Zeleninový recept v pomalém sporáku pro ty, kteří jedí správně

Zelenina je pro naše tělo velmi užitečná. Mohou být konzumovány nejen surové, ale dušené. Bez ohledu na zvolenou možnost obsahují tyto produkty mnoho užitečných vitaminů.

Proto byste se měli určitě pokoušet vařit zeleniny v pomalém sporáku, Recepty s fotografiemi jsou uvedeny níže. Pro vaše pohodlí uvažujeme tři zcela odlišné pokrmy. Proto jste alespoň někteří, ale bude se vám líbit. V našem článku se také podíváme na to, jak vařit vařená zelenina v pomalém sporáku budou recepty těchto jídel uvedeny níže.

Zelenina s rybami

Vaření takového nádobí bude párováno, pak budou všechny produkty velmi jemné a chutné. Proces vaření trvá asi hodinu a půl. Používáte-li tento recept zeleniny v pomalém sporáku, pak vězte, že v jedné porce tohoto pokrmu je 365 kcal.

Pro vaření budete potřebovat:

• zelí - 100 gramů;
• makrela - 300 gramů;
• polovina citronu;
• zeleniny a koření podle chuti;
• mrkev a brambory - padesát gramů každé zeleniny;
• zázvor (čerstvý potřebný) - 0,5 lžíce;
• voda - 1,5 litru;
• česnek - pět gramů;
• soli;
• cibule - 20 gramů;
• olivový olej - lžíce.

Vaření dušené zeleniny

1. Nejprve jemně nakrájejte zelí, nakrájejte brambory na proužky, nakrájejte mrkev na hrubé strupce.
2. Pak nakrájíme cibuli. Nakrájejte ho na poloviční kroužky a nakrájíme česnek na plátky.
3. Opečeme trochu strouhaného zázvoru.
4. V misce přidejte všechny přísady, které již byly zahrnuty, slanou misku, pepř, posypeme citrónovou šťávou, přidejte zeleninu. Pak dobře promíchejte.
5. Kapacita pro napařování je na pergamen, kartáč s olejem. Dále položte zeleninu, obalte okraje pergamenu uprostřed a nakrájejte špičkou.
6. Poté nalejte do misky vodu (1 l), nastavte pomalý sporák a zapněte parní režim po dobu padesáti minut.
7. Nyní potřebujete rybu, umyjte ji, vyčistěte ji a nakrájíme na kusy. Dále vložte do misky, přidáme koření, promícháme a pošlete do chladničky na chvíli, zatímco zelenina je drcená.
8. Poté vyjměte misku, otevřete svazek, posuňte zeleninu uprostřed, položte na okraje rybí plátky, pak znovu zabalte do pergamenu a zašroubujte ji špízami.
9. Poté přidejte do misky další půllitr vody, spodním svazkem a zapněte režim "Steam" po dobu dvaceti minut. Pak podáváme nádobí ke stolu.

Takový recept na zeleninu v pomalém sporáku bude zejména apelovat na ty, kteří sledují postava nebo se snaží ztratit pár kilo. Připravené jídlo je ideální jak pro snídani, tak i pro oběd.

Dušená zelenina v pomalém sporáku: recepty na vaření

Následující pokrm, který uvažujeme, bude velmi neobvyklý. Je možné, že jste to nikdy ani nezkusili. Pokud ano, ujistěte se, že tento recept zeleniny v pomalém sporáku.

Nyní budeme zvažovat fáze vaření cukety s fazolemi v zakysané smetanové omáčce. Pro vaření budete potřebovat:

• fazole v konzervách - je možné;
• mrkev a cuketa - jeden po druhém;
• cibule a rajčata - jeden po druhém;
• zakysaná smetana - 200 gramů;
• tvrdé sýry - sto gramů;
• zelené;
• vejce;
• soli;
• mletý černý pepř;
• slunečnicový olej - lžíce.

Vaření v pomalém sporáku

1. Pečeme cuketa, nakrájíme na kostky.
2. Cibule nakrájíme na poloviční kroužky a rajčata na kostky.
3. Mletí mrkev na hrubé struhadle.
4. Vypusťte fazole.
5. Nakrájejte strouhaný sýr.
6. Pak si vezměte misku sporáku, nalijte slunečnicový olej a zeleninu, s výjimkou fazolí a rajčat, vaříme 15 minut v režimu "Frying".
7. Pak přidejte rajčata a fazole.
8. Sůl, pepř.
9. Mícháme vařené vejce se zakysanou smetanou. Smíchejte směs s gulášem.
10. Na výzdobu dejte cukety (kruhy) a třešně.
11. Dále zavřete pomalý sporák a vařte 45 minut v režimu "Pečení".
12. Po 35 minutách posypeme cuketa s bylinkami a strouhaným sýrem. Také v procesu vaření přidat bobkový list, česnek a koření podle vašeho přání.

Zeleninová vejce v pomalém sporáku

Chcete vařit vařenou zeleninu v pomalém sporáku. Recepty, které byly uvedeny výše, se vám nelíbilo? Pak nabízíme ještě jednu. Nyní budeme popisovat technologii vaření. Chcete-li vytvořit tento báječný budete potřebovat minimální čas a úsilí, stejně jako tento recept na zeleninu v pomalém sporáku.

Složení pro vaření:

• mrkev - dva kusy;
• dva stroužky česneku;
• konzervované rajčata, 400 gramů;
• zeleninový vývar - sklo;
• cuketa, cibule a lilku - jeden po druhém;
• slunečnicový olej - tři lžíce;
• petrželka - dvě větvičky;
• soli;
• zemský kmín - čajová lžička;
• mletý černý pepř.

Vaření vařte v pomalém sporáku:

1. Umyjte lilek, nakrájejte na kostky, vložte do misky, sůl a nechte půl hodiny.
2. Udělejte totéž s cuketa.
3. Umyjte mrkev, oloupejte, vysušte a nakrájejte na plátky.
4. Oloupeme cibuli, nakrájíme na poloviční kroužky.
5. Petržel, rozmontujte do listů.
6. Do misky přístroje nalijte tři lžíce slunečnicového oleje, zapněte Multipovar a nastavte teplotu na 160 stupňů.
7. Ohřejte olej, nakrájejte cibuli, smažte pět minut.
8. Pak přidejte drcený kmín, mrkev, rajčat, lilek, česnek. Smíchejte všechny přísady a vaříme dalších pět minut.
9. Potom vylejte vývar do mísy, přivedeme k varu, přidáme pepř, sůl, cuketa a petržel.
10. Přibližujte dalších deset minut. Dále položte misku na talíř.

Malý závěr

Nyní víte, jak vařit zeleninu v pomalém sporáku, poskytli jsme vám fotografické recepty. Doufáme, že budete moci tyto pokrmy připravit podle našich pokynů.