ABC dieta: Klíčové vlastnosti
Co je ABC dieta? Hlavní body
Denně se dieta ABC stává stále oblíbenější a šíří. Jádrem je správná konstrukce stravy, regulace příjmu potravy. To vše usnadňuje kontrolu Vaší tělesné hmotnosti: zhubnout nebo se zotavit v relativně krátkém čase. Navíc ABC dieta, výsledky, které jsou viditelné po dvou až třech měsících, jsou poměrně mírné, neboť nevyžadují, abyste se dostali do slabého hladového stavu a nezničí tělo. Díky této technice je vybudována vyvážená strava, kterou lze následovat po celý život. Dieta ABC se počítá na několik měsíců, během kterých je nutné pečlivě sledovat vaši dietu podle daného vzoru.
Zvláštní funkce
Dieta tohoto způsobu ztráty hmotnosti zahrnuje celou řadu produktů, které jsou rozděleny do tří hlavních typů. Patří k červené, žluté nebo zelené skupině, resp. Poslední kategorie zahrnuje potraviny, které lze jíst v libovolném množství a kdykoliv během dne.
Nejdříve se jedná o krevetky, raky, chobotnice, vařené ryby, pohanky, okurky, zelí, zelenina, salát, mrkev, citrusové plody, jablka, kefír, chléb bez kvasnic, zelenina a olivový olej. Produkty obsažené v žluté skupině, ABC dieta umožňuje jíst přísně až do šesté večer nebo (jako poslední možnost) dvě až tři hodiny před spaním. Patří sem štíhlé maso a kuřecí maso, klobásy, klobásy, těstoviny, různé ovesné kaše ve vodě, sýr, sýr, pečivo, pečivo, koření, kečup, bonbóny, čokoláda, káva, čerstvé ovoce a sušené ovoce. Výrobky z červené skupiny nelze vůbec použít. Patří sem sádlo a tučné maso, rychlé občerstvení, bílý chléb, droždí, majonéza, mléko, různé sladkosti s krémem, soda a zmrzlina. Pokud jde o alkohol, dieta ABC zcela vylučuje použití piva a šampaňského, avšak v malém množství umožňuje suché a polosladké víno, martini, whisky a vodku.
Další doporučení
Při sledování této techniky je nutné jíst malé porce pětkrát až šestkrát denně, aniž by došlo k velkým zatížením zažívacího traktu při přípravě všech produktů pro pár. Také ve stravě by mělo být dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce. Když hovoříme o fyzickém namáhání, pak po každém jídle se doporučuje, aby odborníci, kteří vyvinuli takový způsob, jak zhubnout, jako ABC dieta, se trochu podobali, ale těžké břemeno se nejlépe vyhnout. Kromě toho byste měli užívat každý den sprcha aby se dosáhlo pružnosti pokožky a vytvořilo se další školení pro plavidla. Obecně platí, že ABC dieta, jejíž hodnocení je pouze nejpozitívnější, je poměrně lehká a pestrá, přestože je velmi účinná. Lidé, kteří se na ni drželi, se nezabývají neustálý pocit hladu jsou však postupně odpuštěny těmito extra kilo.