Škody a přínosy suchého půstu. Schéma suchého půstu a recenze

V lékařské praxi bylo použito zhruba pětadvacetileté techniky suchého hladování. Nedávno tento typ oživení přesahoval medicínu a dietetiku a získal své fanoušky mezi širokou masou lidí, kteří se starají o své zdraví. Podívejme se blíže na to, co je sucho hladovění a jaký vliv má na lidské tělo.

Proč hladovění "suché"?

V medicíně se používá několik typů půstu, které se používají k různým účelům a umožňují dosáhnout zcela nekompatibilních výsledků. Jedním z nejobtížnějších a současně účinných způsobů léčby těla je užívání suchého půstu. Tato možnost znamená úplnou abstinenci z jídla a tekutin po určitou dobu. To je také rozděleno do dvou poddruhů - měkké a tvrdé formě.

Při suchém způsobu nalačno v pevné formě je zakázáno nejen pít tekutiny (stejně jako jídlo), ale také zabránit kontaktu s vodou - sprchování, zuby, mytí - vše by mělo být vyloučeno z každodenních činností. Měkká forma není pro kontakt s kapalinami tak kritická a vylučuje pouze jejich příjem.

Existují různé způsoby nalačno, které se liší nejen pojmem, motivací, vstupem a odchodem od hladovění, ale také v cílech, které lze dosáhnout jejich pomocí.

Rozmanitost technik

Nejbezpečnějšími možnostmi samodržení jsou techniky, které zahrnují půst po dobu až 3 dnů. Dlouhá doba bez příjmu tekutin vyžaduje účast specialistů a lékařský dohled. To je způsobeno možností dehydratace, což je pro jeho život velmi nebezpečné.

Nemá smysl provádět suché hladovění po dobu kratší než jeden den, protože latentní možnosti těla aktivovat rezervní síly se začínají projevovat až po dvacetihodinovém odchodu z vody a jídla. To znamená, že teprve po uplynutí této doby přinese pozitivní účinek z postupu.

Hlavní techniky naznačují následující období hladování:

• jeden den (24 hodin);
• 36 hodin (noční noc);
• 3 dny;
• 5 dní;
• 7 dní;
• 9 nebo 11 dní.

Za účelem zlepšení celkového zdraví těla a snížení tělesné hmotnosti se zpravidla opakují kurzy trvající jeden až tři dny, které se opakují pravidelně - týdenně, každý druhý týden nebo měsíčně.

Stává se, že vedou kurzy kombinované hladovění: třídenní půst je zvolen suchý, po němž je do stravy zavedena voda. Tento poddruh je méně nebezpečný ve svých důsledcích a jeho tolerance tělem je mnohem lepší, protože umožňuje vyhnout se dehydratace.

K čemu je lepší si vybrat, chcete začít suché půst? Zpětná vazba od těch, kteří pravidelně provádějí tato zasedání, naznačuje, že krátké období je snadněji tolerována psychologicky a fyzicky jednodušší, ale léčení po dobu delší než tři dny má největší terapeutický účinek.

Tělo toleruje suché půst snadněji, protože není pocit silného hladu a je psychologicky snadnější udržet tak krátkou dobu. Nicméně, aby bylo suché hladovění opravdu prospěšné, měl by se k němu vědomě přistupovat, důkladně je připravit a pečlivě je předat.

Co je vhodné uschnout hladem?

Než se rozhodnete pro své tělo "hladit", bylo by hezké rozhodnout o účelu tohoto postupu, stejně jako učit se všech výhod a výhod.

Výhody suchého půstu:

• Během procesu nalačno je tělo nuceno hledat energetické rezervy pro podporu života. A najdou je již uvnitř sebe - tukové buňky jsou aktivně rozděleny, zatímco jsou zcela spálené, což vede k delšímu účinku snížení a udržení hmotnosti.
• Kromě ložisek tuku, nemocných oblastí tkáně, nahromaděných strusek a dokonce i buněk, které mají patologické změny (například nádory), jsou také vystaveny spalování a zpracování do potřebné energie.
• Obnovuje správný metabolismus.
• Čištění krve se provádí - během období nalačno tělo nedostává žádné škodlivé látky z potravy a krev se během přirozeného čištění podrobí vícenásobné filtraci. Výsledkem je zlepšení ukazatelů biochemického složení krve.
• Účinky omlazení pokožky jsou pozorovány, stejně jako jejich vyčištění z různých vyrážky - dochází k erupci akné, sametová a pružnost je obnovena. Kromě kůže jsou regenerovány i další tkáně těla.
• Pravidelné hladování vytváří vynikající smysl pro poměr příjmu potravy a tekutin. Je to ztráta nebo otupenost této schopnosti našeho těla, která vede k obrovské spotřebě potravin a jako výsledek - množině masových a zdravotních problémů.

Výsledkem terapeutického užití

Kromě tonických a čistících účinků na lidské tělo může být suché půst vážnou pomocí při léčbě některých onemocnění:

• Suché hladovění může snížit projevy nemocí, jako je ankylozující spondylitida, revmatoidní artritida, artróza a některé další nemoci postihující kloubní tkáně.
• V ženských orgánech reprodukčního systému jsou zaznamenány resorpční účinky - ovariální cysty a další nádory v této oblasti zcela zmizí nebo jejich růst výrazně zpomaluje.
• V případě zlomenin, modřin a nadýchání, s přidáním tradičních způsobů ošetření nalačno, kostní a svalové tkáně se zotavují mnohem rychleji.
• Samostatné místo suché hladovění, které se hodí k léčbě různých poranění lebky - otrasy a modřiny. Tímto způsobem výrazně prochází prevence mozkového edému.
• V případě virové nebo bakteriální infekce jednodenní suché půst ve většině případů pomáhá předcházet vzniku nemoci.

Účinky hladovění na tělo jako celek

Vedle účinků snížení hmotnosti, omlazení a léčby onemocnění, lidí, kteří praktikují suché půst, výsledky zaznamenaly následující.

Lidská kůže je tedy vynikajícím vylučujícím orgánem, jímž jsou spolu s ním toxiny a další látky, které nejsou nezbytné pro životně důležité činnosti. Během trénování hladu získává tato schopnost opačný účinek - tělo absorbuje nedostatek tekutiny skrz kůži. A dostat její kůži může být dokonce z tenkého vzduchu, takže během půstu byste měli důkladně přistupovat k výběru místa jeho průchodu a sledovat vaše kontakty s prostředím. Zajímavý výsledek manifestace absorpčních vlastností pokožky se objeví po dotyku výrobků - jejich chuť může být cítit v ústech. Pravidelné cvičení vám umožní kontrolovat vařené jídlo "pro sůl" pouze rukama.

Dalším znakem účinku suchého půstu je trénink. vůle Když se člověk pravidelně podrobuje tomuto postupu, je vyvinuto pevné odhodlání, které přivede počátky do konce a přenáší se do všech sfér života. Intuice se zhoršuje a u některých lidí se po procházení dlouhými hlady hladu projevují dokonce i telepatické schopnosti.

Lékařské stanovisko

Navzdory skutečnosti, že suché půst je pomoc při prevenci a léčbě některých onemocnění, názor tradiční medicíny na to, že je potřeba, není zdaleka jednoznačný.

Oponenti teorie léčby hladů dávají následující argumenty jako argumenty: suché půst nejen má destruktivní účinek na tělesné tkáně, ale také kvůli prodloužené nepřítomnosti tekutiny v těle se krve ztuhne. Odmítnutí k jídlu vede k akutní avitaminóze, případně k dehydrataci, která je pro aktivitu vědomí nebezpečná.

V každém případě, pokud plánujete trénovat suché půst, musíte nejprve prodiskutovat tuto možnost se svým lékařem. Pouze individuální přístup vám pomůže zvolit nejvhodnější metodu a odstranit nejzávažnější důsledky. Ať je to možné, krátkodobé suché hladovění (až 36 hodin) přinese tělu minimální negativní důsledky.

Navzdory nejednoznačnému názoru lékařů na tuto otázku mnozí věří, že "suché" půstové půdy přinášejí tělu jen prospěch a spokojenost. Samozřejmě, po jakých jiných postupech se můžete za tři dny pochlubit výsledkem minus deset kilogramů?

Co potřebujete vědět?

Abyste však nezískali výsledek, který je naprosto opačný k tomu, co bylo určen, a nepoškodit vlastní zdraví, musíte vzít v úvahu všechny nuance postupu. Existují tři hlavní etapy - příprava, přímá hladovění a odchod z ní.

Pro každou z těchto fází existují přísná pravidla, která musí být dodržena bez selhání, jinak bude hladovění více škodit než dobru. A musíme si uvědomit, že pokud se z nějakého důvodu najednou cítite špatně, musíte okamžitě zastavit hlad.

Přípravná fáze

Kvalita poloviny přípravné fáze předurčuje úspěch každého podniku. A terapeutické suché půst zahrnuje důkladnou přípravu. Je nutné studovat literaturu o této problematice a je žádoucí, aby byla napsána osobami, které pravidelně cvičí suché půst. To určuje maximální možné nebezpečí. V ideálním případě je třeba v průběhu přípravné fáze komunikovat s lidmi, kteří už mají pocit na půstu.

Připravte potřebné potraviny pro jídlo před a po období hladu, stejně jako čistou pitnou vodu. Rozhodovat o místech procházky. Nastavte čas pro vstup a výstup z půstu a vyberte metodu - tvrdou nebo měkkou.

Pokud si vyberete dlouhou dobu - 3 dny nebo déle - v předstihu jděte do šetrné stravy bez mouky a sladké. A za dva nebo tři dny - pro zeleninu a ovoce.

Charakteristiky doby nalačno

V období hladomoru je obzvláště důležité věnovat čas chůzi na čerstvém vzduchu, nejlépe blízko otevřených přírodních vodních útvarů, daleko od městského shonu. Pokud nemůžete jít ven z města - velký park bude dělat.

Místnost by měla být čistá a dobře větraná, bavlněná, aby usnadnila dýchání pokožky. Zvláštní pozornost by měla být věnována trávení času v domě - neseděte před televizí, protože množství televizních programů o potravinách ovlivní odhodlání pokračovat v suchém hladovění, jehož výsledky nebudou trvat dlouho.

Během celého druhého období není možné provádět náhlé pohyby. Měly by být hladké a měřené. Je také nežádoucí ležet v posteli - myšlenky na záchranné síly tímto způsobem jsou velmi podvodné. Ve skutečnosti nejlepším způsobem, jak šetřit energii, je chodit, aniž byste podnikli kroky. V noci se může vyvinout nespavost a tentokrát je ideální pro čtení knih.

Správná cesta z suchého půstu

Důležitým rysem tohoto období je to, že není možné prodloužit hladování po dobu delší než plánovaný čas, a to i v případě, že je vše v pořádku a zdá se, že je stále hodně silné. V době plánovaného odjezdu potřebujete pít vodu, sprchu nebo vanu.

Po krátkém čase znovu napijte vodu - a můžete začít jíst čerstvou zeleninou. Pankreas nefungoval během hladomoru a měl by být postupně naložen. Během prvních dvou dnů je žádoucí zavádět proteinové produkty postupně a nežívat sacharidy.

A samozřejmě, abyste znovu přehodnotili svůj životní styl, protože bez tohoto, i ty nejpozoruhodnější výsledky rychle zmizí.

Plán pro začátečníky

Pokud se chystáte poprvé vyzkoušet nalačno na sebe, můžete zvolit jednodenní suché půst, ale nejlepší možností je zvolit možnost, která poskytuje suché půst po dobu 36 hodin. Toto období je vhodné pro pravidelné týdenní použití. Také vám oznámí reakci vašeho těla na samotný postup a pocítí první efekt. Zvažte proces provádění prvního suchého půstu na příkladu schématu "noc-noc-noc".

Takže, co děláme předem:

• Studium literatury o této problematice studujeme a také, kdykoli je to možné, komunikujeme s praktikovými, kteří mají pravidelné půst.
• Vyčistíme čistou pitnou vodu (vařenou vodu) a čerstvou zeleninu a ovoce k jídlu před a po hladovění. Je lepší umýt je s tekoucí čistou vodou, vyschnout a dát je do ledničky, v oblasti pro skladování zeleniny. Vybíráme ty nejoblíbenější, aby je mohli užívat s potěšením, ale je lepší zdržet se banánů a hroznů.
• Mezi nakoupené ovoce musí být přítomny citrony.
• Pro náročnou verzi hladomoru bude nutné v předvečer provést vše, co se týká vody - umytí šatů, čištění bytu, příprava jídla pro domácnost. Doporučuje se sprchovat, vyčistit zuby - protože v pátek a sobotu to nebude možné.
• V procesu přípravy je určen konkrétní čas vstupu a výstupu z hladovění.

Definujeme dobu pôst na víkend, v tomto případě by poslední jídlo, stejně jako voda, mělo být provedeno v pátek večer. Povinné dodržování jakékoli stravy před tím, než dojde k hladu, není nutné, ale stále je lepší omezit nebo úplně opustit mouku a sladce den předtím. V pátek doporučujeme používat pouze čerstvou zeleninu a ovoce a pít džusy z nich. To umožní tělu uchovávat potřebné vitamíny a minerály. Tyto látky budou potřebné ve velkých množstvích během den hladomoru k rozštěpení strusky a tuků.

Předpokládejme, že se rozhodnete jít do hladu v 21 hodin, pak:

• Máme večeři nejpozději ve šest hodin večer se zeleninou a ovocem.
• Dokončujeme záležitosti spojené s vodou.
• Do večera pijeme vodu až do devíti, stejně jako organismus vyžaduje, ale okyselíme citronem.
• Šli jsme spát brzo.

Sobota projde bez jídla a tekutiny a je lepší strávit to na otevřeném vzduchu, ale nečiní aktivní odpočinek, ale tiše chodí v parku nebo v lese, u nádrže. Kůže během suchého hladování absorbuje vlhkost ze vzduchu, takže je velmi důležité být v přírodě, pokud možno z civilizace. Pro komplikaci procesu hladu se bude sledovat televize, protože podle programu a v reklamách je hojnost jídla. Je lepší ji nahradit čtenářskou literaturou, prohlížení časopisů (samozřejmě ne kuchařské).

V sobotu v noci může začít nespavost způsobená hladem. Musíme být na to připraveni a poskytnout vám možnost číst nebo poslouchat svou oblíbenou hudbu a můžete spát v neděli po vyléčení z hladu.

V neděli ráno, v jednu hodinu, kdy je naplánován výstup z suchého půstu (v našem příkladu je devět hodin dopoledne), vezmeme sprchu, zmaříme zuby a vypijeme sklenici připravené vody. O půl hodiny později máme snídani se salátem surové zeleniny. Lehká kuřecí polévka je vhodná k obědu, večeře je opět zelenina. Snažíme se o použití soli a cukru v tento den.

Dlouhé půst

Suché nalačno po dobu 3 dnů nebo více se nazývá dlouho a vyžaduje mnohem více energie z těla. Přináší vážná ohrožení zdraví, a proto bude věnovat mnohem více času přípravnému kroku. Je nezbytné, aby před tím bylo alespoň jedno zasedání krátkodobého hladu, pak bude snazší hladu na 3 dny, výsledek bude mnohem vyšší. To vám také umožní pochopit reakci těla a připravit ho na vážné zatížení dlouhé sezení.

Vedle výše popsaných základních postupů budete muset během přípravné fáze navštívit lékaře, léčit zuby a odstranit další onemocnění. Během období hladomoru předepište téměř každou minutu, nastavte jasné dlouhodobé cíle (pro které jste se rozhodli udělat suché půst), recenze lidí, kteří je pravidelně cvičili, studovali a vzali důležité body pro sebe.

Dva týdny před zamýšleným vstupem přestat používat živočišné produkty - maso, ryby, mléko a vejce. V ideálním případě jděte na surové potraviny, ale můžete také omezit vegetariánskou kuchyni.

Užívání suchého půstu po dobu 7 dní může dojít k určitým potížím. Může se například objevit exacerbace chronických onemocnění. Ale není třeba se ho bát - tak se tělo začne samoléčba. V případě projevů silné bolesti charakteristické pro vaše chronické onemocnění nemůžete užívat léky. To je to, co musíte psychicky připravit. Pokud není možné vydržet bolest, měli byste předčasně ukončit schůzku, přirozeně dodržovat všechna pravidla, jak se z ní dostat.

Při silném roztrhání těla nebo s velkou nadváhou musíte být připraveni na vznik nevolnosti, zvracení a bolesti hlavy. To je přirozená reakce těla v tomto případě. Pozitívním dopadem v tomto okamžiku bude chůze na čerstvém vzduchu nebo nalitím studené vody na něj.

Závrat je možný při provádění ostrých pohybů, proto je nutné, aby všechny pohyby byly provedeny co nejpomaleji.

Výstup z dlouhých zasedání hladu by měl být pečlivější a velmi pečlivě naplňovat tělo.

Techniky Schennikov a Lavrova

Jedna z hlavních dlouhodobých metod popsala Leonid Shchennikov. Suché hladovění podle jeho metody je prevencí jakýchkoli patologií, v důsledku toho dochází k úplnému odmítnutí léků a imunita se obnoví. Základem jeho techniky - dva dny před tím, než vstoupí do hladu, je třeba jíst pouze surovou zeleninu.

Po takovém tréninku začíná půst, které se koná v různých obdobích - od pěti do sedmi dnů až po rekordní jedenáct dní. A v této fázi je charakteristický rys - bdění v noci v kombinaci s chladnými lázněmi. Jinak je vše jako obvykle - hladké pohyby spojené s klidem - klíčem k úspěchu. Správný odchod z relace je důležitý.

Kaskádové suché půst představuje technika popsaná Lavrovou Valentinou Pavlovnou. Délka trvání kurzu se liší. Kaskádové hladování je založeno na obdobích "suchého hladování" a "jídla". Současně je v průběhu "jídla" udržována určitá strava. Existují různé varianty kaskád - "jemné", "krátké", "podle Lavrovy", "opatrné" atd. Tato rozmanitost je založena na různých počátečních přípravách organismu a dokonce i začátečník si může zvolit vhodnou "kaskádu" pro sebe.

Jedním obecným pravidlem pro všechny varianty je, že období suchého hladování netrvá déle než pět dní. Domníváme se, že toto období nám umožňuje odhalit neuvěřitelné možnosti lidského těla. Osoba se postupně pětdenní půst postupuje postupně: počínaje jedním dnem suchého hladování a různými intervaly pro "jídlo" se tělo připravuje na hlavní pětdenní setkání.

Kontraindikace pro půst

Existuje několik kategorií lidí, kteří s největší pravděpodobností zažijí škodu suchého hladovění. Kromě toho je pro tyto experimenty prostě kontraindikováno. Tato kategorie zahrnuje:

• Děti do 14 let.
• Starší lidé (po 70 letech).
• Ženy během těhotenství a laktace.
• Lidé s těžkým nedostatkem tělesné hmotnosti.
• Lidé se zlyhaným oběhovým selháním (stupeň 2-3), poruchy srdečního rytmu.
• Lidé s patologií endokrinního systému.

Stále existuje řada onemocnění, u kterých je suché půst absolutně kontraindikováno, a proto jste se rozhodli pro takový krok, určitě byste měli konzultovat s odborníky.