Terapeutické tréninkové cervikální osteochondróza v obrazech

9. 3. 2020

Cervikální osteochondróza páteře je velmi časté onemocnění u lidí v jakémkoli věku, od adolescentů až po starší lidi. Existuje několik moderních metod léčby osteochondrózy. Léčení je prováděno s pomocí léků, stejně jako s metodami fyzioterapie a masáží.

terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu

Zlepšení nastávají, pokud je respektována zvláštní situace. terapeutické cvičení. Cervikální osteochondróza se v tomto případě ustoupí. Léčba však přináší pozitivní účinek pouze tehdy, pokud se tyto metody používají jako součást komplexní terapie.

Terapeutické cvičení u osteochondrózy krční páteře

Gymnastika s nemocemi páteře je velmi důležitá, zvláště pokud cvičíte pod dohledem instruktora nebo lékaře. Všechna cvičení pro cervikální onemocnění jsou rozdělena do cvičení, které lze provést v akutní fázi onemocnění a cvičení, která se provádějí v remisi nebo zotavení.

Fyzikální terapie cervikální osteochondrózy je zaměřena na zlepšení trofismu (výživy) tkání, obnovení fyzické aktivity, zmírnění zánětu a bolesti během pohybu hlavy a těla.

fyzioterapie cervikální osteochondrózy

Známky osteochondrózy

Především je to bolest v zádech, zejména na krku a ramenou. Bolest v onemocněních krční páteře může být odlišná. Obvykle je v počáteční fázi osteochondrózy bolesti bolestivé, nudné. Začíná to po dlouhém sedění v jedné pozici nebo po velkém výkonu, například po zvedání závaží v každodenním životě a ve třídách v tělocvičně.

Často příčinou akutní bolesti je přemístění obratle nebo meziobratlového disku. V tomto případě je prvním krokem manuální terapie ale pouze pokud je to možné. Tuto skutečnost může provést pouze profesionál, jinak se mohou objevit nežádoucí komplikace.

Léčba musí být provedena tak, aby posunuté obratle a vertebrální kotouče spadly na místo. V tomto případě je zánět okolní tkáně snížen a v důsledku toho bolest postupně zmizí. Aby se vytvořily svalnaté korzety kolem obratlů a bylo pro ně obtížnější přesunout, je nutná speciální terapeutická fyzická výuka.

terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu fotografie

V případě cervikální osteochondrózy nejsou cvičení vybrané odborníky obtížná. Mohou vykonávat osobu s jakýmkoliv fyzickým tréninkem.

Hlavní komplex cvičení

Fyzikální terapie cervikální osteochondrózy by měla být prováděna pomalu, hladce, bez náhlych pohybů, zejména v akutním stádiu onemocnění, kdy bolesti na krku a horní části zad trpí.

Gymnastika ve stoje

  1. Chcete-li co nejvíce snižovat hlavu směrem dolů, pokoušejte se několik sekund dosáhnout hrudníku s bradou a hrudníkem, pak opatrně, aniž by došlo k náhlému pohybu, zvedněte hlavu nahoru. Poté pomalu vytáhněte hlavu zpět a snažte se udržet krk několik sekund v klidu. Toto cvičení je nutné opakovat desetkrát.
  2. terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu na snímcích Nakloňte hlavu na pravou stranu, postupujte velmi pomalu a pak okamžitě natočte hlavu na levou stranu, ale bez otáčení, pomalu. Opakujte 10krát.
  3. Otočte hlavu doprava a natáhněte krk co nejvíce a zatlačte svaly. Několik sekund držte v této pozici. Vraťte se do původní polohy. Poté otočte hlavu doleva. Opakujte 8-12krát.
  4. Zajistěte stabilní pozici. Nohy jsou širší než šířka ramen. Zvedněte ramena nahoru a zatáhněte svaly krku a ramenní opasek, snaží se zůstat v této pozici po dobu nejméně 5 vteřin, pak vytáhněte ramena dolů a napněte svaly. Opakujte cvičení 12-20krát.

Procvičování cviků na onemocnění krku nemůžete otáčet hlavou a provádět kruhové otáčení. Může být pouze nakloněna vpřed nebo vzad, vpravo nebo vlevo, jinak může být průběh onemocnění komplikován a pak mohou být fyzikální cvičení pro osteochondrózu škodlivá.

Gymnastika ležící na zádech nebo pohovce

  1. Zvedněte obě ruce nahoru a dolů rovnou rukou na podlahu za hlavou. Velmi pomalu a jemně vytáhněte ruce nahoru, natáhněte krk, hlavu a horní končetiny po dobu 6 sekund, pak spouštějte ramena podél těla. Do 3-5 opakování.
  2. Poloha je stejná. Ruce dolů po těle, nohy se uvolňují. Proveďte kruhové otáčení s přímými rameny dopředu a pak zpět. Začněte cvičení by mělo být pomalu, postupně urychlovat tempo pohybu. 4 kola dopředu a pak 4 kola zpět. Bundle dělat 5-8 krát. terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu páteře
  3. Vezměte si výchozí pozici, zvedněte pravou ruku, zatáhněte ji doleva, natahujte krk, hlavu a rameno. Při provádění cvičení neotvírejte lopatky od podlahy. Zadní část by se neměla pohybovat, je nutné vytáhnout pravé rameno dolů a současně napínat celou ruku a hlavně ruku. To se provádí levou rukou. Cvičení se musí opakovat nejméně 16krát.

Gymnastika ležící na břiše

  1. Dejte ruce pod bradu. Utahováním svalů cervikální a hrudní páteře je nutné vytahovat ramena, které se ohýbají na loktech, ne zvedají bradu z dlaní. Chcete-li zůstat v této pozici po dobu nejméně 5 sekund, uvolněte svaly a odpočiňte 10-20 sekund. Opakujte 5krát.
  2. Roztáhněte ruce dopředu a položte je kartáčkem dolů. Bez zvedání břicha z podlahy zvedněte rovnou ruku a vytáhněte hlavu, krk, ramena, zotročte na několik vteřin, poté pomalu spadněte na podlahu a uvolněte se. Toto cvičení musí být opakováno až 7krát.
  3. Ruce po stranách. Pomalu zvedněte pravou ruku a zatáhněte ji doleva, zatímco se pokoušíte zvednout hlavu a otočit ji doprava, co nejvíce ji vytáhnout rovnou rukou doleva. Bez toho, abyste zůstali v této pozici déle než 2 sekundy, proveďte stejné cvičení s levou rukou. Opakujte cvičení v každém směru nejméně sedmkrát.
  4. Trochu se na prsou trochu zvedne rotační pohyb rovnými rameny dopředu a pak zpět ve středním rytmu. Opakujte až 8krát. Při tomto cvičení se snažte zvednout hlavu co nejvyšší a zatlačte na krk a vysuňte ji.

Gymnastika v klečící pozici a ruce

Cvičení prováděná v této pozici se může provádět nejen s cervikální osteochondrózou. Má dobrý účinek na svaly hrudní a bederní oblasti.

terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu butrimova

  1. Je nutné zvednout levou nohu a pravou ruku. Zachycení váhy je nutné několik sekund. vytáhněte nohu ruku a hlavu, snažte se co nejvíce napínat svaly krku a hlavy. Totéž musí být provedeno s druhou stranou. Musíte provést nejméně 5-7 opakování s každou rukou a nohou.
  2. Je třeba sklonit hlavu a napínat svaly na krku, vytáhnout bradu do hrudníku, současně vytáhnout hrudní páteř nahoru, dělat kolo vzadu, pak zvednout hlavu nahoru a napnutí stejné svaly, tahání hlavy zpět, snaží se dostat zadní část hlavy. V tomto okamžiku by měl být spodní chrbát vytržen a snažil se dosáhnout maximálního zatáčení v zádech. Je nutné se pokusit spojit s vdechováním a vydechováním. Během celé inhalace sklopte hlavu a po celou dobu výdechu ji vytáhněte zpět. Proveďte až sedm opakování.

Nyní mnoho lékařů produkuje vynikající vzdělávací materiály věnované léčbě mnoha nemocí míchy. Například na regálech mnoha obchodů můžete vidět knihu "Fyzioterapie pro cervikální osteochondrózu v obrazech", která se těší velkému úspěchu zejména u starších lidí. Po 50 letech se mnozí lidé snaží věnovat více času svému zdraví. Ve věku, kdy se začíná projevovat osteochondróza cervikální oblasti, je fyzická léčba na prvním místě mezi jinými způsoby léčby.

Gymnastika od specialistů

Fyzikální terapie pro cervikální osteochondrózu Butrimova znamená hladký průběh z jednoho do druhého cvičení, který ne každý může dělat, zvláště u nemocí krční páteře.

Dr. Butrimov, založený na čínském učení, vyvinul metodu léčby, při níž se člověk musí plně psychicky ponořit do orgánu, který jej v současné době znepokojuje, například jeho krk.

terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu podle Bubnovského

Všechny pohyby musí být součástí celého organismu, součástí celého. Nemůžete provádět žádné pohyby ramen a paží. Během gymnastiky pracují pouze hlavy a krku. Než začnete s využitím metody Butrimov, měli byste se poradit s lékařem a teprve poté provést všechna doporučená cvičení.

Terapeutické tréninkové cervikální osteochondróza (fotografie lékaře v době cvičení)

Totéž platí pro jiného specialistu, Dr. Sergeje Mikhailovicha Bubnovského. Fyzikální terapie cervikální osteochondrózy podle Bubnovského naopak doporučuje používat nejen hlavy a krku, ale i ramena. Dr. Bubnovský má vlastní rehabilitační kliniku, která zajišťuje léčbu cervikální a bederní osteochondrózy a dalších onemocnění spojených s páteří.