Snižuje tělo během těhotenství: jak s ním jednat

Mnoho žen během těhotenství může mít takový nepříjemný jev, jako jsou křeče na nohou. To se stává nejčastěji v noci. V takovém případě budoucí matka zažívá silnou bolest a svaly se stanou kamením. V takových chvílích se nohy úplně neuplatní, není možné je přesunout. Samozřejmě, křeče mohou nastat u kterékoli osoby. Během těhotenství je však riziko, že se tento fenomén bude čelit, mnohem vyšší.

Pokud je tělo během těhotenství velmi časté, pak obyčejná masáž v této situaci nebude schopna dělat. Takové křeče se vyskytují pouze v určitých situacích. To umožňuje budoucí matce přizpůsobit svůj životní styl. Pokud v průběhu těhotenství žena trpí křečemi, poraďte se s lékařem o pomoc.

Křečové žíly

Velmi často je tele během těhotenství způsobeno vývojem křečových žil. Toto onemocnění se vyvíjí v důsledku porušení odtoku krve v dolních končetinách. Během těhotenství začne růst dělohy a stlačit jednu z hlavních žil. Výsledkem je spasmus nohou. Pokud žena dříve trpěla křečovými žilkami, pak se během těhotenství její situace jen zhoršuje.

Aby se zabránilo křečím žilám před křečemi, mohou těhotná matka nosit speciální oblečení, v tomto případě punčocháče. Také s tímto onemocněním můžete použít speciální pleťové přípravky, které jsou pro plod bezpečné.

Nedoporučuje se samostatně zkoušet vyléčit křečové žíly žil, protože to může mít katastrofální důsledky. Před čerpáním finančních prostředků byste se měli poradit s odborníky. Léčba křeče lýtkových svalů pro varikózní žíly by měl provádět vysoce kvalifikovaný lékař.

Nedostatek vápníku, hořčíku a draslíku

Často snižuje kaviár během těhotenství kvůli nedostatku některých stopových prvků. Ve většině případů dochází k záchvatům kvůli nedostatku draslíku, hořčíku a vápníku. K nápravě této situace by měla budoucí matka přizpůsobit stravu. Správně a vyváženou výživu stejně jako užívání vitaminových komplexů může během těhotenství eliminovat křeče.

Ženy by měly být přítomny ve stravě. potraviny obsahující vápník. Mezi ně patří mléčné výrobky, sezam, cibule, zelený salát, všechny druhy sýru a tak dále. Pokud se během těhotenství vyskytnou křeče v důsledku nedostatku hořčíku, měla by budoucí strava matky obsahovat ořechy, pohanky, různé zelené a mrkev. Pokud je důvodem nedostatek draslíku, pak je třeba více použít banány, sušené meruňky, brambory a luštěniny.

Je třeba si uvědomit, že změny ve stravě vždy nezachrání ženy v křečích v nohách. Často odborníci předepisují vitamín-minerální komplexy budoucím matkám. Přijetí takových léků by mělo být prováděno pouze pod dohledem lékaře, aby se těhotná žena Neubližujte dítěti.

Opravte chyby

Kromě úpravy stravy musí žena dodržovat některá pravidla tak, aby nebyla narušena křečemi v průběhu těhotenství v noci. Například byste měli přestat pít kávu a čaj, protože tyto nápoje mohou stimulovat svaly. Z tohoto důvodu jsou v napjaté situaci, i když nastávající matka odpočívá.

Stojí za to odmítnout nosit těsné oblečení. Věci by měly být pohodlné a neměly by způsobovat nepohodlí a svalové křeče. Během těhotenství byste měli opustit vysoké podpatky. Pokud se objeví známky vývoje křečových žil, pak si můžete vybrat speciální punčochy nebo punčochy po konzultaci s odborníky.

Léčba proti spasmu

Ve skutečnosti léčba křečí u lýkových svalů zahrnuje nejen užívání vitaminových komplexů, ale také různé postupy, které mohou eliminovat křeče. Pokud žena tráví většinu svého dne na nohou, měla by si před spaním připravit speciální koupele. Provedete to s mořskou solí a přidejte ji na pokojovou teplotu. Takové koupele pomáhají zmírnit napětí ze svalů a únavu.

Pokud často během těhotenství dochází ke snižování počtu lýtka, můžete využít procedury jako masáž. Vskutku, když se provede, krevní oběh se normalizuje. Masáž se obvykle provádí s lehkými pohyby směrem k bokům od nohou.

Jak se zbavit křeče

Pokud se tepové křeče probuzení budoucí matky, pak může být bolest odstraněna tím, že ta noha přitáhne ke své noze. Svaly můžete také lehce přitáhnout. To často pomáhá zahřát, pokud ho připojíte ke spodní noze zezadu. K těmto účelům můžete použít hořčičné omítky nebo teplou vodu. Ideální - sprcha. To je masáž a teplo.

Pokud se v těhotenství vyskytnou gastrointestinální křeče, pak musíte nejprve vytáhnout sval, kde začal křeč. V takovém případě by měla matka očekávat uvolnění. Mnoho lidí doporučuje provést křečovou masáž. Nicméně, stojí za to být pozorný, protože pokud se postup provádí nesprávně, může dojít k novému křeči. K normalizaci krevního oběhu v nohou byste měli chvíli chodit. Pokud se chcete vyhnout opakovaným křečím a zajistit normální výtok krve, lehněte si a zvedněte nohy a položte pod nimi polštář nebo polštář.

Mnoho lidí se zbavuje křečích lýtkem tím, že vylisuje sploštěné svaly pomocí čepu nebo jehly.

Jak se vyhnout svalovým křečím

Aby tepové křeče nerušily budoucí matku, můžete provádět jednoduché cvičení, které vám umožňují normalizovat krevní oběh ve svalech. Chcete-li to provést, můžete střídat chodidlo od paty k patě a pak zpět. Můžete také vstát na prsty a pak jít dolů na nohu.

Pro tyto účely doporučuje mnoho odborníků udělat masáž nohou se speciálními gumovými rohožemi a kuličkami. Taková zařízení umožňují aktivaci reflexních bodů, což zlepšuje krevní oběh. Provedení takové masáže je nutné po dobu 10 minut třikrát denně.

Závěr

Výše uvedené postupy pomáhají zbavit křeče, ke kterým dochází kvůli nedostatku vitaminů nebo kvůli budoucímu životnímu stylu matky. Pokud jsou křeče v nohách způsobeny některým z těchto onemocnění, měly by být odkázány specialistům na jejich léčbu, protože nezávislé pokusy o odstranění nepohodlí mohou vést k nežádoucím výsledkům.