Výhody kiwi, stejně jako jeho složení

V závislosti na odrůdě může ovoce vážit od padesáti pěti do sto padesát gramů, zatímco většina z nich je tekutá (asi osmdesát tři procenta). Kromě vody obsahuje také bílkoviny (jedno procento), tuky (nepřekračují jedno procento), uhlohydráty (až deset procent), stejně jako přírodní vlákniny, kyselina nikotinová, mono- a disacharidy. Kalorie Kiwi je poměrně malý a rovná se 48 kcl na 100 gramů tohoto produktu. V exotickém ovoci je maximální množství vitamínu C (asi devadesát dva milionů na sto gramů), je o řádu vyšší než u papriky nebo citrusových plodů. To také má vitamín E, k dispozici ve složení nejkvalitnější potraviny (ořechy), a proto existuje možnost, že její nedostatek lze vysledovat mezi těmi, kteří se potýkají s nadváhou. Kiwi lze také kombinovat s jakýmkoli druhem stravy.

Také "kyselé ovoce" se týká několika "rodin" produktů, které obsahují vitamín B9 (kyselina listová) a B6 (pyridoxin). Kiwi, pokud jde o kyselinu listovou, je druhou pouze na brokolici - nejbohatším přírodním zdrojem tohoto vitaminu. Kromě vitaminů obsahuje kiwi makro a mikroživiny. Stopové prvky: zinek, železo, jod, mangan a další. Macronutrienty: draslík, vápník a fosfor. Actinidin je jedinečný enzym nacházející se v kiwi. Podporuje rozklad bílkovin, normalizaci krevní srážlivosti a stimulaci lidského trávicího systému.

Výhody kiwi a jeho vlastností

Užitečné vlastnosti tohoto produktu charakterizují především jeho opevněné složení. Optimální množství vitaminu C dává tomuto ovoci výborný nástroj pro prevenci různých nachlazení, prevenci infekčního vývoje a posílení imunitního systému. Kiwi je ovoce, jehož výhody jsou nesmírné. Denní spotřeba kiwi pomáhá eliminovat cholesterol, absorbuje železo a neutralizuje negativní účinky dusičnanů. Ovoce snižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních chorob, zlepšuje metabolismus a trávení v lidském těle. Výhodou plodů kiwi je, že mohou sloužit jako doplnění husté moučky, protože pomáhají zbavit se břišního nepohodlí, snižovat pravděpodobnost pálení žáhy nebo pálení žáhy. Stopové prvky v kiwi zabraňují rozvoj srdečního selhání, hypertenze, posilují stěny kapilár cév, snižují riziko trombózy a aterosklerózy. Přínosy kiwi jsou potvrzeny odborníky, kteří doporučují, aby v pravidelné konzumaci zahrnovaly pár kiwi plodů, aby se zbavili stresu a deprese. Měla by být používána osobami, které se podílejí na sportu, jako přírodní stimulant a energický restaurátor po těžkých zátěžích. Výhody plody kiwi spočívají také ve schopnosti odstranit přebytečnou sůl z těla. A je to skvělý dieta.

Kiwi: škoda

Může být silná alergická reakce, stejně jako je kontraindikována u pacientů s gastritidou a žaludečním vředem.