Produkty s negativním obsahem kalorií budou vaši spojenci v boji za štíhlou postavu
Každý, kdo byl alespoň jednou v životě stravován, ví, jak těžké je někdy bláznit vaši chuť k jídlu. Uvádíte-li se v rámci kalorického koridoru, tak často chcete porušovat zákazy a potěšit vzpurný organismus dortem, steakem nebo tuctovým knedlíkem. Obzvláště těžké je pro ty, kteří vaří pro celou rodinu, protože vůně pocházející z lahodného jídla, jako je tomu u hypnózy, nás nucují jít na talíř a lžičku. Zastavte! To není volba, takže se nikdy nebudete pohybovat dopředu v úsilí o dosažení požadované váhy a budete se čím dál tím více zdržovat od postavy vašich snů. Je důležité najít kompromis s vaší vlastní chutí a výrobky s negativním obsahem kalorií budou dobrým pomocníkem v tomto.
Co jsou produkty s negativními kalorií - pravda a mýty
"To se nestane," říkáte. Pouze má voda energetická hodnota na nulové kalorie a všechno ostatní, dokonce i nejmenší list salátu, nese náboj alespoň minimálního množství energie. A zde a tam - existuje řada produktů, při jejichž trávení tělo tráví více kalorií než samotné potraviny, čímž vzniká deficit. Je logické předpokládat, že čím více jídel budete jíst, tím méně kalorií budete konzumovat. Tato jednoduchá matematika pomůže i těm, kteří chtějí zhubnout na plný žaludek. Někteří vědci vyvracejí tuto teorii, ale podle nejvíce hubnutí recenze stále funguje. V každém případě jsou méně-kalorie potraviny většinou bobule, zelenina a ovoce, jejich spotřeba neublíží vám.
Produkty s negativní kalorií diverzifikují dietní menu
Podle vědců potraviny s negativním obsahem kalorií pomáhají udržovat vyváženou stravu a dokonce i zhubnout. Jak již bylo řečeno, jde o bobule, ovoce a zeleninu. Jmenovitě borůvky, černý rybíz, Borůvky, brusinky, jahody, maliny - téměř všechny bobule, které najdete v lese nebo na trhu. Seznam dietních plodů je ještě širší a zahrnuje jablka, meruňky, melouny, grapefruity, citrony, pomeranče, broskve, mango, papáje, ananas, švestky, meloun a některé exotické vzorky. Rozmanité menu, ne? Pokud jde o zeleninu, vaši asistenti v boji za štíhlou postavu budou baklažánky, řepa, brokolice a zelí, mrkev, celer, čekanka, horké chilli papričky, okurky, všechny druhy salátu, česnek, zelené fazole, cibule, paprika, špenát , rajčata, okurky a cukety z cukety. Tento seznam by měl být praktickým průvodcem pro ty, kteří se každodenně snaží o fyzickou dokonalost, vytisknout a zavěsit na lednici. A kolik různých pokrmů lze připravit z produktů s negativním obsahem kalorií! Všechny druhy kouzel, zeleninový guláš, slavné francouzské ratatouille, nemluvě o salátech a nakládkách. Jen si pamatujte, že na dietu je lepší zvolit jemný způsob zpracování potravin - pečeme, párujte nebo vaříme několik minut, ale smažení a přidávání tuku a oleje by mělo být vyloučeno.
Nízkokalorické potraviny
Pokud budete nadále zvažovat nároky odborníků na výživu o negativních kaloriích a mýtech, pak je existence nízkokalorických potravin oficiálně prokázanou skutečností. Budou také přidávat odrůdu vaší nudné stravě. Například zde je seznam produktů, jejichž obsah kalorií na 100 g nepřesahuje 40 kcal. Je veden chřestem - jen 27 kcal na 100 g produktu - vařený v dvojitém kotli se solí a kapkou citrónové šťávy, je to velmi dobré. Brokolice obsahuje 31 kcal a růžičkový kel - 38 kcal, její bílá sestra nese energii na 22 kcal na 100 g, zelený salát má 5 kcal a řepu - 37 kcal. Seznam pokračuje květák - také 37 kcal na 100 g produktu, grapefruity - 39 kcal v jedné polovině, houby vytažené pouze 15 kcal a rajčata - 22. Pokračuje seznam černá káva - z nich je nula a zeleninový vývar - 10 kcal na šálek. Odrůda je působivá, že?