Blackberry: kalorie a příznivé vlastnosti
Ostružina je trnitý keř, který miluje cestovat podél země. Zvláště často se nachází v blízkosti lesních cest, na pláních a někdy i na horských svazích. Proč milovat bobule? Blackberry kalorie není tak skvělá a její užitečné vlastnosti jsou velmi ambiciózní. Proto je tento bobule konzumován dietou. Samozřejmě, pokud neznamenají opuštění sacharidů. Je také důležité poznamenat, že toto bobule obsahuje velké množství různých vitamínů, stejně jako minerální látky. Blackberry nespravedlivě tlačila maliny, jako je jí v mnoha ohledech. První má však také své výhody a v některých případech dokonce předbíhá konkurenci.
Odkud pochází ostružina? Místa
Ostružiny (kalorie a zdravé vlastnosti budou popsány níže) pocházejí ze Severní Ameriky. V Rusku se nejčastěji vyskytuje v evropské části země. Mnohem méně často se vyskytuje na Kavkaze. Z velké části se v naší zemi vyskytují divoké druhy ostružin. Kultivované odrůdy, které rostou pěstiteli, se však mohou pochlubit obzvláště velkými bobulemi.
V Evropě a Asii je více kultivovaných vzorků. Legenda říká, že ostružiny, jejichž kalorická hodnota někdy překvapuje, jsou krevmi válečníků, kteří je vrhli do bitvy s bohy. To je důvod, proč lidé zvláště ocenili toto bobule.
Čerstvé ovoce samy o sobě nejsou velké. Nejčastěji jsou lesklé, s černým odstínem. Ve svém vzhledu bobule poněkud připomínají maliny. Existují také odrůdy černé maliny, který se často mýlí za ostružinu. Ale mají rozdíly například v tom, jak rostou.
Složení ostružin: vitamíny
Blackberry, jehož kalorie a užitečné vlastnosti jsou známé, má velmi zajímavou kompozici. Její pomoc lidskému zdraví je způsobena látkami, které obsahuje. Především by mělo být izolováno velké množství vitaminu C. To znamená, že toto bobule může být použito jako preventivní opatření proti nachlazení. Pravděpodobně ostružiny, jejichž obsah kalorií je nízký, prostě nemají takovou popularitu jako maliny. Předtím to byl džem z tohoto bobule, který byl tradičně považován za prostředek proti nachlazení.
Vitamíny skupiny B, které jsou také součástí ostružiny, mají příznivý účinek na lidský nervový systém. Proto odvar z bobulí nebo prostě vitamínový čaj založený na ostružinách bude dobrým prostředkem pro nespavost a bude mít také relaxační efekt.
Pro takový užitečný čaj budou potřebovat nejen bobule, ale ostružinové listy. Suší se předem a pak vylijí vroucí vodu. V suché formě potřebujete jen asi lžičku sušených listů. K již přítomnému nápoji můžete přidat několik bobulí, rozdrtit je, abyste uvolnili šťávu. Po ochlazení je nutné vypít vzniklý vývar. Používá se v noci znamená rychleji usnout.
Vitamin K, který je také součástí tohoto bobule, je užitečný především pro ženský organismus. To má vliv na srážení krve. Proto je někdy předepsána ženám s těžkým krvácením během menstruace. Tento vitamin má tedy dobrý účinek na strukturu krevních cév, což je více pružné. Na rozdíl od řady podobných mikroelementů tento vitamin nevede k tvorbě krevních sraženin.
Blackberry Složení: Minerály
Ostružiny, jejichž obsah kalorií umožňuje používat je i na dietu, také slouží jako zdroj důležitých minerálů a stopových prvků. První věc je zvýraznit draslík a hořčík. Tyto dva minerály spolu mají příznivý účinek na lidský srdeční systém. Umožňují vám zajistit krevní tlak. Nedostatek těchto minerálů vede k oslabení srdečního svalu.
Fosfor, který je také součástí této rostliny, má pozitivní vliv na tvorbu svalové a kostní tkáně. Doporučuje se používat lidi, kteří se zabývají duševní činností. Ovšem fosfor má také příznivý účinek na zuby.
Co je ostružina překračuje maliny?
Maliny a ostružiny jsou vizuálně velmi podobné. Hlavním rozdílem je barva rostliny. Ovšem ostružina převyšuje populárnější soupeř s obsahem vitaminu R. Je to velmi zajímavá látka. Navzdory skutečnosti, že doporučené denní množství tohoto vitaminu není stanoveno, jeho přítomnost v potravinách může pomoci vyhnout se mnoha problémům.
Vitamin P má zpravidla příznivý účinek na kapiláry. To znamená, že použití této látky pomáhá zamezit tvorbě modřin z lehkých mozků. Používají je také ti, kteří trpí krvácejícími dásněmi.
Tento nástroj se používá k prevenci tvorby nádorů. A také vitamín P, a proto ostružiny, mohou být používány těmi, kteří trpí edémem.
Blackberry: kalorií na 100 gramů
Proč jsou plody této rostliny jako mnoho lidí, kteří sedí na dlouhé stravě? Není to jenom, že berries berries jsou prospěšné pro lidské tělo. Ostružiny jsou vynikajícím nástrojem pro ty, kteří chtějí dieta dieta bez nárůstu hmotnosti.
Takže, kolik kalorií ostružiny? Kalorická hodnota na 100 gramů produktu je pouze 31 kcal. Jedná se o poměrně malou postavu ve srovnání s jinými bobulemi. Navíc se toto číslo rovná dvěma kusům cukru. To znamená, že celá řada čerstvých plodů váží stejně jako cukr, který se rozpustí v šálku bez zbytků.
Poměr tuku, bílkovin a sacharidů
Jaké je složení čerstvého ostružiny? Jeho obsah kalorií je malý, ale většina z nich spadá na sacharidy. To není překvapující, jelikož ovoce a ovoce jsou většinou tvořeny rychlé sacharidy.
Sacharidy v ostružinách, jak již bylo zmíněno, jsou na prvním místě. 100 gramů produktu obsahuje 6,4 gramů. Na druhém místě - bílkoviny (2 gramy). Tuk v tomto bobule není vůbec.
Kdo by neměl jíst ostružiny
Ostružiny, jejichž obsah a chuť k pití přitahují stále více lidí, mají také své vlastní kontraindikace. Například by neměly být používány těmi, kteří trpí střevními nemocemi. Také s obavami pro toto bobule by měly být lidé, kteří mají chronické onemocnění žaludku.
Samozřejmě, že ostružiny by neměly být používány těmi, kteří trpí netolerancí tohoto produktu. Je také důležité poznamenat, že šťáva z tohoto druhu bobulí může způsobit zažívací potíže. Měl by být omezen na jednu sklenici takového nápoje, přednostně je ředit vodou v poměru jeden k jednomu. To je způsobeno skutečností, že šťáva z ostružiny je těžkým prostředkem k léčbě žaludku, takže pokud se spotřebuje značně, může to způsobit nevolnost.
Takže ostružina je výborným vitamínovým prostředkem. Může být použit i těmi, kteří jsou na stravě. To je způsobeno nízkým obsahem kalorií u ostružin. Tyto bobule jsou vhodné zejména pro ženy, které trpí bolestivou a bohatou menstruací.