybového aparátu. Předběžná konzultace s odborníkem je však nutná k výběru efektivního komplexu.

Typy cvičení

Někteří lidé věří, že fyzikální terapie je společným gymnastickým komplexem, ale odborníci tvrdí, že jakýkoli druh aktivního odpočinku lze přičíst cvičení. Často s dětskými třídami se konají ve formě hry, o kterou se děti zajímaly.

Všechna cvičení, která jsou součástí komplexu, lze rozdělit na:

1. Obecně. Používají se k posílení celého těla.
2. Speciální cvičení jsou zaměřena na specifický systém, například cvičební terapie zlomenin přispěje k rychlému uzdravení a obnově pohyblivosti poraněné končetiny. Pokud je skolióza nebo plochá noha, jsou zvoleny cviky, které opravují tyto patologie.

Všechna cvičení lze také rozdělit do skupin:

• Aktivní pohyby.
• Statické podržení představuje.
• Pasivní. Tyto cviky jsou obvykle zahrnuty do komplexu pro kojence, protože dítě je stále nemůže dělat nezávisle.

Povaha cvičení je odlišná, jsou:

• Respirační.
• Relaxační
• Protahování.
• Opravný.
• Koordinace.

Vzhledem k tomu, jaké odchylky pohybového aparátu dítě má, odborník vybere soubor cvičení.

Kontraindikace pro cvičení

Navzdory obrovským přínosům terapeutické gymnastiky se neprokazuje na všechny děti, kontraindikace zahrnují:

• Přítomnost jakýchkoli patologií v akutní formě.
• Zhoubné nádory.
• Časté krvácení.
• Srdeční onemocnění.
• Poruchy rytmu srdce.
• Špatné zdraví dítěte.
• Vysoká teplota

Dokonce i při absenci kontraindikací, pokud se dítě stane nemocným při běžném nachlazení, stojí za to několik dní přerušit hodiny fyzické terapie a obnovit se po znovuzískání.

Vlastnosti dětské cvičební terapie

Vzhledem k tomu, že výuka probíhá s dětmi, musí být instruktor důkladně připraven. Je důležité si vybrat tolik cvičení ve formě hry. Je však také třeba zvážit následující body:

• Věk dětí.
• Úroveň fyzického vývoje.
• Stav psychie.
• Vývoj jemných motorických dovedností.

Terapeutická gymnastika přispívá nejen k správné tvorbě postoje dítěte, posilování těla, ale také k normalizaci práce kardiovaskulárního systému.

Některá pravidla při fyzické terapii

Jedná se o komplex, který musí být proveden v souladu s některými pravidly, která mohou zvýšit účinnost tříd:

• Před první lekcí musíte navštívit lékaře, protože pokud máte závažné patologické stavy muskuloskeletálního systému, můžete také potřebovat lékařskou pomoc.
• Třídy by měly být organizovány odborníky, kteří mohou dostatečně posoudit stav dítěte.
• Postavte dítě postupně.
• Cvičení by nemělo způsobovat bolest dítěte při výkonu.
• Chcete-li, aby děti byly zajímavější, je nutné vybrat různé cviky, které zahrnují herní momenty.
• Spuštění komplexu by nemělo hned po jídle trvat nejméně 45 minut.

• Je třeba se zapojit do místnosti, které je dobře větrané.
• Pokud se komplex provádí s dítětem, měl by začínat a končit s příjemným hladením, ale u starších dětí na začátku komplexu a na konci jsou relaxační a dýchací cvičení.
• Někteří věří, že komplexní cvičební terapie nevyžaduje zahřátí, ale není. To je také rozděleno do úvodní části, hlavní a konečné.
• Kurz cvičení je obvykle předepsán lékařem, může se opakovat několikrát ročně.

Zvláštní funkce Cvičební terapie pro skoliózu u dítěte

Vzhledem k tomu, že naše děti tráví mnohem víc času na počítačových monitorech než v aktivním pohybu, není překvapením, že mnozí již na základní škole mají špatný postoj. Pokud všechno ještě neběží, pak je každá šance vrátit opěradlo k dítěti.

K tomu je důležité vybrat správné cvičení a pouze ortopedista, který je třeba navštívit, to může udělat s dovedností. Ve vážných případech může být zapotřebí nejen gymnastika, ale i použití speciálního korzetu.

V závislosti na typu zakřivení míchy a cvičení jsou vybrány:

1. Je-li diagnostikována kyfóza hrudního kloubu, cvičení pro děti musí obsahovat cvičení pro posílení svalů ramene a protahování svalů na hrudníku.
2. Pokud máte ploché záda, musíte si vybrat cvičení tak, aby byly rovnoměrně posíleny. zadní svaly nohy, ramenní pás.
3. Skolióza vyžaduje cvičení ke zvýšení mobility páteře, zlepšení koordinace a protahování páteře.

Cvičební terapie brachiální, bederní dělení není důležitá, vyžaduje, aby cvičení probíhala pravidelně. Pokud budete dělat jen párkrát týdně, pak nebude mít žádný účinek.

Vzorový komplex pro předškolní děti

Již bylo poznamenáno, že pro děti je nutno do komplexu zahrnout spoustu herních momentů, ale hlavním cvičením lze vyjasnit:

1. Je třeba začít s komplexem s zahřátím. Můžete začít s chůzí s vysokým zvednutím kolen na několik sekund, na ponožkách, paty.
2. Dívá se rukama na stranu a současně se zvedá na prsty.
3. Cvičení s gymnastickou hůlkou. Zvedněte ji z podlahy, zvedněte ho na natažené paže a znovu jej položte na podlahu.
4. Otočte nohy z náchylné polohy, zatímco pánev by neměla vypadat z podlahy.
5. Cvičení "polkni".
6. Poloviční ohnutí, ohnutí nohou na kolena a vrácení rukou zpět, návrat do výchozí pozice. Zadní část cvičení by měla být rovná.
7. Cvičení v koordinaci pohybů: po druhé, postavte se na jednu nohu s rukama od sebe k boku.

Cvičení lze provést různými způsoby gymnastické přístroje, například skákání lana, míče, obruč.

Přibližný komplex pro školáky

Po zahřátí můžete začít provádět následující cvičení:

1. Dolů a zvedněte paže s míčem, zatímco lokty by měly být odděleny na stranu.
2. Držte si záda rovně, musíte dolů a zvednout míč přes hlavu.
3. Položte jednu ruku za zády zezadu a druhou ze spodku a pokuste se je připevnit k zámku.
4. Naklápění na stranu s rukama od sebe.
5. Postavte se, ležte na podlaze a ohněte záda bez zdvižení pánve.
6. Z klečící pozice s důrazem na ruce, ohýbání a za zády.
7. Lehněte si na břicho a současně zvedněte nohy a ramena a několik vteřin přetrvávají.
8. Cvičení "kolo".

Po skončení komplexu je třeba být, aby bylo možné provádět dýchací cvičení. Během tříd musí trenér zajistit, aby cvičení probíhala správně, dýchala a byla umístěna pozice zadku dítěte.

Porušení držení těla - to není věta. Pokud rodiče věnují pozornost tomu včas, speciální komplex nejenže rychle vrátí dítě na rovnou záda, ale také posiluje celé tělo.