Braggův půst. Chudnutí a čištění

Dr. Bragg věnoval celý svůj život alternativní medicíně. Jeho teorie byly vysvětleny ve více než 100 publikacích, včetně tří knih, z nichž jeden propagoval výhodu dočasného odmítnutí jídla (Paul Bragg, "Zázrak půstu"). Oběh jeho vydání se rozptýlí v milionech kopií. Paul často cestoval po celém světě a přednášel. V průběhu let Bragg shromáždil působivou skupinu příbuzných duší, včetně Clint Eastwood, Mohammed Ali, Bernard McFaden, Mahatma Gandhi a mnoho dalších. Jeho životním krédem byl fyzický a duchovní vývoj každý den.

Dr. Bragg: slunce a dobrá výživa se diví

Paul Bragg se narodil v roce 1881 v kraji Fairfax ve Virginii a žil 96 let, přičemž si udržoval sílu mysli a těla. Jeho strava se skládala pouze ze zdravých potravin včetně kozího mléka a čisté destilovanou vodou. Dr. Bragg vždy dodržoval určitý režim, vyhýbal se nadměrnému příjmu soli. Slavný odborník na výživu denně dělal jogging na volném prostranství nebo si koupil několik kilometrů v bazénu, hrál tenis, vyšplhal na hory a miloval tanec.

Paul Bragg byl horlivým kulturistou a zástancem zdravého životního stylu. Ve věku 16 let byla budoucí dlouhá játra hospitalizována se závažnou chorobou - tuberkulózou. On opustil kliniku, kde neměl šanci na přežití, a šel do vzdáleného Švýcarska, kde ho doktor Auguste Roller vyléčil dva roky pomocí slunečního záření a speciální stravy, která zahrnovala i biopotraviny.

Až do stáří, optimista se cítil poměrně energicky, miloval život a užíval si to od dna svého srdce. Jedním z jeho dobrých návyků bylo, aby stáli na ruce dvakrát denně, a to 5 minut dvakrát denně. Na staré fotografii v této pozici můžete vidět doktora spolu se svou dcerou, která byla také jeho horlivým následovníkem, fanouškem zdravého životního stylu a způsobu čištění, jako je půst pro zdraví.

Dobré půst Braggovi

Známý americký dietetik a alternativní lékařka doktor Bragg je jedním z prvních lidí na světě, kteří se vážně zabývají podporou zdravého životního stylu.

Jeho kniha (Paul Bragg, "Zázrak půstu") získala celosvětovou slávu. Tato publikace je v současné době velkou poptávkou a způsob léčení půstu je považován za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a očistit tělo jako celek.

Bragg tvrdil, že správné půst by mělo být nedílnou součástí života a že stojí za to výdaje alespoň jednou týdně. Ideální volbou pro Bragg je hladovění po 7-10 dnech každé 3 měsíce, což pomáhá vyvinout ochranné reakce těla.

Navíc tato metoda výrazně zlepšuje krevní oběh v prázdném žaludku a střevách. Krev se tedy přirozeně čistí.

Hlavní věc v půstu

Jednodenní půst Braggu obsahuje přesně 24 hodin. Dietitik doporučuje, aby si večer užívalo projímadlo nebo užíval očkování ráno. Poté připravte bylinný čaj. Perfektně se hodí máta, majoránka, heřmánek, petržel a další.

Hlavním důvodem je hlad, že naprosto nic než bylinný čaj a voda mohou být konzumovány. Léčebný půst doma se nejlépe provádí v den volna. Můžete správně spát, relaxovat, odpočívat a nabíjet baterie v nadcházejících pracovních dnech.

Klíč k čištění těla

Během půstu jsou zahájeny procesy přirozeného čištění těla. Při dodržování jakéhokoli půstu získává tělo zasloužený fyziologický odpočinek a v důsledku toho se aktivují vitální síly, které pomáhají zbavit se toxinů a toxinů.

Když jídlo přestává vstoupit do těla, síla, která byla použita k přeměně potravy na energii, se nyní používá k zbavování se odpadu. Pozitivní výsledky hladování vás nebudou čekat, pokud byly provedeny správně.

Největší objev moderny

Braggův půst je skvělý způsob, jak fyzicky omlazovat a zpomalit předčasné stárnutí. Pravděpodobně největší strach z lidstva po celou dobu byl strach předčasného stáří a smrti. Mnozí se divoce bojí toho dne, když jsou nemocní, staří a bezmocní.

Abyste se cítili energicky a plní energii ve věku 80 let a ve věku 90 let, je důležité nejen vyčistit vaše tělo toxinů a toxinů, ale musíte se zbavit strachu, stresu, hněvu a zbytečné úzkosti, která může zničit drahocennou vitální energii.

Půst při ztrátě hmotnosti a zachování životně důležité energie

Organizmus musí mít nevyčerpatelnou vitální energii, aby dokázal dokonale zvládnout své funkce. Jak víte, konzumované jídlo prochází celým tělem, musí se důkladně žvýkat, trávit, asimilovat a potom bezpečně odstranit odpad. U lidí existují čtyři velké orgány odpovědné za čištění: střeva, ledviny, plíce a kůži.

Výhody půstu spočívají v tom, že tělo získává energii, kterou potřebuje, kterou každá buňka v těle přijímá. Dr. Bragg věřil, že 99% veškerého lidského utrpení bylo způsobeno nesprávným a nepřirozeným stravováním. Účinnost každého stroje závisí na kvalitě a množství paliva vyrobeného pro reprodukci energie. Totéž lze říci o lidském těle.

Bojujte se špatnými zvyky

Člověk není vždy sám svým pánem, lidé jsou mnohdy rukojmí špatné návyky. A nejhorší věc, která je nejčastěji známá, je škodlivý účinek velkého použití soli, rafinovaného cukru, kávy, tabáku, alkoholu a tak dále. Ale to neznamená, že se závislostmi. Na každém balení cigaret je varování, že tento zvyk může vést k závažným onemocněním a výrazně zkrátit roky života. Co dělá kuřák, je další čtení a kouření.

Totéž lze říci o potravě, všichni si uvědomují, jaké potraviny jsou nezdravé a škodlivé, a jak negativně ovlivňuje celé tělo, ale z tohoto poznání není ani jeden trojitý cheeseburger neuplatněn. Kdo řídí chuť k jídlu a způsobuje, že jíte špatně? Neexistuje žádná odpověď na tuto naléhavou otázku, jinak by tolik lidí netrpělo obezitou a nemocemi spojenými s nadváhou.

Pouze pozitivní myšlení může překonat špatné návyky, které lidské tělo touží. Touha je třeba takových věcí jako vynikající zdraví, neuvěřitelná síla a vytrvalost, obrovská vitalita a tónované tělo, na které se může pyšnit. Musíte žít v souladu s matkou přírody, a ne proti ní! A zdravotní půst (Paul Bragg) může tělu poskytnout neocenitelnou službu.

Nemoc je symptomem tělesných problémů.

Mnozí si všimli, že zvláštní vztah k jídlu je tvořen se změnou v blahu. Pokud je něco něčím rozrušeno, začne "zasekat" své problémy, nebo naopak, jeho chuť zcela zmizí. Braggův půst (pro hubnutí a nejenom) je zaměřen na očistu a hojení. V případě nemoci nebo těžké nevolnosti (nebo den po bouřlivém svátku), vůbec nic nejezdí. Tělo tedy signalizuje, že by bylo nutné očistit a dočasně jíst, aby se obnovila jejich síla.

Lidé jsou obeznámeni s hladem z dávných dob. Intenzita přežití je položena přirozeně v každé buňce těla. Hlavním důvodem, proč nemocná nebo zraněná zvířata odmítají jíst, je, že instinkt sebepozorování potlačuje jejich hlad. Životní síly jsou proto primárně zaměřeny nejen na trávící se potraviny, ale soustředí se na oblasti s bolestivými místy, vyčistěním a vytvrzením.

Surové ovoce a zelenina - čistící prostředky z přírody samotné

Nikdo nebude popírat skutečnost, že zelenina a ovoce jsou dobré pro zdraví. To je pravda, patří do vaší stravy čerstvé saláty mohou být téměř neomezené. Všechny surové ořechy a semena (mandle, lískové ořechy a vlašské ořechy, slunečnicová semena atd.) S mírnou spotřebou přinášejí pouze výhody.

Maso je žádoucí jíst nejvýše 2-3 krát týdně. Není divu, že účinným způsobem proti špatnému zdraví je přechod (i když dočasný) na vegetariánskou nabídku. Měli byste upustit od použití vyčištěného cukru, škrobu, ale měli byste upřednostňovat rostlinné zdroje bílkovin (luštěniny, ořechy, semena).

Výhody nalačno

Podle metody Pavla Bragga, s plným hladem, člověk pije pouze vodu a čaj bez cukru. Tato metoda byla úspěšně přijata a uvedena do praxe následovníky skvělého odborníka na výživu. Vědecké studie potvrzují pozitivní účinek dočasné abstinence z této lidské radosti. Současně je zaznamenána také ztráta hmotnosti, která nepříznivě neovlivňuje obecný stav.

Půst (podle Bragg) je určitá dráždivost, kterou tělo reaguje s celým komplexem ochranných adaptivních reakcí. Jak hladovět? Specifičnost procesu je následující:

1. Každý sedmý den je hladovku.
2. Každé 3 měsíce - týdenní půst.
3. Jednou za rok - 3-4 týdny na lačno.

Braggův půst neznamená omezení ve vodě, která by měla být konzumována pouze v čisté, ale spíše destilované formě (můžete přidat trochu medu a pár kapek citronové šťávy).

Potravinářská pyramida od Paula Braga

Výživář podmíněně rozdělil všechny užitečné potraviny do 3 skupin. V procentech to vypadá takto:

• 60% jsou produkty rostlinného původu (surové ovoce, zelenina).
• 20% - živočišné produkty.
• 20% - luštěniny, chléb, přírodní oleje, med, rýže.

Správná výživa a půst pro Bragg (zpětná vazba od návštěvníků mnoha ženských fór o výsledcích této techniky naznačuje, že její využití je zcela rozumné a rozumné) jsou klíčem k vynikajícímu blahu a spolu s mírným cvičením mohou výrazně prodloužit život.

Jak hladu hladce?

Po rozhodnutí rozhodnout se o zdravotní půst na sebe, neměli byste se zaměřovat na výsledky pokročilých. Buddhistických mnichů, kdo může poslouchat celé měsíce na konci. Nejlepší je začít malé. Správná věc je začít od jednoho dne. Tento test je schopný téměř všech.

To však neznamená, že příští den můžete jíst obrovský dort se šlehačkou a jíst ho se smaženou kuřecími nohami, včerejší hladovku nebude užitečné, ale naopak. Nejlepší je dokončit salát z mrkve a zelí, ochucené citrónovou šťávou dokončit den vykládky. Poté se upřednostňuje zelenina a čerstvá zelenina.

Pokud by bylo rozhodnuto udělat své zdraví a očistu, pak musíte být upřímný sami a dodržovat všechna pravidla, a ne jen ti, kteří se jim líbí. V intervalech mezi hladem v menu by měly být převážně přírodní produkty. Po několika měsících správné výživy můžete tělu dát potřebné vykládky po dobu 3-4 dnů. A po šesti měsících je tělo připraveno na celý týden abstinence od jídla.

Půst a hubnutí

Problém nadváhy se týká významné části populace planety. To přispívá k neaktivnímu životnímu stylu, špatné výživě, problémům spojeným s životním prostředím a mnoho dalších faktorů. Navzdory skutečnosti, že většina lékařů nepovažuje Braggovy metody léčebného půstu za ztrátu tělesné hmotnosti a čištění těla za užitečné a bezpečné, na konci 20. století bylo velmi oblíbené, že hladoví Bragg, a jeho kniha byla mnohokrát přetištěna a dokonce i kopírována ručně.

Nicméně není možné rozpoznat užitečné pravdy, které kázal. Mezi nejdůležitější faktory, které mají hojivý účinek na lidské zdraví, jsou sluneční světlo, čerstvý vzduch, čistá voda, přírodní jídla, půst, mírné cvičení, odpočinek, správná držení těla a síla lidského ducha.

Zdravý životní styl: doporučení od Paula Braga

1. Limitujte sůl a cukr, bílou rýži, mouku, kávu, mastné maso.
2. Proveďte přestávky (4-5 hodin) mezi jídly tak, aby mohly být stráveny. Při jídle pečlivě žvýkat každý kus.
3. Snídaně by neměla být příliš těžká, ráno je lepší jíst čerstvé ovoce a jíst bílý protein.
4. Kromě bylinných čajů a džusů byste měli vypít osm sklenic čisté destilované vody.
5. Nepoužívejte z něj kravské mléko a mléčné výrobky. Je lepší používat kozí mléko.
6. Více než polovina stravy by měla být ovoce a zelenina. Každé jídlo je lepší začít se syrovými potravinami a pak jíst vařené nebo vařené jídlo. Ujistěte se, že v nabídce obsahuje zrní a ořechy.
7. Existuje výraz: snídaně musí být získána. Po nočním odpočinku byste neměli běžet okamžitě do kuchyně, nebude to nadbytečné jogging nebo chodit.
8. Nejezte, pokud není pocit hladu.
9. Vychutnejte si východ slunce a západu slunce, protože sluneční světlo v této době má antimikrobiální vlastnosti a léčivou energii.
10. Místo masa je lepší používat bílkoviny rostlinného původu, protože vegetariánská jídla jsou pro tělo výhodnější. Z času na čas provádět terapeutické půst doma (alespoň jednou týdně).
11. Pravidelně as potěšením sportovat, chodit, plavat, jet na kole.
12. Přemýšlejte pozitivně, rozvíjejte v sobě veselost, laskavost, milujte sebe a svou rodinu.
13. Spijte alespoň 8 hodin v noci. Nemůžete zanedbat tento kouzelný čas, abyste obnovili energii a vitalitu.

Racionální hladovění

Správné hladování může mít pozitivní dopad a již pomohlo obrovskému počtu lidí. Mnoho vážně nemocných pacientů, které se smířilo s předčasnou smrtí, získalo druhou šanci a naději na zotavení. Tyto zázraky se objevily u štěstí 60-70 let, kteří zvládli způsob léčebného půstu. Pokud je to možné, šli do sportu, objevili se v sobě neznámé talenty a koníčky, podívali se do budoucnosti optimistickyji a doslovně vypadali mladší ve svých očích jak fyzicky, tak i duchovně.

Braggovo naléhavé doporučení ohledně prodloužené abstinence z jídla bylo přísnou kontrolou lékaře, to je v případě, že hladovění bylo více než jeden týden. Důležitou roli v procesu čištění a oživení hraje samohypnóza, a možná je to nejtěžší věc, věřit ve vlastní sílu a že půst bude pomáhat zbavit se strusků nahromaděných po mnoho let, toxinů a extra kilo.

Je nutné postupně zvykat vaše tělo na hlad, nejprve 1 den, pak 3 dny, pak týden. Neměli byste dosáhnout bodu absurdity a mučení sám, měli byste poslouchat své tělo a dát mu to, co skutečně potřebuje. Je důležité správně rozpoznat signály přicházející zevnitř, jak často vnitřní hlas šeptá o tom, co chce, a ne o tom, co skutečně potřebuje.