Snižuje svaly gastrocnemius: možné příčiny a potřebná opatření

Křeče gastrocnemia svalu

Více než 60% světové populace pravidelně zažívá svalové křeče na nohou. Mohou být dlouhé (tonické) nebo krátkodobé (klonické). Co je způsobuje? Proč snižuje gastrocnemius sval? Častěji tato bolest jsou postiženy osoby starší 45 let, i když se mohou objevit v jakémkoli věku, dokonce i u novorozenců. Křeče nohou nejsou chorobou, ale symptomem. Příčiny mohou být různé. Některé z nejnebezpečnějších jsou nadchlazení těla, jasné světlo, hlasitý zvuk, únavu, dlouhý pobyt v nepohodlném postavení nebo nadměrné zatížení. V těchto případech zpravidla snižuje svaly gastrocnemius. Útoky se neopakují. Pokud se však křeče dělají pravidelně, pocity jsou bolestivé, do jiných částí těla dochází, např. Snižuje svaly břicha, proces je doprovázen jinými nepříjemnými příznaky, je nutné poradit se s lékařem, protože mohou být projevy závažných onemocnění endokrinního, kardiovaskulárního nebo nervového systému.

Příčiny křečí

Pokud svalovina svaloviny snižuje, máte narušenou výměnu draslíku, hořčíku a sodíku. Důvody tohoto selhání mohou být odlišné a mohou je diagnostikovat pouze odborníci. Samotný proces, jak to odhalují vědci, se vyskytuje v extrapyramidovém systému mozku s určitými vnějšími a vnitřními rozdíly nebo poruchami. Například při studené vodě se snižuje svaly paží a nohou v důsledku zúžení krevních cév v důsledku nízké teploty. A u žen během spánku mohou klesat křeče dolních končetin kvůli nedostatku sérum vápník proti křečím žilám. Křeče mohou nastat v důsledku fyzického přetížení, když tělo ztrácí hodně tekutiny potem, a tím dochází ke ztrátě draslíku a vápníku. Časté křeče a vyplachování kůže mohou být příznaky vývoje tromboflebitidy. Jeho příčinou mohou být trauma nebo onemocnění, které vedly k komplikacím, jako je zánět obličeje, špatné srážení krve a zpomaluje krevní oběh. Traumatické poranění mozku, poruchy přívodu krve do svalů gastrocnemius, nemoci páteře a jednoduše ostrý ohýbání nohy mohou způsobit křeče.

Změňte svou dietu

Pokud snižuje svalovou hmotu, musíte nejdříve vyhledat lékaře. Ale existují chvíle, kdy se příčina křečí nikdy nestala. V tomto případě by lidé trpící křečemi měli vzpomenout na to, že jejich tělo nemá takové látky a minerály jako vápník, hořčík, draslík, sodík a vitamín D. Můžete si vzít doplňky, které obsahují výše uvedené prvky, ale je lepší upravit stravu. V mléčných výrobcích, medu, vejcích a luštěninách je hodně vápníku. Draslík se nalézá ve velkém množství v zelí, kalině, různých zeleninách a slunečnicových semenech. Hořčík je součástí maso, bílého chleba, kravského mléka, kakaa a pšeničných zrn. Také všechny uvedené produkty obsahují sodík a vitamín D. Zahrňte je do denní dietní dávky a výsledek nebude trvat dlouho.