Nalijte studenou vodu. Přínosy a poškození ubývání studenou vodou ráno

Voda je celý náš život. Věda už dlouho tuto skutečnost zná a nikdo se s tím neodváží. Všichni víme, že člověk je 80% tekutý. Ale kdo by si myslel, že voda může léčit lidstvo, pokud je také používána navenek. Jak? Blíží se studenou vodou ráno - je to o tomto postupu budou diskutovány.

Dokonce i dávní léčitelé byli léčeni kvůli onemocněním pomocí tohoto postupu. Léčitelé věděli o nádherných vlastnostech vody a dovedně je aplikovali v praxi. Do dnešního dne je sprcha považována za jeden z cenově dostupných, bezpečných a účinných způsobů řešení mnoha nemocí.

Jak se rozhodnout udělat douche? Několik triků

Jak často lidé dávají sebe sliby, které zůstávají nenaplněné! Zrušíme je, snažíme se odradit od přetížení v práci, slabý silou vůle ne nálada.

Jak slibovat tělu, aby začal vyrábět studenou vodu a držet slovo? Jak se neskrýt? Zde je několik triků, které posilují váš duch a bude mnohem obtížnější ustoupit.

1. Řekněte kolegům a rodině o vašich ambiciózních plánech. Název konkrétního data. Například číslo zítřka. Proč čekat déle? Víte - v práci se jistě zeptávají na vaše úspěchy a bude jen nepříjemné přiznat vaši slabost. To je velmi účinný způsob. Ukazuje se, že uděláte slib nejen pro sebe, což lze snadno zapomenout, ale i pro vnější svět.
2. Získejte vytvrzující kbelík. A je to jen vaše. Přejděte do obchodu, vyberte zábavný, jasný, veselý kbelík. Upozorňujte všechny příbuzné, že toto je váš kontejner k vytvrzování a podlahová pokrývka hodená na něj bude považována za zločin. Bude to skvělé, pokud se s vámi vaše rodina dostane do tohoto nápadu.

Jaké jsou druhy a metody nalévání studené vody?

K dnešnímu dni existují dvě hlavní metody k vytvrzení.

• Postupně se snižují stupně. To znamená, že potápění ihned do bazénu s ledovou vodou nestojí za to. Příznivci takového vytvrzení pomalu, ale jistě snížit teplotu voda, což nakonec vede k ukazatelům 10-15 stupňů. Tato metoda je vhodná pro kalení malých dětí. I když ne všichni ho vědí věrně a věří, že je schopnější vést k komplikacím a nachlazením než druhá metoda.
• Částečná postupná sprcha. Začíná okamžitě studenou vodou. Spodní čára nalévá "malé dávky". V prvním týdnu jsou nohy zatvrzeny. Ve druhé - nalil do úrovně kolen. Ve třetím týdnu zachyťte boky. Ve čtvrtém dosahu k pásu. A nakonec, v pátém týdnu, postup již může být proveden od hlavy k patě.

Existuje mnoho typů takového vytvrzení, ale podstatou je totéž - přilnavost se studenou vodou, která od samého začátku dává obrovské obavy z veselí a dobré nálady. To je skvělý způsob, jak se vypořádat s ospalostí, a výsledný výkon nemůže potěšit vaše nadřízené.

• Kontrastní sprcha. Již od názvu této metody je zřejmé, že je založen na teplotním rozdílu. Za prvé, pokovování se provádí teplou vodou, pak - o 15 stupňů chladnější. Pod vlivem teploty tělo trénuje, aby aktivně odolávalo virům a bakteriím kolem něj, zlepšuje tón a posiluje imunitní systém.
• Kontrastní sprcha. Tato volba je považována za měkčí, nevyvolává pocit úzkosti v těle, ale její účinek je zpožděný.
• Ponoření do studené vody. Může být v koupelně. Koupání na 3 sekundy zcela ponořené do studené vody. Tento typ agrese je agresivnější, zimní horolezectví, tato metoda je zobrazena pouze pro vyškolené "zkušené" lidi.

Nalévání studené vody na: správně temperované, musí být schopen

K tomu, aby postupy měly pouze užitek, musí před rozhodnutím o nich všechny osoby (i ty nejzdravější) potřebovat znalosti o pravidlech bydlení. Jsou velmi jednoduché, ale vyžadují povinné dodržování.

• Byt by neměl být průvan, jinak by hrozilo riziko akutních respiračních infekcí. Optimální teplota vzduchu v místnosti po vytvrzení je 19-20 stupňů.
• Doporučuje se, aby se ráno praktikovala studená voda. Není to kontraindikováno, aby to bylo ve večerních hodinách, ale první možnost je vhodnější, takže si dáte sebevzdání veselí, která bude s vámi po celý den.
• Pro první postupy je žádoucí, aby vám pomohl někdo z blízkých lidí. Za prvé bude poprvé snadnější sprchovat. A za druhé, bude to bezpečnostní síť v případě nepředvídaných okolností.
• Lidé starší potřebují velmi pečlivě poslouchat své pocity. Nedoporučují se je velmi nízké teploty (pod 15-17 stupňů).
• Pamatujte, nejdůležitější věcí je víra v oživení, pozitivní postoj. Pokud postupy přinášejí pouze negativní emoce, ale i nadále je děláte přes "já nechci", možná byste o tom měli myslet - potřebujete to vůbec? Voda je velmi citlivá na myšlenky, je "nabitá" vaší energií a pokud není kladná, pravděpodobnost, že doučka přinese užitek, je nulová. Před zahájením procedury se doporučuje "dobíjet" vodu s dobrými myšlenkami. Pokud jste věřící, přečtěte si modlitbu. Můžete jednoduše poděkovat Vesmíru za to, co máte, a přání si a všem lidem na Zemi zdraví a štěstí.
• Voda by měla být vylévána hladkým pohybem, aby měla čas umýt všechny části těla.
• Po nanesení studené vody si vezměte svůj oblíbený ručník a dobře jej protřete. Tělo musí být zahřáté, což v žádném případě neumožňuje zmrazení.

Nezapomeňte, že konečným cílem takového vytvrzení je, aby se každodenní zvyk nalil tak, aby se stal tak přirozený čištění zubů nebo sprchou. Proveďte proceduru každé ráno po dobu 30 dnů. Vědci prokázali, že každý zvyk se neustále utváří dříve než tento termín. Pak toto vytvrzení přinese úplné potěšení.

Výhody ustájení studené vody: co je to tajemství?

Proč je tato metoda vytvrzení dlouho oblíbená? Proč nalévání studené vody na zdánlivě jednoduchý postup má tak silný vliv na celé tělo?

Ukazuje se, že po vytržení se aktivují receptory tepla pokožky a teplotní teplota těla se zvýší na 40 stupňů, ale velmi rychle se vrátí do normálu. V tomto krátkém čase téměř všechny škodlivé bakterie zahynou v lidském těle. Ale nejen tento pozoruhodný postup.

• Studená voda dokonale stimuluje práci hypotalamu. Tato malá, ale velmi důležitá žláza. Je zodpovědný za koordinovanou práci vnitřních orgánů a systémů člověka.
• Tato metoda vytvrzení "zahajuje" práci celého organismu novou silou. Krev se začne pohybovat silně přes nádoby, umýt trosky a zbytečné toxiny.
• Studená voda ovlivňuje biologicky aktivní body i akupunkturu.
• Po nalití se nádoby ztuhnou, pak se roztahují a krev s novou silou proniká do všech vnitřních orgánů. Existuje ostrá saturace jejich užitečných látek a kyslíku.
• Duchy jsou skvělé pro lidi s křečovými žilkami. Voda se v tomto případě nalévá shora dolů - od boků po nohy. Zlepšuje se krevní oběh a tón žíly, což vede ke snížení otoků.
• Ukázalo se, že je to skvělý způsob, jak zhubnout. Díky zrychlení metabolických procesů v celém těle se rychleji spálí podkožní tuk.
• Jedná se o nejlevnější a nejlevnější způsob, jak omlazovat tělo, "probudit" to. Nepochybujte o tom, že použití studené vody s studenou vodou není přehnané. Miliony lidí to již dokázali svým příkladem a blahobytem.

Může dojít k vylévání?

Nezáleží na tom, kolik skvělých příležitostí může mít namočení studené vody, je také možné ublížit. A nezapomeňte na to. Dousing může být škodlivé a zhoršovat zdraví v následujících případech:

1. Pokud osoba zneužívá dobu vystavení vodě. To může vést k hypotermii, a proto k SARS, nachlazení.
2. Pokud jste těhotná žena. V tomto případě je třeba pečlivě zvážit postup, poslouchat pocity. Je lepší omezit se na pokrytí pouze nohou s teplotou vody nejméně 18 stupňů.
3. S onemocněními nervového systému. V takových případech není možné dlouhodobě ovlivňovat páteř. Nezapomeňte konzultovat s lékařem.
4. S exacerbací všech chronických onemocnění.
5. Pokud máte nachlazení nebo chřipku. V takovém případě je nutné takový postup odmítnout, jako je nalévání studené vody nad tělo, poškození těla, místo toho, že bude poskytnut užitek. Ujistěte se, že budete čekat na zotavení, nebudete spěchat.
6. Pokud má kůže vředy nebo rány.
7. Pokud porušujete pravidla tohoto typu kalení.

Jak deaktivovat děti studenou vodou?

Je třeba potlačit děti a čím dřív - tím lépe. Tento proces by měl být podniknut s veškerou odpovědností a seriózností.

U novorozenců a dětí mladších jednoho roku je metoda postupného snižování teploty v lázni při koupání ideální (0,5 ° C každý týden). Mělo by začít s teplotou 36 stupňů. Například slavný doktor Komarovský dodržuje stejnou metodu ve své radě.

Doporučit jinou cestu. Chcete-li připravit dětské tělo na sprchu, nejprve strávit ráno rubdowns. Ručník nebo froté rukavice jsou navlhčeny vodou (36 stupňů) a vyhozeny. Celé tělo se otírá jemnými pohyby a jednou za 5 dní může být teplota snížena o 1 stupeň.

Pouze tyto dvě metody jsou vhodné pro velmi malé děti. Dítě se studenou vodou doporučuje od staršího věku, kdy se tělo dítěte trochu zpevní. Rodiče potřebují znát a dodržovat několik jednoduchých pravidel pro úspěšné vytvrzení pomocí doučů:

• Je lepší začít v létě, v dobrém stavu dítěte.
• Povinná konzultace s pediatrem.
• Pokud se rozhodnete sprchovat dítě, pak by se to nemělo dělat příležitostně, ale neustále.
• V případě nachlazení by měl být postup zrušen až do úplného zotavení.
• Kalení studené vody by nemělo dítě děsit. Pokuste se ho inspirovat, mluvit o tom, jak je užitečné a skvělé.
• Teplota vody pro děti 8 let by měla být nejméně 20 stupňů, 13 let - nejméně 16 stupňů.

S výhradou těchto jednoduchých pravidel bude nalévání studené vody velkým přínosem.

Nalít v lázni než dobré?

Je nemožné neříkat víc o tom, že se v ruské lázni nacházejí studená voda. Je to dlouho známá a milovaná nápravou našich lidí pro všechny nemoci a utrpení.

Během procedur koupání se stane úžasnou věcí naše tělo: kvůli intenzivnímu potu jsou odstraněny strusky a toxiny. Pokud budete parní s koštětem, bude účinnost několikanásobně vyšší. Teplota těla v sauně dosahuje vysokých hodnot a studená voda "otřásá" imunitou s nepředstavitelnou silou. Tato kombinace teplot nejenom ztuhne imunitní systém, ale také eliminuje celulitidu, nadváhu. Pro ženskou populaci je to jeden z cenově nejvýhodnějších a nejúčinnějších prostředků krásy.

K dispozici jsou sauny s již vybavenými vědrami zavěšenými ze stropu. Do ní je přiváděna studená voda a pro utěsnění stačí vytažení řetězce, aby se převrátila. Pro začátečníky to je velmi extrémní cesta. Pro začátečníky je lepší nalít vodu v umyvadle a umýt celé tělo bez hlavy s pomalými pohyby. Obličej konečně umyjte studenou vodou.

Ve vaně byste měli být také opatrní, abyste postupně snížili teplotu vody v kbelíku. Duche se studenou vodou dokončí proceduru koupání. Poté můžete otřít ručníkem, nebo můžete přirozeně vyschnout, psychicky odvrátit všechny nemoci a nemoci od sebe.

Stojí za praxi sprchování s osteochondrózou?

Osteochondróza je onemocnění, které netoleruje podchlazení. Proto se pacienti s tímto onemocněním často ptají: mohou cvičit studenou vodu? Odpověď je možná, ale správným přístupem. Nalévání studené vody na osteochondrózu přinese úlevu a přínos pouze v případě, že budou dodržena určitá pravidla.

1. Při této chorobě se doporučuje nasytit široký pás na zadní stranu a zahájit postup od hlavy.
2. Kontrastní sprcha je ten, který nejlépe vyhovuje. Nejprve musíte tělo zahřát. Chcete-li to provést, nalijte teplou vodu po dobu 1 minuty, pak přichází zima studené (30 sekund). Nemůžete okamžitě způsobit prudký pokles teploty. Za prvé, 10 stupňů je dost, ale v důsledku toho by měla být horká sprcha prováděna s vodou při teplotě 45 stupňů a za studena - 15.
3. Postup by měl pacienta poskytnout příjemné emoce.
4. Pokud je onemocnění ve stavu exacerbace, doporučuje se nahradit sprchu rubem.
5. Po ukončení procedury musí být kůže vyhlazena. Pacient musí být vřele oblečený nebo zabalený.
6. Po ukončení procedury byste měli relaxovat a mít pohodlnou pozici. Můžete vypít svůj oblíbený čaj.

Kontraindikace na studenou vodu

Existují podmínky, kdy je kontraindikace úplného studeného ukládání vody. V těchto případech může být postup nahrazen částečným, ale pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Takže, dousing se studenou vodou, kontraindikace:

• Chřipky, SARS, chřipka.
• Kardiovaskulární patologie.
• Přenesené infarkty, mrtvice.
• Přítomnost onkologických útvarů.
• Hypertenzní srdeční onemocnění.
• Otevřená forma tuberkulózy.
• Tromboflebitida.
• Porušení přívodu krve do mozku.

Názory lidí, kteří cvičí studenou vodu

Nalévání se provádí v dětských táborech, v sanatoriach. Většina tvrdá extrémní plavba v jamce i v zimě. World Wide Web plný recenzí lidí, kteří cvičili nalévání studené vody v různých formách. Někdo o něm hovoří velmi nadšeně a tvrdí, že takové vytvrzení pomohlo zbavit se častých nachlazení, patologické ospalosti a únavy. Rodiče oceňují a doporučují tuto metodu kalení pro děti a píšou, že nenalezli ještě spolehlivější a levnější prostředky pro posílení imunity svých dětí.

Samozřejmě, že ne všichni jsou plní studenou vodou, recenze jsou protichůdné. Někdo naopak zaznamenal zhoršení chronických onemocnění a zhoršení zdraví. To neznamená, že tato temperovací metoda je vhodná pro všechny. V každém případě podle subjektivních recenzí lidí není vůbec nutné posuzovat účinnost tohoto typu vytvrzování, protože neexistuje způsob, jak sledovat banální dodržování všech pravidel nalévání. Pro mnohé je první postup poslední kvůli prostému nedostatku vůle. Dobrá nebo špatná metoda - každý může odpovědět na tuto otázku pouze osobním testováním.

Pokud po přečtení všech výše uvedených informací rozhodnete, že začnete nalévat vodu ráno od zítra - můžete jen poblahopřát! Hlavním úkolem je dodržovat pravidla studené vody pomocí studené vody, a pak bude tento postup těžit z vás a bude mít zázračný efekt.

Díky této metodě kalení se můžete rozloučit s mnoha nemocemi, posílit imunitní systém a hrdě stojící na stejném místě se zdravými lidmi! Odolnost těla před nachlazením Vás příjemně překvapí. V této záležitosti je nutná pouze postupnost, pamatujte na to. Postupy by měly být zábavné a začínat malé. Pečlivě naslouchejte vnitřnímu hlasu a vyzve správnou správnou metodu nalévání. Nezapomeňte, že teplota vody je lepší pomalu ale jistě klesat. Dejte si sebe a své tělo zvyknout. Postupně připravte sprchu v ranním denním zvyku, a vy sama si nevšimnete, jak začnete přijímat potěšení z procedury.

Studená vodní sprcha je široce dostupná metoda zlepšující imunitu. Každý si může zvolit nejlepší způsob, jak se dobře zdokonalit. Dodržování doporučení, pozitivní přístup, obezřetný přístup vám pomůže najít krásné štíhlé tělo s neuvěřitelně dobrým zdravotním stavem. Není to sen každého?