Mnoho žen, které se rozhodnou zhubnout, čelí problému ztráty hmotnosti břicha. V neposlední řadě je považován za jednu z nejvíce odolných zón, na kterých jsou překrývají všechny extra-rodiče koláče, koblihy a košíčky. Většina cvičení, která jsou navržena ke spalování tuku na břiše, má nejednoznačný účinek: fyzické cvičení, nesprávně provedené, trénovat svaly a opouštět vrstvu, která je skryje. Diety mučí tvrdé ženy tak, že během tohoto "mučení" nejsou schopny dělat nic z únavy. Hladová synkopa a nespavost jsou součástí zvláštního daru. Proto dýchací cvičení pro hubnutí břicha v tomto smyslu - skutečný nález.
Respirační gymnastika je soubor specifických cvičení pro dýchání. Při správném provedení je tělo nasyceno kyslíkem a probíhá masáž vnitřních orgánů, což naopak podporuje spalování tuku v břišní oblasti.
Rychle se rozvíjející technika získá stále větší popularitu, protože má obrovské množství variací zahrnující určité svalové skupiny, vyžadující více či méně času, optimalizaci tréninku a tak dále. Některé z nich jsou považovány za efektivnější než jiné, a proto jsou více známé. Zaslouží si to?
A. N. Strelniková vyvinula vlastní techniku kolem třicátých let minulého století. Byl určen pro zpěváky a umělce a pomohl jim obnovit hlas. Od té doby uplynulo mnoho let a nyní jsou dýchací cvičení stále častěji využívány k tomu, aby Střílkovova břicho byla štíhlá. Nicméně tato cvičení mají ještě příznivý účinek nejen na spalování tuků, ale i na hlas a jsou také vynikající prevencí nachlazení, protože zahrnují nejen břišní svaly, ale i aparát hlasových projevů.
Školení podle metody Strelnikova, o čemž svědčí revize, dovoluje odhodit tři až pět kilogramů za měsíc pravidelných tříd, zlepšit imunitu a rozvinout hlasový přístroj.
Jóga se také účastní těchto cvičení. Marina Korpan dýchací cvičení pro hubnutí břicha - kombinace správné dýchání protahování a posilování svalů. Podle recenzí je to jedna z nejúčinnějších technik pro hubnutí. Díky ní se ženy snadno zbavují dalších kilogramů. Stále máte pochybnosti o účinnosti takové metody jako dýchání cvičení pro hubnutí? Výhody (recenze tohoto způsobu Marina Korpan to potvrzují) jsou zřejmé: až deset kilogramů za jeden až dva měsíce. A to se děje bez diety a fyzické námahy.
Marina Korpan je propagátor správného hlubokého dýchání v postsovětském prostoru. Nahrála video výukové programy, ve kterých podrobně zkoumá techniku, kterou lze definovat pojmem "dýchací cvičení pro okysličení břicha". "Oksisayz" je v podstatě přeložen jako "dýchací cvičení", ale v otevřených prostorách naší země se obě jména zakořenila a první z nich obvykle odkazuje na cvičení Marina Korpan.
Spolu s oxysize se připomíná bodyflex - také jeden z technik Marina. Jsou velmi podobné a první je lehká verze druhé. Jak již bylo řečeno, nejen cviky na dýchání jsou aplikovány, ale i cvičení jógy, proto pro začátečníky je lepší začít s oxýzou, postupně se pohybovat k tělu flex.
Stáří:
Můžete je opakovat kdykoliv, kdekoli, pokud je to možné, ale nezapomínejte na denní periodicitu.
Základní postoj pro cvičení bodyflex:
Cyklus pěti cvičení bodyflexu:
Na počáteční lekci opakujte cyklus několikrát, už to nestojí za to, ale příště se postupně zvyšuje počet opakování.
Speciální komplex:
Body flex cvičení Můžete si půjčit od Greer Childers - světoznámého kouče v dýchacích cvičeních pro snížení tělesné hmotnosti. Fanoušci západních technologií prostě potřebují sledovat alespoň jednu ze svých video tutoriálů.