Melounová strava pro hubnutí: menu, recenze

Mezi mnoha systémy hubnutí, zvláštní místo je obsazeno mono-diety. Potraviny v tomto okamžiku jsou pouze jeden výrobek. Melounová strava - jedna z nejpříjemnějších možností pro snížení hmotnosti, protože toto ovoce miluje mnoho lidí.

Složení melounu

Složení melounu obsahuje mnoho živin:

• vitamíny (skupina B, A, C, PP, E);
• mikro- a makronutrienty (železo, chlor, zinek, měď, fluor, vápník, křemík atd.);
• bílkoviny, tuky, uhlohydráty;
• chlorofyl;
• vlákno;
• pektinové látky;
• kyselina askorbová a kyselina listová.

Kalorií melounu obsahují málo - pouze 30-38 kcal na 100 g produktu.

Užitečné vlastnosti melounu

Meloun má mnoho pozitivních vlastností, které budou prospěšné pro zdraví dospělých a dětí. Léčivé vlastnosti ovoce:

1. Meloun uklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu, bojuje s poruchami spánku a podrážděním.
2. Zvyšuje hemoglobin a pomáhá s anémií.
3. Meloun pomáhá srdci a cévám.
4. Odstraňuje cholesterol z těla.
5. Meloun má laxativní účinek a zlepšuje činnost střeva. Pomáhá při zácpě.
6. Meloun má protiparazitické vlastnosti.
7. Může být použita při onemocnění ledvin a jater.
8. Meloun má choleretické a diuretické vlastnosti.
9. Meloun obsahuje několik kalorií, takže může být zahrnut do stravy s různými systémy hubnutí.
10. Meloun pomáhá zvyšovat ochranné funkce těla.
11. Křemík obsažený v ovoci má pozitivní účinek na mozek.
12. Meloun má vlastnosti proti stárnutí, proto účinně ovlivňuje pokožku a vlasy.

Melounová strava pro hubnutí se zbaví dalších kilogramů, aniž by ohrozila zdraví.

Hlavní výhody stravy

Sladký meloun má mnoho příznivých vlastností, takže si můžete zvolit jako hlavní produkt pro hubnutí:

• Jeho plody jsou zvláště ceněny pro obsah vlákniny a velké množství vitamínů. S jejich pomocí se střevo dokáže zbavit toxinů a škodlivých látek.
• Meloun má schopnost rozkládat živočišné tuky na monomerní sloučeniny. Podporuje nejlepší trávení a vstřebávání užitečných látek.
• Meloun rychle uklidňuje hlad a nezatíží žaludek těžkými látkami a kalorií.

Všechny tyto vlastnosti umožňují, aby se ovoce stalo hlavní součástí stravy.

Jak zhubnout na meloun stravě?

Melounová strava - skvělý způsob, jak vykládat a vyčistit tělo. Chcete-li získat pozitivní efekt, musíte dodržovat některá pravidla:

1. Pro výživu je třeba vybrat pouze zralé ovoce. Nejlepší je koupit sladký meloun. Ovoce musí být neporušené, bez zmačkaných stran a tmavých skvrn. Zralý meloun má příjemnou vůni, chybí zelená.
2. Buničina obsahuje vitamín C, který je ve vzduchu zničen. Proto ho nakrájíme na kousky, a to ani za salát nestojí za to. Nejlepší je nakrájet plátek a zbývající ovoce umístit do chladničky.
3. Meloun dokonale čistí tělo a obsahuje hodně vlákniny. Proto v době stravování je třeba vypít alespoň 1,5 litru vody nebo zeleného čaje denně.
4. Dokonce i ve směsné verzi stravy by měly být vyloučeny ze stravy: cukrovinky, sacharidy, mastné maso, ryby a tuky (rostlinné a živočišné). V tomto okamžiku by mělo být maximální vylučování střeva.
5. Nejlepší je jíst meloun 2-3 hodiny před spaním kvůli jeho diuretickým vlastnostem.
6. Musíte konzumovat nejméně 1-1,5 kg ovoce denně. Rozdělte je na 5 jídel a jíst v pravidelných intervalech.
7. Dieta se nejlépe provádí v srpnu až září, kdy si můžete vybrat požadovaný druh melounu a jeho tvar.
8. Kombinace melounu s mléčnými výrobky není nejlepší volbou. Proto je v období výživy nejlépe eliminovat. Pokud je obtížné odmítnout mléčné výrobky, je vhodné je používat s jinými pokrmy.

Jedná se o základní pravidla stravy, která je určena až na 7 dní. Během této doby můžete ztratit více než 5 liber. V důsledku toho můžete získat nejen štíhlou postavu, ale i příležitost zlepšit tělo.

Monodiet

Tato dieta s melounem pro úbytek hmotnosti je nejtvrdší. Menu se skládá výhradně z melounu. S takovou stravou je nutné jíst pouze drť ovoce. Během dne musíte jíst 1,5 kg melounu a rozdělit ho na 5 jídel. Zbývající produkty jsou zcela vyloučeny ze stravy. Během celé doby stravování musíte vypít vodu boky kyčlí a zelený čaj bez cukru.

Takové omezení ve výživě musí trvat 2 dny, maximální doba je 3. Nedoporučuje se dlouhodobě zůstat na takovém jídle, protože je psychologicky obtížné a může také poškodit tělo samotné.

Podle recenzí, při plném dodržování stravy, můžete ztratit až 5 kg hmotnosti.

Mírně šetří dietu

Melounová strava pro hubnutí je určena na 7 dní. Kromě melounu mohou být ve stravě zahrnuty i jiné potraviny. Nicméně, jako procento, většina z menu stále drží toto ovoce. Doporučuje se používat na snídani a večeři (300-400 g).

Při obědě je povoleno používat: zeleninu, maso (kuřecí, hovězí), ryby. Nabídka zahrnuje parní pečivo, vegetariánské polévky, vařené maso a řezání zeleniny.

Jako nápoje musíte vypít minerální vodu bez plynu a čaje (bylinné, zelené).

Navzdory skutečnosti, že výživa je pokročilejší, musíte sledovat jejich zdraví v průběhu celého období.

S přesným dodržováním stravy melounu - minus 10 kg týdně. Dávejte pozor na dobu delší než 7 dní.

Šetrná strava

Tato možnost zahrnuje ještě rozsáhlejší seznam produktů. Můžete použít: nízkotučné odrůdy ryb a masa, zeleniny, mléčných výrobků a ovoce.

Menu meloun stravy pro hubnutí:

• Na snídani si můžete jíst sýr s ovocným plátkem.
• Na oběd můžete jíst: salát nebo řezání zeleniny, vegetariánskou polévku a kus vařené ryby nebo masa.
• Večeře zcela nahrazena melounem. Dostanete 300-500 g zralé buničiny.

Mezi hlavními jídly je možné jíst jakékoliv ovoce (jablko, hrušku, broskvonku) nebo vypít sklenici fermentovaného mléčného výrobku (kefír, ovocný krevet, nízkotučný jogurt). Je třeba i nadále sledovat režim pití. Chcete-li to provést, zahrnout do stravy bylinné čaje a vodu.

Chcete-li získat hmatatelný výsledek, musíte sedět na dietu nejméně po dobu 2 týdnů. Hmotnost může být snížena o několik kilogramů a na těle režim napájení nebude mít negativní dopad.

Výhody a nevýhody stravy

Melonová strava pro hubnutí má následující výhody:

1. Šťavnaté ovoce přišlo ochutnat mnohé ztráty hmotnosti. To je srovnatelné s jídlo cukroví.
2. Nedostatek hladu. Koneckonců, meloun je velmi výživný a může se snadno jíst.
3. Garantovaný výsledek. V případě správné stravy, můžete ztratit pár kilo.
4. Velký výběr možností jídla. Můžete vybrat dietu po určitou dobu nebo jen sledovat půst dní na melounu.
5. Plody mají mnoho příznivých vlastností. Tím se nejen zbavíte nadváhy, ale také zlepšíte své zdraví.

Spolu s pozitivními aspekty stravy má vedlejší účinky. Mohou nastat následující příznaky:

• snížení krevního tlaku;
• závratě;
• průjem;
• porucha spánku.

Dieta může být sledována pouze po konzultaci s lékařem. Existují podmínky, za kterých je zakázáno dodržovat:

1. Během těhotenství a kojení.
2. Onemocnění ledvin a jater.
3. Onemocnění srdce a cév.
4. Patologie trávicího traktu.
5. Věk do 12 let.

Tato strava je také zakázána pro starší lidi. U již existujících onemocnění chronické povahy je nutné poradit se s lékařem, abyste minimalizovali negativní účinky stravy melounu.

Výsledky a recenze ztrácejí váhu o dietě

Výsledky stravy s melounem jsou prospěšné jak z hlediska tělesného čištění, tak i od chudnutí. Můžete ztratit od 3 do 10 kg kvůli spalování tuku, a to nejen kvůli ztrátě přebytečné tekutiny. Během období stravování se lidé nevyčerpávají hladovými dny a poté se tyto extra libry nevrátí.

Podle recenzí je dieta melounu snadno tolerována díky vynikající chuti ovoce. Opakování stravy, navržené po dobu 7 dní, nepotřebujete více než 1-1,5 měsíců.

Vystoupení z stravy je nezbytné k tomu, aby výsledek opravil a znovu nehmotněl. Chcete-li to udělat, musíte jíst správně a vyloučit ze stravy vyprážené a mastné potraviny. Je důležité sledovat pitný režim. Měl by používat pouze páru nebo pečené nádobí. Ve stravě můžete zahrnout zeleninu, ovoce, obiloviny a zeleninu.

Pokračujte ve sportu, jděte do fitness studia a tělocvičny. To vám umožní nezískat extra váhu, ale také získat štíhlou a napnutou postavu.

Mnoho žen poznamenalo, že po výživě došlo ke zlepšení stavu kůže, normální funkce střev. Dbejte na to, že strava byla snadná díky vynikající chuti melounu.

Pokud budeme zvažovat druhy stravy, pak monodiet byl pro ženy obtížný, ale v důsledku toho ztratili až 5 kg hmotnosti. Účinné dny strávené na hubnutí jsou půstové dny, které jsou díky chutnému ovoci snadno snášeny.

Šetrná strava umožňuje upravit metabolismus v těle, a pokud budete nadále dodržovat, můžete postupně ztrácet nadváhu.

Dieta na melounech nejen přispívá ke ztrátě tělesné hmotnosti, ale také umožňuje očistit tělo toxinů a škodlivých látek. Díky několika možnostem můžete zvolit nabídku, která má pozitivní vliv na tělo a nepoškodí ho.