Technika udeří v boxu. Boxové kombinace

Jaké jsou druhy úderů v boxu? Jak se provádějí správně? Jaké jsou základní kombinace stávek v tomto sportu? To vše bude projednáno v našem materiálu.

Jeb

Jeb - rovný kopnout do boxu. Jedná se o nejběžnější, často používanou techniku, na níž je postavena základní technika sportovce. Takový útok se provádí v těle nebo v hlavě. Při provádění úderu musí být boxerova ruka zcela vytažena v lokti a hodena po celé délce. V tomto případě se pěst drží rovnoběžně se zemí.

Technika štrajku v boxu znamená udělat krok vpřed. Tělesná hmotnost se posune v čelním směru. Tudíž síla nárazu je značně zvýšena. Zároveň rukavice volné ruky chrání obličej. Koleno je v oblasti slunečního plexu. Dodržování takové techniky štrajku v boxu umožňuje způsobit poměrně významné škody pro nepřítele a odrážet možné protiútoky.

Stojí za zmínku, že hlavní nevýhodou jaba není příliš působivý potenciál vyřazení. Nicméně, při provádění příjmu s vysokou frekvencí, soupeř vždy zůstane v napjatém stavu. Jeb je často používán k útoku. Na základě takového oštěpu je vytvořena vynikající půda pro provádění různých kombinací. Předložená rána je důležitá z hlediska ochrany. Zvláště vám tento úder umožňuje udržet nepřítele v relativně bezpečné vzdálenosti.

Kříž

Křížový box zahrnuje přímý úder do hlavy s dalekou rukou nebo tělem. Trajektorie končetiny by měla být co nejkratší. Kříž se často stáčí přes oponentovu ruku. V tomto případě lze provést malý krok dopředu. Nejdůležitější je však rotace těla s pohybem tělesné hmotnosti na přední noze, což umožňuje zvýšit sílu nárazu.

Kříž často dosáhne cíle. Úder má působivou pronikavou schopnost. Vstupte je bezpečnější pro útočícího boxera v porovnání s údery, protože vám umožní rychle se vrátit do obranné pozice. Recepce je však jedním z nejobtížnějších z technického hlediska. Při pronikání do těla je proto důležité, aby boxer ohýbal kolena a rameno by mělo být ve stejné rovině s cílem. Pro řádné provedení recepce je zapotřebí seriózní školení.

Hák

Hák je úder v krabici, která běží s ohnutou končetinou a vystupuje po boku. Je rozumné uchýlit se k přijímání pouze tehdy, když provádí boj ve středním nebo blízkém okolí.

Jaká je punková technika v boxu? Rameno ramena, které má vykonávat háček, je zataženo. Dále je tělo ostře zkroucené. Končetina ohnutá v lokte se posílá na hlavu nebo tělo protivníka. V okamžiku kontaktu rukavice s cílem mezi ramenem a předloktím by měla být záhyb v pravém úhlu. Pouze v této poloze dosahuje rána maximální výkon. Kolena jsou během háčku lehce ohnutá.

Pokud se budete držet správné techniky bočního nárazu v krabici, můžete poměrně snadno rozdrtit soupeře. Doporučujeme provést hák na krátké houpání. V tomto případě bude tato technika neočekávaná pro soupeře a nedovolí čas vyhnout se. Při útoku však musí druhá strana zůstat v obranné pozici. V opačném případě hrozí riziko silného úderu.

Swing

Swing je kop s úplným narovnáním končetiny, který se provádí na širokém zádechu. Útočná ruka je poněkud zasunuta přes rameno. Pak následuje otočení těla a malá ponorná hlavice dolů. V tomto okamžiku končetina překračuje velký poloměr a spadá do hlavy soupeře.

Swing není nejpřesnější kop v boxu. Protože před dosažením cíle rukavice popisují značný obvod ve vzduchu, odpůrci mají často čas odrazit se nebo si vzít ochranný postoj. Houpačky, které provádí boxer střídavě vlevo a vpravo, často působí jako známka ztráty síly a naznačují touhu vyjít ze zoufalství v duelu. Současně taková "mlýn" vypadá docela působivě pro diváka. Chytání zkušeného, ​​zkušeného soupeře kvůli houpání není vůbec snadné. Amatérští boxe se proto často uchýlí k takovým úderům.

Uppercut

Uppercut - spodní kop v boxu. Prochází si do hlavy mezi rukavicemi soupeře, které jsou v ochranné pozici. Efektivní příjem je pouze tehdy, když soupeř zapomene uzavřít lokty v racku.

Standardní uppercut se provádí přední rukou. Technika kick v boxu zahrnuje zkroucení ramen. Současně se váha těla sportovce přesune na přední nohu. Nejúčinnějším přístupem je, když je rameno ohnuto pod úhlem 90 ^° . Je žádoucí, aby účel takového tyče působil jako soupeř brady. Na oblast slunečního plexu se však může použít horní okraj. To umožňuje snižovat dech soupeře.

Hlavní výhodou je skutečnost, že kousek představil, že boxovací technika má během boje mimořádný potenciál. Pokud při dodržení správné techniky dosáhne uppercut cíle, je pro soupeře často ohromující. Mimo jiné je taková rána poměrně obtížná.

Pokud jde o chyby v horní části, může být použita pouze v blízkém dosahu. Proto je nutné, aby bylo možné dojít ke snížení vzdálenosti proti soupeři. Další nevýhodou je skutečnost, že útočící boxer ve skutečnosti zůstává bez ochrany. Proto je pravděpodobné, že dostanete protiútok z boku.

Takže jsme přezkoumali hlavní akce v boxu, stávky na hlavu a tělo. Dále v naší publikaci bych chtěl mluvit o tom, jak kombinovat prezentované techniky.

Jeb a pravý kříž

Předložená technika je základní kombinací úderů v krabici. Kombinace těchto akcí je první věcí, kterou se začínají sportovci. Rychlé držení úderu překvapuje nepřátele. Dodání takového úderu není vždy nutné s přízvukem. Stačí stačit lehce do hlavy nebo těla, abyste odrazili soupeře. V tuto chvíli probíhá příprava dalšího více zdůrazněného úderu s dalekou rukou s otočením těla. Po zvládnutí této techniky k dokonalosti, mnoho boxerů vyhraje bojů, aniž by se uchýlilo k jiným kombinacím.

Na jaké body by se mělo zaměřit při přijímání? Nejprve je třeba se ujistit, že pauza mezi bitkami je minimální. Druhá ruka musí dohonit vedení. Při nejmenším zpoždění se výrazně sníží šance na zvýraznění. Kromě toho podobná chyba otevírá možnost, že nepřítel vykoná protiútok.

Když se uchýlíte k provedení této kombinace úderů v boxu, musíte mít pravé rameno v uvolněném, poněkud sníženém stavu. Loket by měl chránit oblast jater a rukavice brady. Nalepte cíl s levou končetinou aktivuje ránu doprava kvůli mírnému otáčení těla v ramenou. Tímto způsobem se kinetická energie celého těla soustřeďuje a uvolňuje. Pravá ruka přímá stávka mimo prezentovanou kombinaci je řádově slabší.

Co končí taková útočící série? Když rukavici pravé ruky dopadne na cíl, váha těla se přenese na přední nohu. Dodržování tohoto principu otevírá cestu pro rozvoj dalších akcí v ringu. Po dokončení kombinace může dojít k rychlému zpětnému odrazu nebo k opakování útoku s levou končetinou.

Dvojitý úder a kříž

Kombinace v profesionálním prostředí boxu se také nazývá "poštovní punč". Ve skutečnosti technika, kterou sportovci používají k překonání nepřátel. Mnoho boxerů očekává standardní kombinaci se střídavým vysunutím rukavic levou a pravou rukou. Provedení dvojitého úderu vám dává možnost poněkud překvapit svého soupeře, což otevírá možnost uplatnění následného silného kříže.

Každé vysunutí levé končetiny v takové kombinaci musí být nutně doprovázeno nevýznamným a rychlým tlakem dopředu s přední nohou. Toto řešení umožňuje minimalizovat vzdálenost pro silný příjem s pravou rukou. Implementace takové myšlenky není vždy dosažena. Hlavním zaměřením by však neměla být síla dvojitého úderu, ale třetího konečného úderu.

Trojice

Tato definice plně odpovídá stejnému dvojitému úderu a kříži. Nicméně, v prvních třech, existuje několik plných ran s levou rukou v kombinaci s jedním krátkým vpravo. Klasická verze kombinace je následující. Úder je zasažen levou rukou, potom pravou a znovu vedoucí. Cílem je hlava nepřítele. Nicméně v této kombinaci není poslední levý úder příliš zdůrazněn, protože existuje výrazná konvergence se soupeřem. Proto je lepší provést dva krátké útoky s přední končetinou a provádět správný krátký háček mezi nimi. Je snadné odhadnout, že by se na něj měla dostat hlavní síla.

Při provádění kombinace, stejně jako v předchozích případech, se musíte zaměřit na práci nohou a provádět přístup k nepříteli. Pokud jde o ochranu, ruce by měly střídavě pracovat a pokrýt oblast jater s loktem a bradu s rukavicemi.

Jeb, uppercut, hák

Začátek pokaždé, kdy je útok dvou, mohou být pro soupeře předvídatelné. V tomto případě se soupeř rychle přizpůsobí strategii boje a bude se moci včas vyhnout útokům. Na každé předpokládané běžecké dráze po úderu přední končetiny, nepřítel zvýší obranu.

Chcete-li zmást soupeře, stačí držet kombinaci pomocí úderu, horního a následného háku. Zlomení levého rohu způsobí, že soupeř zvedne hlavu. V důsledku toho bude možné pokračovat v kombinaci s horním okrajem čelisti zespodu a koncem řady s levým hákem. Která část těla bude mít poslední kombinaci - každý boxer se rozhodne. V každém případě se doporučuje uchýlit se k přijetí, když se soupeř přizpůsobí předvídatelným činům v kruhu.

Kříž, hák, kříž

V boji s některými mistrovskými soupeři, boxer nemá dostatek volného prostoru pro přípravu obtížných kombinací. Zvláště se to často stává, pokud soupeř vykazuje extrémní aktivitu a agresi v kruhu, přičemž ponechává minimální okruh za manévry. V takových situacích je počáteční útok útoku poměrně obtížný.

Chcete-li přinést nepřátelskou útočnou aroganci a bojovat na dlouhou vzdálenost, stačí k tomu, aby udeřil pravou rovnou, pokračoval v kombinaci s levým hákem a dokončil recepci tím, že opakoval tvrdý, kousavý útok s křížem. Taková taktika vypadá v této situaci nejvíce racionální, protože soupeř úmyslně odhalí obranu, která by jinak byla otevřena úderem. Je třeba poznamenat, že kombinace kříže, háčku, kříže je dobrá pro boj v blízkém dosahu.

Užitečné tipy

Chcete-li účinně bojovat s jakýmkoliv soupeřem, je použití výše uvedených kombinací dost. Některé techniky mohou být jednoduše upraveny, aby se vytvořil nekonečný počet možností. Nicméně, místo použití komplexních složitostí stávek, je někdy lepší soustředit se na následující:

1. Je nutné se pokusit investovat méně s maximálním úsilím v útoku s každou rukou. Je rozumné provádět lehké zápěstí, které šetří veškerou energii, aby vedly tvrdý kříž vpravo.
2. Chcete-li donutit soupeře, aby se otevřel, stačí vyhazovat falešné, maximálně lehké údery. Nakonec se ruce soupeře instinktivně zvednou, aby chránily hlavu. Jakmile soupeř vypadne z rovnováhy po několika takových sériích, je nutné prolomit silný pravý kříž. Uchovávání tohoto triku je v jiných kombinacích, takže prvních pár úderů je falešné.
3. Zvláštní význam má vedení rychlých útoků. V tomto případě se síla a zaměření rány sníží, ale současně se zvyšuje počet zásahů na cíli. Tato taktika umožňuje zachránit hlavní dodávku energie pro pozdější kola, když bude nepřítel poněkud otřesen četnými rychlými útoky.
4. Ne poslední role hraje práce na těle. Trvalé cílení na hlavu vypadá předvídatelně a nemusí vyústit v bitvu s rychlejším, extrémně mobilním soupeřem. Tělo má velkou plochu. Příjezd je mnohem jednodušší. Zvláště pokud nucen nepřátel nepřetržitě přesouvat obranu do oblasti hlavy, provádí řadu falešných záběrů. Střídavá práce na cílech v dolním a horním patře zdvojnásobuje šance na úspěšné dokončení kombinací. Mimo jiné může bolestná rána do těla okamžitě stáhnout bojovníka z bojiště.

Na závěr

Jak můžete vidět, v krabici existuje mnoho druhů otřesů, stejně jako účinné vazy, ve kterých mohou být použity. Konečně je třeba poznamenat, že útoky by neměly být prováděny náhodně. Je důležité se soustředit na akce soupeře a dělat určité rány v době, kdy vypadají nejvíce rozumné. Ne vždy definující hodnota v kruhu má sílu a rychlost sportovce. Docela často se bitvy vyhrávají kvůli včasnému držení správných kombinací.