Co je užitečná kyselina askorbová? Kyselina askorbová pro děti. Předávkování kyselinou askorbovou

Každý z dětství ví, že pro člověka je velmi důležité, aby užíval vitamín C (kyselina askorbová). Je to (jako glukóza) jeden ze základních a velmi důležitých vitaminů pro zdraví. Účastní se téměř všech biochemických procesů lidského těla. Kyselina askorbová pomáhá při tvorbě lymfocytů, které ničí infikované buňky, a udržuje běžné buňky v stavu připravenosti bojovat proti infekcím. Co jiného je kyselina askorbová užitečná?

A kde naši předci přijali kyselinu?

Příroda má více než poskytla kyselinu askorbovou pro udržení zdraví dětí a dospělých. Každý z nás může využít svých rezerv.

Kyselina askorbová se nachází v kyčlích. Co je pro nás špatné? Bobule černého rybízu - celý sklad tohoto vitamínu. Dalším zdrojem kyseliny askorbové je rakytník. Koupíme bílé zelí v obchodech, ale zřídka vyrábíme čerstvé zeleninové saláty. Zajímalo by mě, co tě zastavuje? Zimolez bobule - první leto bobule - proč ne stojí na našich stolech? Kyslé, špinavé ruce a pak jazyk z zimolezu modrý?

Lucky citrus: citróny, pomeranče - časté hosty v našich ovocných vázách. Pojďme alespoň položit petržel na stůl! Ale ne, nenajdete to znovu: zelené na našich stolech nahrazují glukonáty, dávají atraktivní barvu, zvyšují chuť (přidat závislost a závislost zde). Zde je neúplný seznam produktů obsahujících vitamín C - kyselinu askorbovou. Mimochodem, vitamín jako výživový doplněk je označen jako E300.

Co ovlivňuje tento vitamin

Tento vitamin je pro nás životně důležitý. Podporuje růst buněk a jejich zotavení. Důležité pro čištění krevních cév z plaků a toxinů. Pomáhá absorbovat žlázu v těle. Bez ní se zpožďují všechny druhy nemocí, zotavení je pomalejší. Zvláště zmírňuje zánět a infekci kyseliny askorbové, protože vitamín spouští imunitní procesy v těle. Je užitečné užívat askorbiku v offseasonu, když je běžné u nachlazení a jiných akutních respiračních virových onemocnění.

Mimochodem, je důležité si uvědomit, že vitamín je snadno zničen smogem, světlem a teplem. Vzhledem k tomu, že je známo, a s přihlédnutím k zvláštnostem kyseliny askorbové, stojí za to pečovat o doplnění zásob nebo řádné používání správných produktů. To znamená, že není nutné udržovat zeleninu, ovoce a bobuloviny na světle nebo, když je nakrájené, je nechat dlouho. Tepelné zpracování by mělo být krátké. Někdy stačí jen parní proud nebo obarvit některé potraviny.

Denní dávka vitaminu

Samozřejmě, každá osoba má svou vlastní dávku. Je třeba vzít v úvahu věk, bydliště, stravu, ekologii, čistou vodu a vzduch, špatné návyky, těhotenství nebo jiné zvláštní období (menopauza, dospívání). Během mimosezóny (jaro, podzim) je velmi užitečné používat posílení. Když jsou mokré a mokré, snadno se přenášejí infekcemi a bakteriemi ve vzduchu. A pokud je vaše imunita slabá, pak se tělo nemůže vyrovnat s touto chorobou.

Průměrná denní dávka může být až sto miligramů denně. Proto je třeba použít pol šálku bílého prášku s kyselou chutí. Ale kdo to dělá mezi námi?

Kyselina askorbová během těhotenství je obecně velmi potřebná. Mladé a očekávané matky potřebují zvýšit dávku o čtvrtinu, protože budoucí dítě by mělo také získat všechny vitamíny (mimochodem, toto dítě může také získat vitamín z kostí matky).

Škody způsobené růstem vitamínů

Užitnost kyseliny askorbové je jasná. Ale je všechno tak neškodné a užitečné? Chápete, že příroda miluje, když je to všechno v uklidnění. Pokud užíváte tento léčivý přípravek ve velkých dávkách a neustále a pak jej přestanete užívat, pak je plný skutečnosti, že tělo přestane absorbovat glukózu. Jedná se o jeden z provokujících faktorů diabetu. Kameny se mohou začít tvořit v ledvinách a močovém měchýři. U dětí může kyselina askorbová způsobit poškození zubní skloviny. Kočka je mimochodem přímo spojená s touto chorobou.

Jak mohu určit předávkování kyselinou askorbovou? Ucítíte slabé závratě, vyrážky, může se objevit bolest břicha, může dojít k nespavosti.

Ale s nedostatkem askorbů na kůži, můžete vidět desquamation, časté infekční nemoci, modřiny na těle mohou nastat.

V žádném případě nemůžete udělat samoléčbu. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud zjistíte nějaké nepříjemné a neobvyklé příznaky. Obecně platí, že je lepší konzultovat s okresním terapeutem i výběr individuálního komplexu vitamínů a nepřijímat žádné vitamíny bez jakékoliv kontroly na vlastní pěst.

Jak používat vitamín C

V naší zemi lze drogu snadno zakoupit v jakékoli lékárně bez omezení. Než děti začnou kupovat tyto malé žluté kruhy, vysvětlete výhody a škodu, kterou jim způsobují. Sami se také řídí lékařem a poznámkami, které doprovázejí vitamín.

Tak je užitečná kyselina askorbová (dražé). Návod k použití tohoto léku je následující:

1. Pokud hrajete sport nebo máte aktivní životní styl, práci s vysokou intenzitou práce (například v továrně nebo v nočních směnách), může být dávka 150-200 mg.
2. Pokud právě usilujete o preventivní cíle, pak pro vás stačí 120 mg.
3. Kyselina askorbová se doporučuje dětem pouhých 60 mg.
4. Pokud léčíme jakoukoli chorobu, příjem se zvýší na dvě kapky 4krát denně.

Je také nutné si uvědomit, že kyselina askorbová je kyselina, což znamená, že může dráždit stěny žaludku a vést k odpovídajícím onemocněním. Abyste se vyhnuli nepříjemným příznakům a chorobám, je nutné, aby se kyselina askorbová (dražé) po jídle odebrala podle pokynů. Navíc je to, že vitamín začne rychle vstřebávat do krve.

Co dělat s přebytkem vitamínu?

V případě předávkování kyselinou askorbovou je nutné konzultovat s lékařem a naléhavě. Ale pokud ještě není možné? Postupujte podle těchto tipů:

1. Uvědomte si, že kyselina se rychle vstřebává a výplach žaludku nepomůže, i když se používá velké množství vody.
2. Nejlepší je vzít pacienta do nemocnice.
3. Abychom ulehčili bolest, potřebujeme léky na pomoc žaludku.
4. Existuje lék, který vydrží kyselinu askorbovou? Takové antidotumy neexistují. Ačkoli jiné vitamíny se mohou trochu zlepšit. Opět - neuchopujte se, lépe než doktor, nikdo vám nepomůže.

Co když máte více než 50 let?

Co je užitečná kyselina askorbová pro starší lidi? Všichni pochopíme, že věk v těle je méně užitečný. Srdeční záchvaty se dějí právě tehdy, když je nedostatek tohoto vitaminu. Ve stáří se zrak zhoršuje a riziko vzniku katarakty se zvyšuje. Na tváři se objevují vrásky, bledost, suchost, loupání na kůži. Na těle se mohou objevit malé krvácení.

Ale pokud je v těle dostatek vitamínu, buňky jsou silné, kapiláry jsou silné. Procesy posilování vazů, které spojují kosti těla. Pro ještě účinnější vstřebávání do krve mohou být injekce kyseliny askorbové předepsány ošetřujícím lékařem.

Je užitečné tablety kyseliny askorbové?

Před několika desítkami let nikdo neslyšel o kyselině askorbové. A dnes tyto vitamíny konzumují mnoho lidí. Statistická statistika však tvrdí, že mnoho moderních lidí má sice nedostatek vitamínu C.

Faktem je, že syntetický vitamin je velmi odlišný od přirozené struktury a dokonce způsobuje poškození lidského těla.

Umělé druhy se skládají z jednoho izomeru a přirozeného - ze sedmi. Přírodní vitamín C je snadno rozpoznatelný lidským tělem a je snadno stravitelný. Jeho chemicky vytvořený kolega, naopak, je odmítnut a odstraněn (daleko od všeho) přes močový systém, což způsobuje poškození lidského těla.

Takže, užitečnost kyseliny askorbové, škodlivé, jak ji vzít, teď víte. Buďte opatrní a buďte zdraví!