Existují estrogeny v produktech?

Ne všechny ženy si uvědomují důležitost účinku estrogenů na svůj zdravotní stav. Mnozí to chápou, až začnou těmto pohlavním hormonům chybět. A obraťte se na užívání vhodných léků. Léčba léčiva však není vždy opodstatněná, neboť může být škodlivá pro zdraví kvůli přítomnosti různých vedlejších účinků. Nejlepším řešením by bylo nastavení výkonu. Mohou estrogeny ve výrobcích plně kompenzovat nedostatek těchto pohlavních hormonů u žen? Podívejme se.

Co je estrogen a jaká je riziko jeho nedostatku?

Pro ty, kteří zcela nerozumí tomu, co je v sázce, objasněte, co jsou hormony. Estrogeny se vyrábějí hlavně v ženských pohlavních orgánech (v malých množstvích se mohou objevit u mužů) a zajišťují správný vývoj ženského těla. Jejich nedostatek se projevuje ve vzhledu mužských rysů a postavy, zvýšeného růstu vlasů na těle, nepřítomnosti menstruace a časného stárnutí pokožky. Ale těhotenství a narození zdravého dítěte jsou nemožné bez přítomnosti tohoto hormonu v dostatečném množství. Jak naplnit svůj nedostatek? Zahrňte ve své každodenní stravě výrobky obsahující estrogen.

Ze kterých produktů získáte potřebný hormon?

Někteří mylně věří, že hormony lze normalizovat pouze pomocí vhodných léků. To není. Navíc syntetické hormony mají mnoho vedlejších účinků a mohou mít nepříznivý vliv na zdraví. Ale estrogeny v potravinách (fytoestrogeny) nebudou způsobovat žádnou škodu. Vedoucím v obsahu tohoto prvku je sója. Můžete jej použít ve formě mléka, jogurtu, sýra a dalších sójových výrobků. Také v seznamu potravin, které mohou zvýšit úroveň ženské hormony, Můžete přidat luštěniny a zrna (fazole, kukuřice, hrách, ječmen, proso). Zelenina - růžičková kapusta, dýně, mrkev. Jsou bohaté na mléko, semena a ořechy. Víte, jaké produkty obsahují estrogen, co nejbližší složení než pohlavní hormony u žen? Jedná se o chmel a slad. Proto je na rozdíl od obecné víry také užitečné pivo (ale samozřejmě v umiňovanosti).

Nebezpečí přebytku estrogenu

Může se stát, že tělo nedostane, ale naopak, trpí nadbytkem estrogenu. Ano, ano, slyšeli jste správně - trpí. Co může způsobit velké množství tohoto hormonu u ženy? Důsledky nejsou příjemné: přírůstek hmotnosti, ospalost a ospalost únavu poruchy spánku, deprese, otoky, nadýmání trombóza, vypadávání vlasů, akné. Proto jsou jak nedostatek, tak nadbytek hormonu nebezpečné. Nicméně estrogeny v potravinách, které konzumujete, s největší pravděpodobností nezpůsobily toto. Jejich přebytek může být způsoben hormonální poruchou nebo nedostatečnou léčbou. Lékař to pomůže určit.

Jak přinést tělo v pořádku?

Je možné upravit harmonii v organismu prostřednictvím potravin a správného způsobu života. Potřebujete regulovat estrogeny v potravinách, které jsou součástí denního menu, zvyšující nebo snižující jejich počet. V prvním případě pijte více mléka, jíst fazole, ořechy, zelí. Pokud potřebujete snížit produkci estrogenu, jednoduše minimalizujte příslušné produkty. V obou situacích se ujistěte, že vedete zdravý životní styl, pohybujete se více, spíte na dostatečné množství hodin. To významně ovlivňuje správné fungování všech orgánů.