Sluneční paprsky: náraz. Škodlivé sluneční paprsky

Účinky přímého slunečního záření na tělo dnes jsou zajímavé pro mnohé, zejména pro ty, kteří chtějí léto strávit sami prospěchem, zásobit sluneční energii a získat krásné zdravé opálení. Co je to sluneční záření a jak to ovlivňuje nás?

Definice

Sluneční paprsky (obrázek dole) - to je tok záření, který je reprezentován elektromagnetické oscilace vlny mají různé délky. Spektrum záření vyzařovaného sluncem je různorodé a široké jak v délce a frekvenci vlny, tak ve smyslu jeho vlivu na lidské tělo.

Typy slunečního světla

Existuje několik spektrálních oblastí:

1. Gama záření.
2. Rentgenové záření (vlnová délka - méně než 170 nanometrů).
3. Ultrafialové záření (vlnová délka - 170-350 nm).
4. Sluneční světlo (vlnová délka - 350-750 nm).
5. Infračervené spektrum (vlnová délka - více než 750 nm).

Pokud jde o biologické účinky na živý organismus, nejaktivnější jsou ultrafialové záření slunce. Přispívají k tvorbě spáleniny, mají hormonoprotektivní účinek, stimulují produkci serotoninu a další důležité složky, které zvyšují vitalitu a vitalitu.

Ultrafialové záření

V ultrafialovém spektru existují tři třídy paprsků, které ovlivňují tělo různými způsoby:

1. A-paprsky (vlnová délka - 400-320 nanometrů). Mají nejnižší úroveň záření, zůstávají konstantní v solárním spektru po celý den a rok. Pro ně neexistují téměř žádné překážky. Škodlivý účinek slunečních paprsků této třídy na tělo je nejnižší, avšak jejich konstantní přítomnost urychluje proces přirozeného stárnutí pokožky, protože pronikající do zárodečné vrstvy poškozuje strukturu a základnu epidermis a ničí vlákna elastinu a kolagenu.
2. B-paprsky (vlnová délka - 320-280 nm). Pouze v určitých obdobích roku a hodin denního času se dostanou na Zemi. V závislosti na geografické šířce a teplotě vzduchu obvykle vstupují do atmosféry od 10 do 16 hodin. Tyto sluneční paprsky se podílejí na aktivaci syntézy v těle vitamínu D3, což je jejich hlavní pozitivní rys. Při dlouhodobém působení na kůži však mohou změnit genom buněk tak, že se začnou množit nekontrolovatelně a formovat rakovinu.
3. C-záření (vlnová délka 280-170 nm). Jedná se o nejnebezpečnější část spektra UV záření, bezpodmínečně provokující vývoj rakoviny. Ale v přírodě je vše velmi rozvážně uspořádáno a škodlivé paprsky slunce C, stejně jako většina (90%) rentgenových paprsků, jsou absorbovány ozonová vrstva, bez dosažení povrchu země. Takže příroda chrání celý život před vyhynutím.

Pozitivní a negativní dopad

V závislosti na délce trvání, intenzitě a frekvenci vystavení UV záření v lidském těle se projevují pozitivní a negativní účinky. První může být přičítán tvorbě vitaminu D, produkci melaninu a tvorbě krásného, ​​rovnomerného opálení, syntézy mediátorů upravujících biorytmy, tvorbě důležitého regulátoru endokrinního systému, serotoninu. To je důvod, proč po létě cítíme prudký nárůst síly, růst vitality, dobrou náladu.

Negativní účinky expozice ultrafialovým zářením jsou popáleniny kůže, poškození kolagenových vláken, výskyt vad kosmetického charakteru ve formě hyperpigmentace, provokující rakovinu.

Syntéza vitaminu D

Při vystavení epidermis se sluneční energie přemění na teplo nebo se vyčerpá na fotochemické reakce, což vede k tomu, že se v těle objevují různé biochemické procesy.

Příjem vitamínu D nastává dvěma způsoby:

• endogenní - v důsledku tvorby v kůži pod vlivem UV záření B;
• exogenní - kvůli příjmu potravy.

Endogenní dráha je poměrně komplikovaný proces reakcí, ke kterým dochází bez účasti enzymů, ale s povinnou účastí ozáření zářením z paprsků. Při dostatečném a pravidelném slunečním záření je množství vitaminu D3 syntetizované v kůži během fotochemických reakcí plně vyhovuje všem potřebám těla.

Slunce a vitamin D

Aktivita fotochemických procesů v kůži je přímo závislá na spektru a intenzitě expozice ultrafialovému záření a je nepřímo spojena s opalováním (stupeň pigmentace). Je dokázáno, že čím je výraznější opálení, tím více času je zapotřebí k akumulaci provitaminu D3 v kůži (namísto patnácti minut tří hodin).

Z fyziologického hlediska je to pochopitelné, protože opálení je ochranným mechanismem naší pokožky a melaninová vrstva vytvořená v ní působí jako specifická bariéra na cestě jak UV záření B, která slouží jako mediátor fotochemických procesů, tak i paprsků třídy A, které poskytují tepelnou fázi transformace v kůži provitamínu D3 v vitamínu D3.

Ale vitamin D dodávaný s potravinami kompenzuje deficit pouze v případě nedostatečné produkce v procesu fotochemické syntézy.

Vzdělávání vitamín D zatímco na slunci

Dnes je již vědou zjištěno, že pro zajištění denní potřeby endogenního vitaminu D3 postačí zůstat pod otevřenými slunečními UV paprsky třídy B po dobu 10 až 20 minut. Další věc je, že takové sluneční záření v slunečním spektru není vždy přítomné. Jejich přítomnost závisí jak na ročním období, tak na geografické šířce, protože Země během otáčení mění tloušťku a úhel atmosférické vrstvy, přes kterou procházejí sluneční paprsky.

Sluneční záření proto neustále dokáže vytvářet v kůži vitamín D3, ale pouze v případě, kdy jsou ve spektru přítomny UV záření.

Sluneční záření v Rusku

V naší zemi, s přihlédnutím k geografické poloze UV ​​paprsků bohatých na třídu B, jsou perioda slunečního záření nerovnoměrně rozložena. Například v Sochi, Makhachkala, Vladikavkaz, trvají asi sedm měsíců (od března do října), a v Arkhangelsku, Petrohradě, Syktyvkar trvá asi tři (od května do července) nebo ještě méně. Přidejte k tomu počet zakalených dní v roce, kouř atmosféry ve velkých městech a je zřejmé, že většina obyvatel Ruska zažívá nedostatek hormonálně tropického vystavení slunečnímu záření.

Pravděpodobně proto intuitivně usilujeme o slunce a spěchat na jižní pláže, přičemž zapomínáme, že sluneční paprsky na jihu jsou úplně jiné, nezvyklé na naše tělo a kromě popálenin mohou vyvolat nejsilnější hormonální a imunitní rázy, které mohou zvýšit riziko rakoviny a jiných onemocnění .

Současně může jižní slunce léčit, ve všech případech by měl být dodržen rozumný přístup.