Vombilding. Cvičení doma se simulátorem a bez něj

Vickilding: zařízení ke zlepšení kvality sexuálního života

V dnešním světě má sexuální život větší význam než například v minulém století. Každý den jsou různé techniky zaměřené na zlepšení sexuality. Jedním z nich je Vombilding. Cvičení doma s cvičebními stroji a bez nich umožňují ženě trénovat svaly dolní pánve relativně krátkou dobu, zlepšit kvalitu jejího sexuálního života, poskytnout svým partnerům neuvěřitelné potěšení a také získat plnou spokojenost se sexuální intimitou.

Kegelové cvičení

Gymnastika založená na cvičeních navrhovaných slavným německým gynekologem 19. století, Dr. Arnold Kegel, je ve skutečnosti technikou vumbildinga. Tyto cvičení, a tam jsou jen dvě z nich, jsou zcela jednoduché a mohou být vykonávány jakoukoliv ženou, která chce dělat její vlastní sexuální život jasnější a zajímavější, aby vám radost nejen pro sebe, ale i pro vašeho partnera. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s tímto pojmem, vysvětlujeme: VUM je krátký název pro vaginálně řízené svaly, proto je vumbilding technikou zaměřenou na vývoj skupiny vaginálních svalů. Dr. Kegel vyvinul tento soubor cvičení výhradně pro lékařské účely. S pomocí nich se chystal bojovat proti onemocněním, které jsou časté u nově narozených žen, totiž při inkontinenci moči a výkaly. Mimochodem, tato gymnastika byla známá ženám ve starověkém světě, zejména v zemích východu. Orientalští páni konkubína, než se dostali na postel svého pána, složili speciální zkoušku pro správné provedení těchto jednoduchých cvičení. Takže co je to vniknutí? Přestože jsou tato cvičení jednoduchá, vyžadují konstantní výkon. Pouze v tomto případě můžete dosáhnout požadovaného výsledku.

První cvičení

Takže jste se nejprve rozhodli zkusit Vumbilding. Cvičení doma se může provádět jak v náchylné poloze, tak v posezení, a pokud se vám to líbí, můžete to udělat. Doporučujeme vám však, abyste v poloze na zádech vykonali úplné uvolnění pánevních svalů. Takže jejich účinek bude mnohem nápadnější. Takže si vezměte náskok. Relaxujte své pánevní, stehenní a dolní břišní svaly. Alternativně napněte a uvolněte svaly perinea. V tomto případě se můžete spolehnout na lopatky a zvedat pánvi. Pokaždé, když potřebujete zůstat v napjatém stavu od 2 do 4 minut. Minimální počet opakování by měl být 20. Další dny, jejich počet se bude muset postupně zvyšovat.

Druhé cvičení

Toto cvičení je rychlá verze prvního, tj. Stlačení a uvolnění svalů by mělo střídat velmi rychle. Nakonec budou muset způsobit pocit pulsace.

Vombilding. Cvičení doma s cvičením

Jak můžete vidět, cvičení Kegel jsou zcela jednoduché, prostě je třeba je provádět pravidelně. Mimochodem, nejpravděpodobnějším přístupem je střídání jednoduché gymnastiky (Kegelovy cviky) za použití simulátorů. Nemyslete si, že se jedná o nějaké velké přípravky. Simulátory jsou malé jade vejce, koule, silikonové spreje a další, které je třeba předem namazat mazivem a umístit do pochvy. Cílem této ženy je držet simulátor s pomocí svalů po dobu alespoň 1 minuty. Pokud se vám to podaří, znamená to, že jste zvládli techniku ​​Vombildingu. Cvičení doma lze kombinovat s návštěvou fitness klubu a posílením dalších svalových skupin.