Meloun pro hubnutí. Popis stravy a recenzí z melounu

Na konci léta má trh takovou hojnost ovoce a zeleniny, což je nejlepší čas, abyste dieta maximálně diverzifikovali. Před zimou, kdy dokonce za vysokou cenu nenajdete vše. Například meloun bobule - sezónní produkt, musíte mít čas, aby si to po celý rok dopředu. A pokud si myslíte, že meloun pro hubnutí je nejlepší přítel a pomocník, pak je ještě silnější motivace jít na trh pro pruhovaný zázrak.

Jak si vybrat meloun

Meloun pro hubnutí se používá velmi často. Je možné vynechat příležitost k odhodení přebytku a stále máte tak chutný a sladký produkt? Ale nezapomeňte, že musíte vybrat správné bobule. Neberte vodní melouny, které se objeví na polích z počátku jara, jsou nasyceny dusičnany. Nejsou to ty, které velryby dozrály pod horkým sluncem.

Ale i v sezóně musíte mít dobrý pohled na meloun. Mělo by být hladké, se suchým ocasem, bez známky hniloby. Když klepnete na pravé ovoce, dostanete tupý zvuk. Dobrý meloun je bobule o hmotnosti asi 8 kg. Malé jsou nejčastěji nezralé a příliš velké jsou pravděpodobně vypěstovány na syntetických přísadách.

Ujistěte se, že jste koupili meloun, který jste koupili, a začněte je stříhat. Maso by mělo být jasné, šťavnaté, s cukrovými zrny. Není žádoucí jíst bobulovinu, jejíž buničina je již příliš vláknitá. Nakonec stojí za to udělat jednoduchý test. Ponořte kus buničiny do vody, pokud po 20 minutách zachová svůj tvar, meloun může být konzumován, neobsahuje dusičnany.

Znamená vodní meloun ztrátu hmotnosti?

Z mnoha produktů, které jsou doporučeny pro hubnutí, meloun je nejvíce chutné. Jeho použití nezpůsobuje nepohodlí. Většina z těchto bobulí se skládá z vody a dietních vláken, obsah kalorií 100 g je pouze 25 kcal. Přemýšlejte sami o sobě: Abyste mohli začít snižovat váhu, musíte používat nejvýše 1600 kcal denně. Ořezáváním stravy začínáme cítit hlad. A zde přijde na záchranu lahodný dezert, z kterého kilogram obsahuje pouze 250 kcal. Můžeme opravdu použít meloun pro hubnutí, a tak se naše cesta k krásná postava.

Nízká hladina kalorií vám dává příležitost použít ji pro snacking prakticky bez omezení, což znamená, že tělo nebude trpět hladem. Koneckonců, všichni víme, že dlouhodobý stres z podvýživy vede k tomu, že tělo začne aktivně uchovávat tuk. Tak, i po přísné vodní dietní stravě bude méně pravděpodobné, že se rychle vrátí ztratil.

Jak jíst meloun

To jsou jen obecné body, ale je užitečné je znát, aby bylo možné použít vodní meloun pro snížení hmotnosti s maximální účinností. Snažte se co nejvíce roztáhnout potěšení. Čím déle dochází k žvýkání a polykání, tím více se váží vaše kalorie. Dlouhotrvající expozice receptorům zcela blokuje pocit hladu.

Meloun je skvělá alternativa k sladkým dezertům. Měla by být použita místo čaje, která není chutná k pití bez cukrovinek a koláčů. Po lehkém jídle bude meloun velmi dobře vytvářet pocit absolutní sýtosti a pohodlí. Kromě toho může být použit jako aperitif na hlavní misku, což poněkud sníží hlad.

Nejde jen o přírodní cukr, ale také o velké množství vlákniny. Meloun pro ztrátu váhy je vybrán zčásti kvůli vysokému obsahu vlákniny, což vám při bobtnání v žaludku umožňuje udržet pocit sytosti po dlouhou dobu.

Jak přizpůsobit tvar pomocí zázvorových plodů

Dieta na meloun může být velmi různorodá. Nejlepší ze všeho je, pokud proces ztráty hmotnosti bude dlouhý a plánovaný. Snažte se aplikovat potravinový systém, ve kterém místo celého čaje a sladkostí bude spotřebováno meloun. Nemůžete se zapojit do složitých počítání kalorií a neříkat se v jiných produktech. Ale večeře je také nahrazena melounem. A mělo by to trvat nejméně 3 hodiny před spaním.

Dodatečné pravidlo: Mezi hlavním jídlem a jídlem by měl být nejméně 30 minut. Berry obsahuje velké množství kapaliny, které se zředí žaludeční šťávy a přispívá k poruchám trávení, rozvoj hnilobných procesů. Jedná se o jednoduchou a pohodlnou volbu, kterou můžete držet po celou sezónu bez poškození zdraví. Vedí mezi těmi, kteří používali meloun pro ztrátu hmotnosti. Hodnocení poukazují na jasné vyhlídky: postupně, bez jakékoli námahy, se váha stále snižuje.

Rychlá ztráta hmotnosti

Ne každý chce dlouho čekat, většina z nás potřebuje výsledky právě teď. A v tomto případě dobře zachránila dieta meloun. Stejně jako všechny rychlé metody to dává rychlý efekt, ale pak je obtížné udržet dosažený výsledek. Trvá pouze 3-5 dní, záleží na tom, kolik můžete stát. Nabídka je velmi jednoduchá a přímočará. Můžete jíst melouny bez omezení (asi kilogram buničiny na 10 kg váhy). Kromě toho musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody.

Pokud jste velký fanoušek vodních melounů, režim napájení nesmí způsobovat nepříjemnosti. Ale neměli byste se zapojit. Stejně jako všechny mono-diety toto ochromuje tělo, protože není schopno poskytnout mu celou řadu potřebných látek. Proto je 7 dní maximum, které si můžete dovolit.

Často se svatby a další speciální události vyhrazují na podzim. A často v tomto ročním období ženy používají meloun pro snížení hmotnosti, aby se připravovali na obřady. Přehledy potvrzují, že aniž by došlo ke stresu z napůl hladu, můžete ztratit 1-2 kg za den.

Den pôst

Jedná se o alternativu mezi první a druhou možností. Chudnutí s melounem bude účinný, i když vy, jeden nebo dva dny v týdnu, začnete jíst pouze pruhované pohledné muže. V tomto režimu budete schopni zhodnotit reakci těla a rozhodnout se, jak vám tato strava vyhovuje. Po přípravě je jednodušší rozhodnout o pětidenním kurzu.

Doporučení pro snížení hmotnosti

Jak často nakupujete v létě sladké šťávy a sycené nápoje? Mnozí to dělají pravidelně a ve skutečnosti obsahují nápadné množství cukru. Nahraďte je jednoduchým domácím nápojem. Chcete-li to provést, řezte buničinu melounu a zmrazte ji v porcích v mrazáku. Poté přidejte zmrazené kostky do sklenice a zakryjte čistou vodou. Tento nápoj dokonale potlačí žízeň a neobsahuje přebytečný cukr.

Druhým bodem, který se stává překážkou pro štíhlou postavu, je používání vysokokalorických potravin. Smažené, mastné potraviny vyžadují obrovské množství fyzické aktivity, které nám v moderním světě chybí tolik. Meloun v průběhu stravy vám může pomoci, nahradit příliš vysoko-kalorické jídlo několika chutnými, sladkými plátky podobné hmotnosti. Zároveň nebude plodnost vašeho talíře trpět a ty extra kilo se začnou tát.

Přechod na normální výživu

Každá strava vyžaduje dobu stanovení výsledků. Nedodržení tohoto pravidla často vede k tomu, že přebytek se rychle vrátí. Ano, a s "bonusem" ve formě několika kilogramů nahoře. To opět potvrzuje, že proces ztráty hmotnosti vyžaduje jasné plánování a splnění nezbytných podmínek.

Dokončení průběhu stravy, musíte se přizpůsobit skutečnosti, že zatímco nemůžete jíst smažené, mouky a sladké. Začněte návrat k normálním jídlům s vařenými obilovinami, další den můžete přidat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Pak zadejte vařené kuře a ryby, různé druhy zeleniny. Nějaký čas po skončení stravy, můžete použít meloun pro snížení hmotnosti v noci. Může se jednat o plnou večeři nebo o její část. Přechod by neměl trvat déle než samotný průběh stravy a je dobré, když pravidelně upravujete své pravidelné menu. To pomůže předejít relapsu.

Pozitivní stránka stravy

Už jsme se zabývali otázkou, zda meloun pro snížení tělesné hmotnosti. Rozhodně ano, protože je to bobule obsahující hodně tekutin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Navíc přírodní sladké látky: sacharóza, fruktóza, maltóza, glukóza - to jsou užitečné uhlohydráty, které pomáhají a nezasahují do toho, aby se staly krásnými.

Hlavní výhodou je, že taková strava je snadno tolerována. To není úzkost, ale štěstí - jíst meloun cukru na obě tváře a současně tenký a růst dobře. Mnozí říkají, že neexistuje charakteristický pocit hladu. Pokud skutečně vážíte 80 kg, můžete si dovolit obrovské bobule o hmotnosti 8 kilogramů denně. Obvykle tolik lidí nemůže ani zvládnout.

Dalším plusem je vysoká účinnost. Je pravda, že část ztráty hmotnosti spojené se ztrátou tekutiny, to znamená, brzy se některé z toho vrátí. Velkou zásluhou melounu je jeho schopnost odstraňovat toxiny, usazeniny soli a toxiny. To vede k normalizaci metabolismu. To znamená, že můžete určitě jíst meloun při dietě.

Kontraindikace pro stravu s melounem

Tam je zadní strana mince. Ne pro všechny choroby je povoleno aktivní využití tohoto nádherného bobulí. Vzhledem k tomu, že je meloun silným diuretikem, nedoporučuje se, aby se zapojili do různých patologií ledvin. Především to zahrnuje urolitiázu, protože se může objevit pohyb velkých a malých frakcí a zablokování močovodů. Pokud máte pyelonefritidu, měli byste nejprve poradit se svým lékařem.

Druhou chorobou, ve které se tato dieta nedoporučuje, je cukrovka. Omezení závisí na stupni a závažnosti onemocnění, ale nezanedbávají radu ošetřujícího specialistu.

Stejně jako všechny monodiety, vodní dýmky nejsou rádi lékaři, kteří vážně omezují nabídku. Jak již bylo zmíněno, toto na jedné straně ochuzuje tělo, postrádá potřebné látky. A na druhé straně - vede k častým poruchám po skončení stravy. Pokud zvolíte tuto možnost, okamžitě přemýšlejte dietní menu, který bude následovat po kurzu. Měl by obsahovat více zeleniny, obilovin a vařených ryb.

Meloun se stravou Dukan

Dnes se stává velmi oblíbenou stravou Dyukana. Meloun se do něj docela harmonicky zapadá. V některých zdrojích najdete informace, které jsou v této dietě zakázány kvůli vysokému obsahu cukru, ale není. Kurz je rozdělen do několika etap, z nichž každá má své vlastní cíle a omezení. Ale jednou nebo dvakrát týdně je povoleno malé množství melounů, melounů a broskví.

Autor metody říká, že je lepší opustit ovoce v první a druhé fázi úbytku hmotnosti. Ze třetí, tzv. "Konsolidace", mohou být již zahrnuty do stravy. Ale menší odchylky od kurzu ve formě plátku melounu nebo jablka nezruší výsledek, ale jen mírně zpomalí.

Zkuste to shrnout

Meloun je nádherný dárek slunečného léta, které musíte určitě použít jako potravu pro zdraví a ztrátu váhy. Není nutné dodržovat přísnou dietu, stačí nahradit večeři s tímto bobulem, takže po měsíci si všimnete, jak byla postava utažena, kruhy pod očima zmizely a stav kůže se zlepšil. Ale pokud se potřebujete naléhavě uvést do pořádku, pak meloun snadno přijde k záchraně. Za pouhých 5 dní můžete při slavnostní události ztratit až 10 kg.