Protein shakes pro hubnutí: recenze, složení, instrukce

V boji za štíhlou postavu se ženy uchylují k nejrůznějším prostředkům, včetně proteinových koktejlů pro hubnutí. Nápoj je vhodný pro ty, kteří se nechtějí omezovat na výživu. Obohacuje tělo bílkovinami, dodává energii a energii, zlepšuje proces trávení. Jaký proteinový třes je lepší pro snížení hmotnosti? Tento článek vám pomůže odpovědět na tuto otázku.

Jaký je základ účinků redukujícího koktejlu

Tento produkt je docela uspokojivý, protože obsahuje hodně bílkovin a jejich tělo tráví mnohem déle než sacharidy. Tento produkt je také nízkokalorický. V hodnocení bílkovinných koktejlů pro snížení tělesné hmotnosti ženy zaznamenají vynikající chuť a vysokou schopnost snížit chuť k jídlu. Je to vlastnost produktu, která pomáhá snižovat váhu.

Při konzumaci proteinového chvění se spouští anabolická reakce, která nahradí tukové usazeniny se svalovou hmotou. Často výrobci přidávají do nápoje užitečné pro tělo vitamíny a minerály. Poskytují sílu a energii, činí člověka odolnější. Proto se tento produkt používá před tréninkem v oblasti sportu.

Koktejl s mírným použitím je pro tělo neškodný. Proto ji můžete vypít po dlouhou dobu, ale neměli byste překročit denní sazbu. Produkt je skvělým doplňkem stravy. To pomůže snížit váhu, a to i ty, kteří nechtějí hrát sport.

Složení proteinových koktejlů pro úbytek hmotnosti

Proteinové nápoje jsou nízkokalorické. 250 g činí až 200 kcal. Obsahují živiny, které tělu nasycují vitamíny a minerály. Základem tohoto koktejlu je proteinový prášek a ve vodě rozpustný produkt, který je extrahován z vajec, mléka nebo kefíru, stejně jako ze sóji.

Pro lidi, kteří se zabývají sporty, vyrábějí speciální nápoje, jejichž složení obsahuje mnoho minerálních a vitaminových doplňků. Takový výrobek může snadno potlačit deficit solí, které jsou během těhotenství vyloučeny z těla potu. Chcete-li zvýšit obsah kalorií, vložte do koktejlu tuky nebo sacharózu. Po přidání těchto složek se proteinový produkt stává více energie.

Syrovátkový proteinový nápoj je zcela tráven. Nevyvolá alergickou reakci, pomáhá při zotavení po fyzické aktivitě.

Pro ty, kteří nemají rád chuť mléka, produkujte vejce. Oni jsou vstřebáni tělem ne horší než mléčné výrobky a mají poměrně vysokou biologickou hodnotu, ale mohou způsobit alergie. Tam jsou kousky rostlinných bílkovin. Tento nápoj obsahuje jen málo živin a je horším pohlcením těla. Většinou je vegetariáni opilí.

Populární proteiny obsahují:

• Pikolinát chromu. To je látka snížení chuti k jídlu.
• Vápník. Zabraňuje redukci kostní hmoty.
• Bikarbonát sodný. Rychle uspokojuje hlad, působí na psychologické úrovni, přispívá k lepšímu trávení jídla.
• L-karnitin - zvyšuje vytrvalost a podporuje spalování tukové tkáně během cvičení.

Kromě těchto složek se do nápoje přidávají další chemikálie, stejně jako přírodní látky. Složení výrobku závisí na výrobci. Chcete-li, aby koktejly příjemné k pití, přidávají chuť. Pokud je nápoj připravován doma, pak je v jeho přirozenosti bezpochyby a ingredience mohou být zvoleny podle vašeho uvážení. Hlavní věc je, že obsahují velké množství bílkovin.

Kdy a jak používat výrobek

V recenzích o proteinových koktejlách pro hubnutí, lidé říkají, že pomáhají zhubnout bez dalšího úsilí.

Lze je užívat ráno, večer nebo během dne mezi hlavními jídly. Nápoj je opilý podle následujících pravidel:

• Na prázdný žaludek
• Dvě hodiny před sportováním.
• Hodinu po cvičení.

Proteinový chvění můžete použít až třikrát denně. Nejlepší možností je vypít nápoj ráno, na prázdný žaludek s malým kusem chleba nebo ovoce. To uspokojí potřebu bílkovin a doplní potřebný počet kalorií. Při pravidelném užívání nápoje spotřebuje organismus více energie, než přijímá. Kvůli tomu ztrácí váhu.

Pokyny k proteinovým koktejlům pro hubnutí popisují podrobně algoritmus pro příjem produktu a obsahují všechna potřebná doporučení. Uvádí také, že je vhodné pít nápoj ihned po přípravě. Pokud taková možnost neexistuje, uložte jej do chladničky a umístěte jej do skleněné nádoby s pevným víkem. Hotový výrobek není uložen déle než jeden den.

Užitečné vlastnosti

Levný proteinový koktejl pro ztrátu hmotnosti se nachází v lékárně nebo ho můžete vařit doma. Co bude tento nápoj dát? Především energie a vytrvalost. Zvýší účinnost, zlepší náladu a pohodu, přispěje k odstranění celulitidy, vede k normálnímu metabolismus.

Jeho účast v procesu snižování tělesné hmotnosti je neocenitelná. Koneckonců i bez stravy a fyzické aktivity lidé ztratili až 3 kg týdně. S dietou a sporty byla ztráta hmotnosti intenzivnější a pohybovala se v rozmezí 5-7 kg týdně. Současně se svaly nezachycovaly, ale zachovaly si úlevu a pružnost.

Měsíc pití koktejlů vám umožní dosáhnout výsledků, které lidé získají po vyčerpávajícím tréninku a přísné dietě.

Znečištění bílkovinného nápoje

Krmení bílkovin si můžete koupit v lékárně a můžete si ji objednat v specializovaných prodejnách nebo objednávat přes internet. Někteří připravují proteinový produkt doma. Než si koupíte nápoj pro hubnutí, měli byste zvážit negativní aspekty jeho použití.

Za prvé, výrobek nemůže být používán všemi. O níže uvedených kontraindikacích. Trvale jíst nízkokalorické potraviny negativně ovlivňuje zdraví. Takové jídlo zpomaluje metabolismus, snižuje imunitní systém, výrazně přetěžuje játra.

Výživáři říkají, že takový koktejl nelze vypít více než jednu sklenici denně, protože zvýšené množství vápníku obsažené ve výrobku může vyvolat tvorbu ledvinových kamenů a způsobit řadu vážných onemocnění. Pokud dojde k alergické reakci na laktózu, pak nápoj způsobí plynatost, křeče a průjem.

Pokyny doporučují výměnu nápojů za snídani a občerstvení. Kvůli zmeškaným jídlům se večer zvyšuje chuť k jídlu a ne každý člověk je schopen s ním vládnout. Existuje tedy možnost přejídání a dalšího množství kalorií. K hmotnosti se nevrátila, měli byste jíst správně a aktivně se zapojit do sportu.

Také proteinový produkt může způsobit zvýšení svalové hmoty, což není nejlepší způsob, jak se odráží v ženské osobě.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že proteiny se chvějí, obvykle nevedou k poškození, u některých onemocnění by mělo být opuštěno. To znamená, že při ztrátě hmotnosti by neměla pít s onemocněním žaludku a ledvin. Zákazem pití je urolitiáza a dna. Nepoužívejte koktejl na snížení tělesné hmotnosti u diabetes a kardiovaskulárních onemocnění.

Výrobek nepoužívejte, jestliže do složek obsažených v jeho složení existuje individuální nesnášenlivost.

Omezení

Při konzumaci koktejlů je třeba upustit od pečení, různých sladkostí včetně cukrářských výrobků. Nejíst rychlé sacharidy a počet pomalých by neměl přesáhnout 150 g. V době ztráty hmotnosti se musíte vzdát cigaret a alkoholu.

Domácí recepty na proteiny

Proteinový koktejl pro ztráta hmotnosti doma snadno vařit. Například citronový nápoj je vyroben ze šťávy z jednoho citronu, dvě lžíce bílkovinového prášku a sklenice čisté ne-uhličité vody. Před použitím jsou ingredience smíchány v mísiči.

To pomůže povzbudit a dát sílu kávovému a bílkovinovému produktu. K přípravě je 50 g bílkoviny zředěno ve sklenici vody. V mixu přidejte instantní kávu v množství čajové lžičky. Káva může být nahrazena kakaem. Koktejl tvoří šlehačku.

Protrahování bílkovin pro domácí úbytek se provádí z nízkotučného tvarohu, 200 g mléka a 50 g mleté ​​vločky. Do směsi se přidá skořice a ovoce. Všechny součásti jsou opatrně rozmazány v mixéru. Pít nápoj na prázdný žaludek.

Protein se třese doma, můžete vařit různé. Hlavní podmínkou je, že obsahují velké množství bílkovin.

Přehled hotových výrobků

Bílkovinný nápoj, když se správně aplikuje, se stane skutečným pomocníkem při hubnutí. Může být připravena doma nebo zakoupena v obchodě.

Nejoblíbenější hotové výrobky jsou:

• "Ztrácejte váhu za týden" ("Leovit"). V balení je pět balíčků. Cena 200 rublů.
• "Turboslim" od "Evalar". V balení 5 sáčků. Cena se pohybuje od 500 do 530 rublů.
• "Doktor Slim" z Výzkumného ústavu Samara. Krabice je určena pro 16 porcí. Jeho cena je 300 rublů.
• Herbalife. Prodává se v balení 550 g. Cena 2000 rublů.

Mnoho společností nabízí proteinové třesy pro hubnutí. Co si vybrat ze všech těchto odrůd, každý by měl rozhodnout pro sebe, spoléhat se na radu svého výživáře.

Koktejl na hubnutí od "Leovit"

"Ztráta hmotnosti za týden" je název bílkovinných nápojů vyrobených společností Leovit. Obsahují přírodní složky, jako jsou:

• Plnotučné mléko.
• Srvátková bílkovina.
• Pektin.
• Inulin
• Fosfáty.
• Fruktóza.
• Extrakt Garcinia cambogia.
• Pikolinát chromu.

Produkt dává pocit sytosti a síly, zvyšuje vytrvalost, nejlepší způsob ovlivňuje proces trávení, urychluje metabolismus, odstraňuje škodlivé látky z těla.

Pít koktejl na prázdný žaludek. Nápoj může nahradit příjem potravy. Jeden vak se nalije sklenicí čisté vody a promíchá se. Teplota vody nezáleží. V sortimentu mají dva chutě: bílkovinné, vanilkové a bílkovinné čokolády.

Existuje mnoho pozitivních hodnocení o tomto koktejlu, zejména u žen. Považují tento nástroj za skutečného pomocníka při ztrátě hmotnosti. Říkají, že pomáhá nahradit občerstvení během dne a uklidňuje chuť k jídlu, udržuje tělo v dobré kondici, plní každodenní potřebu bílkovin.

Herbalife Protein Drink

Proteinový koktejl pro hubnutí "Herbalife" se skládá z:

• Sójové a mléčné bílkoviny.
• Celulóza.
• Vitamíny a minerály, které v tom asi dvacet.

Tento koktejl je schopen nahradit plné jídlo. Vstupuje do programu hubnutí od společnosti "Herbalife", má vysoce efektivní vyváženou kompozici, dává pocit sytosti po dlouhou dobu. Společnost nabízí koktejly s různými příchutěmi.

Přehled tohoto nástroje je jiný. Někteří říkají, že nápoj Herbalife je chutný, dává energii a opravdu pomáhá zhubnout, ale s jistou dietou, kterou doporučuje konzultant společnosti. Produkt obsahuje minimální počet kalorií. Pro jeho přípravu stačí přidat prášek do pohárku kefír nebo mléka a vše promíchat. Koktejl je příjemný na chuť, tolik lidí ho pít s radostí.

V negativních recenzích spotřebitelé uvádějí, že s prodlouženým užíváním bílkovinných nápojů (více než 1 měsíc) se začínají objevovat zdravotní problémy, naruší se menstruační cyklus, dochází k bolesti břicha a játra jsou přetížena.

Protein shakes pro ztrátu hmotnosti, recenze

Mnoho lidí pro konzumaci bílkovinných nápojů. Někteří byli spokojeni s výsledkem. Tito zákazníci si uvědomují, že produkt funguje skvěle, zejména pokud nahrazují jednu nebo dvě jídla. Dává také pocit sytosti, pomáhá zmírnit hlad. Je výhodné, abyste si sáčky s nápojem pracovali. Koktejly z nich se chovají chutné, je příjemné je vypít. Zároveň respondenti poznamenávají, že bez diety a kondice bude úsilí nadarmo a nápoj nepomůže výrazně snížit váhu.

Tam jsou negativní recenze o bílkovinách koktejly pro hubnutí. V nich respondenti zaznamenali, že produkt je prostě chutný nápoj a neovlivňuje úbytek na váze.

K nevýhodám koktejlů lidé připisují skutečnost, že při dlouhodobém užívání (měsíc nebo více) se jejich zdraví zhoršuje.

Někteří respondenti se domnívají, že cena koktejlů je příliš vysoká a říkají, že je snadnější udělat si nápoj sami nebo jíst pouze bílkovinové potraviny v jedné z jídel.