Tenké nohy dívek: dvě jednoduchá pravidla

Od padesátých let minulého století, v době sexuální revoluce, začaly tenké nohy dívky přitahovat stále více pozornosti mužů. Úplné dámy už dávno odešly z módy, ukazovaly se všemi svými pompáním vysokou úroveň penězového bohatství svého manžela. Osvobozené sexuální mravy, které způsobují oblečení a vysokou konkurenci mezi ostatními ženami, se starají o jejich krásu a štíhlost. Evoluce je kladena tak, že u žen je většina přebytečného tuku uložena hlavně na boky a hýždě, což často nevypadá docela esteticky příjemné. Nestačí říci si: "Chci tenké nohy", je třeba vyvinout určité úsilí k dosažení tohoto cíle.

Neexistují žádné fatty trampy

Chcete-li vypadat štíhle, nemusíte stopovat a studovat knihu Jack Kerouac "Na cestě", ale budete muset chodit a běhat hodně. Jedná se o anaerobní cvičení, které zrychluje metabolismus, což snižuje množství tuku. Doporučujeme běh od 40 minut do hodiny. Během prvních dvaceti minut tělo nespaluje tuky, ale stráví kalorie přijaté během posledního jídla. Běh je univerzální cvičení. Posiluje lýtko, stehno a hýždě. Pokud chcete, aby tenké nohy vypadaly ještě tónovanější, zahrnujte ve svých cvičeních dřepy, lunges s činky, stejně jako "kroky".

Proč potřebuji výtah, když je schodiště?

Mnoho z extra sacharidů pro snížení tělesné hmotnosti strávíte v tělocvičně nebo na stadionu, ale v každodenním životě můžete najít spoustu způsobů, jak vypálit stovky zbytečných kalorií. Například místo eskalátoru můžete použít pravidelné schodiště a během oběda můžete chodit do práce do kavárny nebo parku, které jsou daleko. Namísto výtahu je lepší vylézt požadovanou podlahu po schodech. A čím vyšší dostanete, tím rychleji ztrácíte váhu. O víkendech se snažte aktivně odpočívat a chodit, protože tenké nohy, cvičení v tělocvičně a chůze jsou neoddělitelně spojeny.

Člověk je to, co jí

Štíhlé tenké nohy nebudou trvat dlouho, než vyčkejte, pokud odstraníte škodlivé kalorie z vaší stravy do nárůstu zatížení. Nechte cookies, čokoláda, džem, zmrzlinu a koláče ke Carlsonovi a dalším sladkým zubům. Při hledání okamžitého potěšení, což je použití cukru, není nic dobrého. Zkuste jíst více zeleniny a ovoce: pro množství vitamínů a vitamínů živin skrývající minimální množství sacharidů. Vyhněte se trans-tukům, které se nacházejí v přírodních produktech: margarín, rychlé občerstvení. Rostlinný olej a máslo, které se prodává na regálech, jsou také těmito škodlivými látkami plné.

Dvě jednoduchá pravidla

Pouze dvě jednoduchá pravidla pomohou každé dívce, bez ohledu na její genetiku, ztratit až 4 kilogramy měsíčně a získat tenký pas a tenké nohy. Zvýšení zatížení je pravidlo číslo jedna. Snížení stravy je pravidlem číslo dvě. V rychlém toku moderního života člověk nemá čas spočítat každou kaloriku. Proto si vyberte dietu, ve které jste užili kalorie, a vše, co musíte udělat, je shromáždit vůli do pěstí a přísně dodržovat všechny pokyny.