Nejdůležitější vitamíny pro klouby a vazy sportovců

Zvýšený stres na klouby a vazby sportovců v průběhu času může vést nejprve k vývoji různých chronických onemocnění a následně k dystrofickým změnám. Nevyhnutelné zranění, ke kterým dochází během procesu vyčerpání tréninku, mohou také negativně ovlivnit stav muskuloskeletálního systému. Proto pravidelné sportovní aktivity vyžadují zvýšenou pozornost při prevenci těchto onemocnění. Dnes můžete snadno najít různé drogy a vitamíny pro klouby a svazky sportovců. Nicméně, ne všechny z nich mohou být stejně prospěšné pro zdraví.

Role kloubů, vazů a šlach

Zdravé klouby a vazby - základ muskuloskeletálního systému jakékoli osoby. Zde hrají primární roli a plní jednu z nejdůležitějších funkcí. Jejich hlavním úkolem je zajistit a udržet sílu těla. Díky těmto tkáním můžeme chodit, běžet, kroutit nebo skákat.

Z čeho se skládají

Spojky a šlachy jsou pojivové tkáně, skládající se převážně z kolagenu. Pokud dojde k nadměrnému zatížení, chrání tkání před roztržením. Silné kolagenové vlákna, jejichž hlavní složkou je protein, podporují elastinové buňky. Elastin, podle pořadí, je zodpovědný za podvrtnutí.

V našem těle existují určité buňky, které jsou zodpovědné za produkci kolagenu. Nicméně, při neustálém fyzickém namáhání nemusí přirozený kolagen pro tělo stačit, v důsledku čehož vazy a šlachy začínají vyčerpávat. To vede k tomu, že ztrácejí svou pružnost a stávají se neaktivní. Pro prevenci takových procesů je moderní farmakologie připravena nabídnout četné druhy vitamínů pro klouby a vazy sportovců.

Posilování pojivové tkáně

Zdravé a silné vazky jsou příležitostí k životu. Posilování zařízení šlach-vazu je důležitým prvkem celkového posilování těla.

Se silnou fyzickou námahou, změnami způsobenými věkem nebo zraněním se mohou zlomit slabé a vyčerpané vazy. Pro profesionálního sportovce nebo tanečníka taková událost znamená jen jednu věc - jednoznačný konec kariéry. Nicméně často takové zranění může vést k vážným následkům ve formě úplné ztráty funkce končetiny. Abychom tomu zabránili, je třeba se starat o zdraví zařízení šlach-vazu a posilovat ho pomocí speciálních diet, léků a metod tradiční medicíny, stejně jako léčivých vitaminů pro klouby a vazy sportovců.

Správná výživa

Lékařství již dávno prokázalo, že množství látek vyráběných pro tvorbu tkání a svalů, stejně jako energetické rezervy těla je výrazně ovlivněno životním stylem člověka. Správná výživa, speciální výživy a přísná strava jsou povinným stupněm přípravy svalů, vazů a šlach pro vysoké zatížení. Zároveň existují jistá pravidla, která musí být striktně dodržována.

Obecná pravidla pro sportovní výživu

Chcete-li efektivně zpracovat jídlo, které jíte, potřebujete následující:

• Příjem proteinových a sacharidových koktejlů je nezbytný 30 minut před zahájením tréninku a bezprostředně po něm. To umožní tělu nejprve rozmnožovat a hromadit prvky pro konstrukci svalové a pojivové tkáně a pak obnovit vyčerpanou energii. Nezapomeňte na včasné podávání vitamínů pro klouby a vazy sportovců.
• Hlavním faktorem při optimální přípravě těla na denní cvičení je snídaně. Obecně se jedná o povinný prvek zdravé výživy pro jakoukoli osobu, protože pomáhá obnovit energii těla, kterou vynaložil přes noc. Pro sportovce musí být stejný, pokud jde o objem a kalorický obsah, s jinými jídly.
• Před nebo po tréninku byste neměli jíst těžké a obtížně stravitelné potraviny. Takovéto potraviny lze konzumovat pouze během odpočinku, protože jejich trávení vyžaduje příliš mnoho energie.
• Při hraní sportu je nutné kombinovat bílkoviny a sacharidy. Pouze v tomto případě je možná optimální asimilace potřebných látek.

Základní vitamíny pro klouby a vazy sportovců

Dodržování nezbytných pravidel výživy a používání určitých druhů výrobků - závazek účinnosti sportu. Nicméně pro každého sportovce, stejně jako pro lidi, kteří se zotavují z těžkých úrazů a operací, stejně jako starší osoby, je nutný další zdroj živin - vitamíny.

Pro klouby, vazy a šlachy jsou hlavními vitamíny:

• Acetát tokoferolu (vitamin E) - nutný k opravě tkáňového kloubu. To je často oprávněně nazýváno vitamínem mládí, protože tato látka, když je správně podávána, vám umožňuje dlouhodobě udržovat mládež muskuloskeletálního systému a organismu jako celku.
• Axeroftol (vitamin A) - přispívá k absorpci fosforu a vápníku, stejně jako posiluje vlákna kloubních kapslí a vazů. Je to důležitý stavební materiál pro opravu tkání.
• Vitaminy skupiny B se podílejí na buněčném metabolismu všech tělesných systémů. Bez nich není úplná regenerace tkání zařízení šlach-vazba možná.
• Vitamin K - pomáhá zlepšovat kostní tkáň, chrupavky, vazby a klouby. Doporučuje se k obnově muskuloskeletálního systému po úrazech. Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, se bez ní nemohou.
• Vápník a vitamin D - kombinace, bez níž není růst těla možné. Toto duo posiluje kosterní systém, přispívá k jeho normálnímu chodu, posiluje zařízení šlach-vazu a přispívá k rychlé regeneraci z poranění.
• Selén je prvek, který normalizuje správné fungování svalových a nervových synapsí. Je zodpovědný za obnovení přirozeného analgetického prvku.
• Vitamín C - nejen posiluje celkový stav těla a používá se ve všech složkách vitamínů, ale také bojuje proti vývoji všech typů artritidy.

Kromě toho by nejdůležitější vitamíny pro klouby a vazy sportovců měly obsahovat látky jako je hořčík, zinek a fosfor, které jsou pro tělo prostě nezbytné při intenzivním fyzickém namáhání.

Optimální složení

Nepochybně, pokud užíváte všechny tyto látky samostatně, pak užitečné pilulky budou muset doslova jíst hrstky. To je důvod, proč vědci spojili všechny potřebné látky do jediného komplexu. Složení těchto vzorců se může navzájem lišit. Nicméně ve skutečně účinném komplexním přípravku kromě obvyklého seznamu vitaminů musí být: kolagen (s výhodou ve formě želatiny), glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a methylsulfamylmetan (pro úlevu od bolesti). V následujícím seznamu názvů vitamínů pro klouby a vazy sportovců mohou být další užitečné a účinné složky.

Výběr toho nejlepšího

Dnes moderní farmakologie nabízí působivé množství různých komplexů a vzorců pro sportovní vitamíny. Mohou být navrženy speciálně pro muže nebo ženy. Existují určité komplexy pro děti a mládež, kteří vedou aktivní životní styl a chodí pro sport. V zásadě můžete užívat vitamínové doplňky. Mnoho profesionálních sportovců má však vlastní názor na tuto skupinu výrobků. Stejně jako všechny ostatní produkty se sportovní vitamin-minerální komplexy mohou lišit v kvalitě a účinnosti. Ne každý z nich může přistupovat k této nebo té osobě. Existuje proto zvláštní hodnocení vitaminů pro klouby a vazy sportovců.

Jak zvolit správné složení?

Optimální volbu vhodné kompozice může udělat pouze sportovní lékař, který pozoruje sportovce během určité doby jeho života. Tento odborník si může zvolit speciální dietu a určitý vzorec vitamínových doplňků pro sportovce během intenzivního tréninku, soutěží nebo obnovení těla.

Hodnocení vitaminů pro klouby a vazy sportovců

Efektivní působení na lidské tělo, vystavené každodenní fyzické námaze, starší osoba nebo lidé, kteří se potřebují zotavit z jakéhokoli poškození kloubů, mohou mít daleko od všech drog. Koneckonců, pro výrobu dobrých výrobků je nutné aplikovat moderní vývoj a využívat nové technologie. Popularita některých léků závisí na jejich nákladech. Proto jsou k dnešnímu dni nejoblíbenější komplexy vitamínů pro posilování kloubů a vazy sportovců:

• "Ortomol Artro Plus". Složení tohoto léčiva obsahuje optimální složení nezbytných látek pro normální fungování kloubů. Díky dobrému komplexu stopových prvků a vitaminů je často předepisován osobám trpícím akutními formami artritidy.
• "Artra MSM Forte". Dokonale pomáhá v procesu obnovy tkáňových chrupavek, používá se k prevenci zánětlivých procesů, má příznivý vliv na syntézu. Má však určité kontraindikace a nedoporučuje se jí používat u dětí a dospívajících.
• "Collagen Ultra". Zvláště nepostradatelná pro obnovu zařízení šlach-vazu a menisci. Zmírňuje bolest a zánět, posiluje tkáně a zajišťuje normální produkci intraartikulární tekutiny.
• "Sustanorm". Obvykle se používá při léčbě infekčních a zánětlivých procesů v kloubech, ale často je předepsáno kulturistům a vzpěračům.

Seznam populárních vitamin-minerálních komplexů se může mírně lišit od toho, který je prezentován, protože v závislosti na oblasti bydliště sportovce, jeho životním stylu a použití speciálních diet se může měnit potřeba užívání určitých látek. Nicméně nejlepší vitamíny pro klouby a vazy sportovců jsou ty, ve kterých je velké množství kolagenu, vápníku a vitaminu D.

Jak na to?

Jako všechny ostatní drogy sportovní vitamíny musí absolvovat kurzy. Podle vzorce a složení přípravku může trvání léčby dosáhnout dvou měsíců. U profesionálních sportovců se doporučuje, aby se tyto kurzy opakovaly několikrát ročně.

V případech zotavení ze zranění kloubů a poškození vazů je třeba striktně dodržovat doporučení lékaře a cvičení nebo fyzikální terapii pouze pod dohledem odborníků. Jako další prostředky mohou v tomto případě doporučit užívání želatiny, protože tato látka má příznivý vliv na produkci přirozeného kolagenu.

V tomto případě by však neměla docházet k vlastní léčbě, jinak byste mohli získat opačný výsledek a místo zdravých a pružných vazů byste měli mít nefunkční končetinu.

Speciální doplňky a doplňky stravy

A mezi doplňky výživy pro sportovce je hodnocení. Obvykle je lze zakoupit u zvláštních lékáren a sportovních oddělení výživy. Dnes jsou nejpopulárnější z nich drogy vyrobené na bázi chondroitinu a glukosaminu. Používají se jako prostředek pro posílení kostí a zlepšení mobility kloubů. Mnoho lidí je používá k budování svalů.

Reakce těla

Samozřejmě, reakce těla na přijetí speciálních nástrojů používaných k prevenci poškození a obnovení vazivového ústrojí může být čistě individuální. Mnoho lékařů dokonce kategoricky zakazuje používání takových výrobků a doporučuje používat pouze léky nebo vitamín-minerální komplexy, speciálně určené pro profesionální sportovce.

Často se však stává, že užívání takových doplňků se stává převládající alternativou před konzumací jiných vitamínů pro klouby a vaziva (to dokazují fotky kulturistů a vzpěračů). Podle svědectví mnoha známých sportovců bylo díky intenzivnímu výcviku a doplňkům stravy dosaženo vynikajících výsledků ve sportu a vynikajících reliéfů jejich těla.