Příčinou většiny potíží a onemocnění je nesprávná výživa. Časem trhliny těla dosáhnou maxima a pak je ohroženo lidské zdraví. otruby pro hubnutíŠpatná nálada nadváha, chronická bolest a hliněná pleť naznačují, že metabolické procesy těla jsou pomalé. Ve většině případů se lidé obracejí na různé stravy, doufají, že ztratí váhu a zlepší své zdraví. Často se dieta odebírá z nespolehlivých zdrojů, obchází se kanceláře odborníků na výživu, takže jen málo lidí dosáhne požadovaného výsledku. Chcete-li zhubnout, je třeba obnovit metabolismus a vyčistit tělo toxinů. Asistent číslo jedna v tomto bude otruby. Pro snížení tělesné hmotnosti a zabránění přírůstku hmotnosti jsou nezbytným nástrojem.

Co je otruby

Podivně, ale otruby jsou odpad, který zůstává po zpracování obilovin na mouku. Jsou tak těžké, že nejsou schopni mechanického zpracování. To je jejich hlavní prospěch tělu. Přijíždějí do trávicího systému, vyčistí ho ze stárných strusek a odstraňují je z těla. Otruby jsou řecké, ovesné, rýže, žito a pšenice. Všechny jsou mimořádně užitečné svým způsobem. Díky vysokému obsahu vlákniny, stopových prvků a vitamínů se stávají výborným doplňkem stravy nebo sportovní výživy.

Jak používat otruby pro hubnutí žitné otruby

Existuje několik způsobů, jak jíst otruby:

  • ráno na prázdném žaludku, pijete šálek bylinného nebo zeleného čaje nebo sklenici vody při pokojové teplotě;
  • přidávání jídel (polévek, kaší) během používání;
  • přidání k jogurtu nebo kefír (pro lehké občerstvení);
  • pro výrobu chleba a pečení.

Začněte užívat otruby pro hubnutí by měla být od 1 polévkové lžíce denně, postupně se zvyšuje na 2-2,5 lžíce. Odborníci na výživu doporučují, aby se k snídani používali jako přísada.

Jak to funguje

Jakmile tělo v těle absorbuje množství tekutiny, které přesahuje hmotnost a objem desetinásobně. Díky tomu výrazně zvyšují objem a zabírají spoustu místa v žaludku. Kvůli tomu dochází k dlouhodobému pocitu plnosti. Otruba není zpracována žaludeční šťávy, proto vstupují do střeva prakticky beze změn. Tam oni vykonávat funkci "metly", který zametá zastaralé strusky a odstraní je z těla. V souladu s tím otruby přispívají k úbytku hmotnosti a tělesnému zdraví.

ovesné otruby pro úbytek hmotnosti Ovesné otruby pro hubnutí

Jedná se o nejúčinnější odpad z zpracování ovesu. pro hubnutí. Ovesné vločky Otrupy obsahují velké procento vlákniny (19%), minerály a vitamíny. Dokonce i nejpřísnější dieta bude přepravována snadněji a nebude tělo vyčerpávat, pokud ji doplníte o 1-2 lžičky tohoto doplňku stravy. Hojivé vlastnosti ovesných otrubů zahrnují nejen stabilizaci hmotnosti, ale i detoxikaci těla, odstranění cholesterolu, snižování krevního cukru, stabilizaci kardiovaskulárního systému a zvyšování imunity.

Žitné otruby pro hubnutí

Ražní otruby jsou sklady vlákniny, stopových prvků a vitaminů skupiny B a R. Hlavní činností tohoto doplňku je stabilizace střev a doplnění komplexní léčby aterosklerózy, žlučových kamenů, anémie.

Pšeničné otruby pro hubnutí

Pšeničné otruby Doporučuje se užívat u lidí, kteří mají problémy se žaludkem a dvanáctníkem (gastritida, vřed atd.), Je odvar zvláště užitečný po chirurgickém zákroku proti rakovině. Kromě toho jsou užitečné při zácpě a dysbakterióze, což je v rozporu s funkcemi jater a ledvin.

Konečně

Na celém světě mají lidé s problémy se zdravím a nadváhou otruby: pro hubnutí, pro všeobecné zotavení, pro prevenci různých onemocnění. Díky své bohaté kompozici pomáhají tyto levné, ale velmi užitečné vločky zlepšit imunitu, zotavit se z choroby, udržet váhu, hladinu cholesterolu a cukru normální.