Aikune gymnastika: soubor cvičení pro páteř, rysy a doporučení

Stále více lidí se začíná stěžovat na problémy s páteří a kloubů. Někdo trpí nepohodlí, když je to možné, a někdo polkne pilulku po pilulce, aby zmírnil trochu svého stavu. Jen málo lidí ví, že před mnoha lety se objevila aikunová gymnastika. Umožňuje vám obnovit tělo v jakékoli fázi onemocnění.

Něco o systému

"Aikune" znamená "mluvit pravdu", "otevřít duši". Tím, že to všechno kombinujeme, je možné takovou definici dát - to je gymnastika, která umožňuje odhalit určité možnosti lidského těla.

Místo narození techniky je Kazachstán, jeho rodičem je Abai Baimagambetov. Komplex je zaměřen na prevenci a léčbu onemocnění páteře. Cvičení natáhnou páteř, posilují zadní svaly zlepšuje krevní oběh, bojuje se skoliózou, osteochondrózou. V současné době systém zahrnuje více než deset tisíc cvičení.

Takže jaký je systém aikune? Gymnastika pro páteř, který se skládá ze statických a izometrických pohybů motoru. Děti a starší lidé to mohou udělat. Sestavením komplexu člověk dělá dokonce i nejhlubší svaly. Páteř je napnut, upnuté nervové zakončení jsou uvolněné, disky zaujímají správnou polohu.

Cíle systému: komu to vyhovuje?

Aikune - gymnastika, která vykazuje dobré výsledky při odstraňování nemocí páteře a kloubů. Díky tomuto systému se zastaví vývoj nemoci, bolest zmizí.

Cíle komplexu

Zlepšit:

• psycho-emocionální stav člověka a jeho nálady;
• krevní oběh v kloubech;
• výkon orgánů.

Kromě výše uvedeného pomůže aikune, japonská spinální gymnastika:

• zvětšit vzdálenost mezi obratlími;
• obnovit odpisové vlastnosti páteře.
• zvětšit pohyb kloubů;
• změnit svůj životní styl.

Systém je zobrazen těm, kteří trpí:

• onemocnění muskuloskeletálního systému;
• artritida a artróza;
• fáze osteochondrózy;
• skolióza;
• flatfoot;
• dysplazie pojivové tkáně.

Pro uplatnění tohoto systému neexistují žádná omezení. Může být vykonáván v jakémkoli věku, s jakoukoliv fyzickou zdatností.

Mechanismus účinku

Pravidelně cvičí, člověk zlepšuje svůj stav. Svalové bloky jsou odstraněny. Krevní oběh je obnoven a posilován. Pracovní lodě páteře nervové kořeny se vrátí do normálu. Gymnastické cvičení Přípravek Aikune pomáhá zlepšit metabolické procesy, které se vyskytují v těle, zbavit se nemocí, jako jsou:

• skolióza;
• výstupek;
• intervertebrální kýla;
• osteochondróza a další nemoci páteře.

Díky přirozené masáži vnitřních orgánů během výkonu Aikunu je možné vyhnout se vývoji onemocnění všech orgánů a tělesných systémů, zlepšení stavu kloubů.

Fyzikální terapie Tento efekt nemůže dát. Celý jeho komplex je zaměřen na přirozený pohyb páteře. Nepracuje s hlubokými svaly.

Zvláštnosti gymnastiky aikune zahrnují skutečnost, že pomáhá obnovit starý svalový stereotyp do nového - samostatně řešit své problémy. Přirozený mechanismus boje s nemocemi se začíná vyvíjet.

Výhody systému

Některé výhody tohoto systému byly popsány výše, ale ne všechny. Takže pokračujeme v konverzaci. Navrhovaná fyzická aktivita působí nejen na tělo, ale i na psychiku. Díky tomuto systému se můžete zbavit chronických onemocnění. Při cvičení se podílejí i špičky prstů a rukou. Pozitivní výsledek může být dosaženo pouze v případě, že celý organismus funguje, každý z jeho buněk.

Komplex bude vyhovovat všem. To nezpůsobuje problémy s výkonem ani pro začátečníky.

Za prvé, cvičení jsou prováděna v sedě na židli. Tělo je proto připraveno na závažnější zátěž. Po několika relacích se stav zlepšuje.

Všechny nepříjemné a bolestivé pocity postupně zmizí. Vše závisí na vnímání.

Několik lekcí vám stačí naučit se řídit vaše tělo. Svaly budou silnější a silnější díky aikun gymnastice. Recenze fanoušků tohoto systému tuto skutečnost potvrzují. Slyšíte názor, že týden po cvičení se odkud někde objevují síly a je tu touha odvážit se.

Nyní o cvičeních

Díky čemu cvičení člověk znovu získá radost z života? Existuje mnoho z nich, ale základní komplex se skládá ze čtyř. Výchozí pozice pro všechny je stejná.

Posaďte se na půl židle. Nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ruce jsou na kolenou a kolena jsou v pravém úhlu. Oči by měly být zavřené. Takže je snadnější soustředit se.

1. Lumbální páteř oblouk dopředu co nejvíce. Musí se cítit malá bolest. Držte tuto pozici po dobu sedmi minut.
2. Hrudní páteř se skrývá až k mírné bolestí. Držte tuto pozici několik minut.
3. Následující cvičení nejen pomůže páteři, ale posílí břišní svaly, zlepší krevní oběh v břišních orgánech. Zapojte žaludek, klenutý v bederní a hrudní oblasti. Ihned nemusí pracovat. Nebojte se a pokračujte v dalším vzdělávání.
4. Uvolněte břicho, snižte lopatky co nejvíce. Zůstaňte v této pozici po dobu pěti minut.

Jedná se o základnu gymnázií Aikune pro páteř. Pokyny krok za krokem ukazují, jak cvičení dělat.

Něco víc

Tento systém nemá žádné kontraindikace, děti od šesti let a starší lidé to mohou udělat. Pro cvičení nevyžaduje speciální školení. Každá osoba může nezávisle regulovat zátěž v závislosti na fyzickém stavu a zdraví.

Aikune - gymnastika, která se může konat pod klidnou a uvolněnou hudbou. Komplex by měl přinést radost. Žádné vyčerpávající cvičení a diety.

Není třeba hledat speciální zařízení. Fitness mat, židle nebo stolička, volné oblečení je vše, co potřebujete. Doporučuje se studovat alespoň dva týdny pod vedením instruktora. Ukáže vám, jak cvičit a ovládat, jak to děláte. Po zvládnutí systému posílení páteře můžete začít samostatně.

Lidé říkají

Chcete-li znovu dokázat, že gymnastika Aikune funguje, vám pomohou osvědčení lidí, kteří se zabývají tímto systémem.

Často slyšíte, že některé z nich kvůli tomuto systému se zbavili bolesti v zádech, krku, pod lopatkou.

Existuje názor, že to vůbec není gymnastika, ale odpočinek. Sedíte na židli a dělat to, co instruktor říká. Všechno je snadné provést, ale efekt se okamžitě ucítí.

Tip: Cvičení by mělo být prováděno každý den. V tomto případě bude požadovaný výsledek dosažen dříve. Bolesti zmizí, postoje budou lepší.