Proč lidé chrápají ve spánku? Jak zacházet s chrápáním?

Chrápí nemoc nebo normu? Existuje spousta neshod o chrápání. Předtím se věřilo, že pokud člověk udeří, má vynikající "hrdinské" zdraví. Nyní někteří dále říkají, že v tom není nic strašného a není třeba ho léčit; tvrdí, že chrápání může být jakýmsi signálem, což znamená, že osoba naléhavě potřebuje vidět lékaře. Ale, vidíte, v tomto příjemném, zvláště těm, kteří spali vedle vás. Proč lidé chrápají? Je to nebezpečné? Jak se vyrovnat s chrápáním? A existuje nějaká účinná léčba? Toto téma pochopíme podrobněji.

Jaký je důvod chrápání?

Před zahájením léčby by měla být nalezena příčina, jako u všech ostatních onemocnění. Je známo, že každý člověk v jeho životě alespoň jednou chrápal. Existuje mnoho důvodů, ale mezi nimi můžeme vyčíst nejjednodušší a neškodnou - nepohodlnou polohu hlavy. Pokud při změně pozice neprojde, pak je důvodem něco jiného.

Chrápení nastane, když se svaly hltanových stěn stanou příliš uvolněnými. Tato relaxace způsobuje zúžení svalů, a proto je ztížený průchod vzduchu, jak inhalovaný, tak vydechovaný. Jinými slovy, člověk jednoduše nemůže normálně dýchat ve chvíli, kdy spí. Musí se snažit vdechnout vzduch a to zase způsobuje, že měkké tkáně vibrují. Tak se objeví chrápání.

Proč lidé chrápávají na zádech?

1. Kromě nepříjemné polohy hlavy může být chrápání z nesprávné polohy těla - na zadní straně. Pravidelně se přestane, pokud se převalujete na břicho nebo na jeho boku.
2. Obezita: kvůli tuku uloženému v intermuskulárních prostorech.
3. Jakékoli zdravotní stavy, jako je studená, sinusitida, nazofaryngeální nádory, rozšířené mandle nebo alergie.
4. Pokud je uvula delší než obvykle, může být přilehlá k jazyku, odkud se objevují různé zvuky.
5. Pokud může být zakřivení přepážky nosu nebo poškození průchodu vzduchu těžké, v důsledku toho - chrápání.
6. Proč lidé chrápávají ve snu v jakékoliv poloze těla? To může být případ špatného skusu. To je špatné pro dýchací systém, takže se poraďte se svým lékařem.
7. Kouření často vede ke vzniku onemocnění hltanu a průdušnice, může se také stát jednou z příčin chrápání.
8. Alkohol a jídlo těsně před spaním. Proč opírají opilí lidé, ačkoli jsou v jejich spánku, když jsou střízliví? Je to velmi jednoduché, alkohol snižuje svalový tonus, včetně v krku a uvolňuje svaly obecně.

Existuje nebezpečí?

Nemluvě o tom, že chrápání může být smrtící. Dobrým příkladem je syndrom apnoe (apnoe - zastavení respiračních pohybů). K tomu může dojít, když měkké tkáně úplně blokují přístup kyslíku a v souvislosti se zastavením respiračních pohybů tělo trpí silným stresem. Heartbeat je zlomený, stoupá krevní tlak koncentrace kyslíku v krvi klesá, mozku narušuje, což nepřispívá k úplnému spánku. To vede k vyčerpání těla, protože nemůže být naplněno energií, když je to nutné - v noci. Můžete říci ještě více - 30% nehod na silnicích je způsobeno nedostatkem spánku, který doprovází lidi v tomto případě.

Můžeme přestat chrápávat sami?

Proč lidé chrápají a jak je možné léčit chrápání, pokud není možné poradit se specialistou? Chystáte-li se doktor sám, je z různých důvodů nemožný úkol. A pak se objeví otázka: "Mohu se s mým problémem vyrovnat sám?" Naštěstí existuje řešení. Tradiční medicína nabízí zkusit řadu cvičení, které pomohou rozloučit se s chrápáním. Pomáhají posilovat svaly hrtanu, a pokud cvičíte pravidelně, zmizení chrápání nebude trvat dlouho.

Účinné cvičení

Výslovnost samohláska zní: A, E, I, O, U.

Cvičení před spaním: Zuby silně vytlačte dřevo a sedněte na pět minut.

Cvičení by mělo být provedeno třicetkrát ráno a večer: silně stisknout bradu, pohybovat dolní čelist tam a zpět; vysuňte jazýček rovně a co nejvíce dopředu a v této poloze jej spouštějte společně se spodní čelistí. Jazyk musí být držen asi pět sekund. Pravidelné provedení takových jednoduchých manipulací způsobí, proč lidé chrápou, irelevantní.

Léčba chrápání v tradičním lékařství

Můžete také jít na kliniku na noc a spát s připojeným zařízením, které vezme v úvahu stav těla během spánku. To je nejlepší možnost, jak zjistit, proč lidé chrápají. Elektronické snímače, které zaznamenávají všechna indikace, vám pomohou zjistit příčinu chrápání, po které bude lékařovi lépe předepisovat léčbu.

Mezi důvody bylo dáno špatné skus. V tomto případě udělá somnolog nějaký speciální náustek. Předem ponořený do vroucí vody změkčuje a po instalaci na spodní čelist (který musí být posunut dopředu) bude mít nezbytnou podobu a pacient zachrání před chrápáním.

Dalším zařízením je nosní pás. S pomocí lepivé základny je upevněna na nos a rozkládá křídla nosu v různých směrech, což zjednodušuje dýchání. To je Nejčastější možností léčby je, pokud nevíme přesný důvod, proč lidé chrápávají ve spánku. K dispozici jsou také masky připojené k kompresoru pomocí vzduchové trubky a zajišťují volný přístup vzduchu po celou noc.

Chirurgická léčba chrápání

Kromě přístrojů může lékař doporučit chirurgickou léčbu. Laser nebo kapalného dusíku vedou k zánětu měkkého patra. Když to projde, měkké patra se stává hustší a vibrace již nejsou možná. Pokud je příčinou chrápání prodloužená uvula nebo mandle, můžete jít na operaci, abyste je odstranili, a pokud je příčinou deformita nosní přepážky, musíte projít procesem její opravy. Jak můžete vidět, léčba není vůbec těžká, ale poté, co chrápání přestane, noční spánek se zlepší a to znamená, že se život zlepší!

Je možné zabránit chrápání?

Proč lidé chrápají, když jsou zdraví? Zdravý životní styl, správná výživa, cvičení, pravidelné návštěvy lékaře a testování - což nám pomůže vždycky cítit se dobře a být v dobré kondici, což také zabrání chrápání. Je důležité sledovat váhu co nejvíce, dělat ranní cvičení, jít do postele v pohodlné poloze a na vhodném místě, ne pít často spací prášky, a nepijte alkohol před spaním a nejírejte. Pamatujte si, že dokonale zdravý člověk nemůže trápit, a proto dělá vše pro to, aby bylo zdravé!