Pohanka s kefír ráno na prázdný žaludek: recenze, výsledky. Dieta pro hubnutí - pohanka s kefír

Každá žena v životě má chvíli, kdy chce změnit svůj život, barvu vlasů, účesy najednou ... A nezapomeňte zhubnout! V takových časech si musíte pamatovat, že snížení hmotnosti by mělo být hladké. Jedná se o měkké metody hubnutí pomoci postupně přinést postavu v dokonalém stavu a souběžně s úpravou práce v gastrointestinálním traktu. To pomáhá správné jídlo, obiloviny a kyselé mléko. Pohanka s kefírem v dopoledních hodinách na prázdném žaludku (recenze potvrzují, že je docela chutné a účinné) je nejlepší volbou. To je jeden z neškodných schémat.

Základní pravidla

Jakýkoli systém hubnutí spadá do omezování tuků a sacharidů. Žádná pohanka nepomůže, pokud budete jíst buchty s čokoládou a hranolky s vepřovým masem v neomezeném množství. To potvrzují odborníci na výživu a ztrácejí váhu ve svých recenzích. Pohanka s kefírem ráno na prázdný žaludek vám umožní efektivně vyčistit tělo a aktivovat ho pro zpracování tukových zásob.

Hlavní věcí je správně vařit obiloviny. K tomu budete potřebovat tři lžíce obilovin a 100 g kefír. Některé mléčné výrobky jsou nahrazeny mlékem, ale lékaři říkají, že tato mísa je vhodná pouze pro děti. Naplňte pohánku a nechte přes noc při pokojové teplotě. Ráno je zcela připraven k použití. Nyní musíte nejméně jednu hodinu pozastavit a vypít sklenici teplé vody s čajovou lžičkou medu. Následující jídlo můžete začít po 2 hodinách.

Proč se tento efekt nenastává

Někteří lidé říkají, že jedli pohanku po několik měsíců, ale nebyli schopni zbavit se dalších kilogramů. Proč se takové recenze objevují? Pohanka s kefír ráno na prázdný žaludek pomáhá hodně, ale pouze pokud člověk jedí zdravé potraviny. Na večeři nelze smažit potraviny, protože zpomalují proces spalování již nahromaděných sedimentů. Každý večer musíte vařit novou část pohanky ráno. Není to těžké, ale pro někoho se může stát nepřekonatelnou překážkou na cestě k štíhle postavě.

Doba trvání kurzu

Postupy čištění by neměly být nekontrolované. Zrušení tohoto pravidla je dalším důvodem negativních recenzí. Pohanka s kefír ráno na prázdný žaludek by měla být vzata v průběhu tří cyklů, každý trvat 10 dní. Mezi nimi musíte udělat přestávku nejméně 7 nebo dokonce 10 dní. Pokud jste spokojeni s výsledkem dosaženým za méně času, můžete se na to zastavit. Obvykle se v prvním cyklu zaznamenává nejlepší výsledek. Během této doby můžete snížit váhu přibližně o 5 kg. Druhá a třetí etapa vám umožní ztratit z 1 až 3 kg.

Prevence gastrointestinálních onemocnění

Není neobvyklé, aby se žena stěžovala na zvýšený objem břicha, zatímco prakticky neexistují žádné tukové usazeniny. Důvod může spočívat ve střevní kontaminaci. Pokud si člověk stěžuje, že jeho stravování mu vůbec nepomůže, pohanka s kefírem se v tomto případě stane skutečnou spálenou, hlavní věcí je vybrat správný kefír. Mělo by to být jednodenní, neboť je to produkt, který poskytuje laxativní účinek. In pohankové krupice obsahuje hodně vlákniny, které tělo neabsorbuje a působí jako štětec pro střeva. Je-li váha malá, nemusí se jednat o dietu. Pohanka s kefírem stačí na prázdný žaludek jednou týdně jako výtok. Takové jednoduché akce umožní během měsíce úplné čištění střev od toxinů, strusky a škodlivé mikroflóry. Všimnete si, kolik se snížil objem břicha.

Je možné mít pořád celou snídani?

Pohanka s kefír ráno na prázdný žaludek pro hubnutí mohou být použity pouze kursy. Náš organismus potřebuje rozmanitost a je nemožné, aby byl stále stejným místem. Pokud denně užíváte takovou stravu, riskujete, že se ztrácíte psychicky a nedosáhnete žádných výsledků. Dokonce i když se vám podaří zhubnout, získáte ještě víc, takže se konstantní snídaně nedoporučuje. Vezměte si kurz hubnutí a pak z času na čas překvapte své tělo takovými snídaní.

Dieta a léčba

Nadváha často kvůli špatnému výkonu zažívacího traktu. Pankreatitida, gastritida, cholecystitida - všechny tyto nemoci vedou k bolestivým pocitům. Někteří pacienti se pokoušejí "zabavit" své zakázané produkty a potom je vše zkonzumovat pomocí léků proti bolesti. Lékaři doporučují používat pohanku s kefírou na prázdný žaludek. Výhody tohoto postupu jsou patrné téměř okamžitě.

Črevo se zbavuje toxinů, normalizuje se jeho činnost, snižuje se bolest a stimuluje se činnost pankreatu. Receptura je poměrně jednoduchá: sklenici obilovin se nalije 500 ml kefíru a nechá se 12 hodin. Ráno se tato částka rozdělí na dvě poloviny, jedna je snízena na snídani a druhá na večeři. Další pravidlo: nedoporučuje se snídani ráno před 8:00, protože tělo stále spí a není připraveno strávit potravu. Při správné výživě stačí jednou za tři měsíce, aby do jídelníčku byla zahrnuta desetidenní strava pohanky a kefíru a budete mít k dispozici normální zdraví.

Monodiet

Chcete-li v krátké době dosáhnout více globálních změn, budete muset věci trochu zkomplikovat. Teď pohanka bude muset jíst nejen snídani, ale celý den. Výsledky stravy pohanky jsou individuální, ale větší hmotnost, hmatatelné a výsledné. Obvykle je v jednom kurzu 4-6 kg, dokonce i s porušením. Z hlediska objemu jde v průměru o 2 velikosti a rovnoměrně klesá. To odpovídá přibližně 4 cm u všech měření.

Nabídka

Existuje dobré doporučení - najít podporu mezi příbuznými nebo přáteli. Pak všechny pokušení můžete odpovědět: ztrácíme váhu na pohanky s kefírem a koláče budou čekat!

Takže, ve večerních hodinách nalijte kefír část pohanky na snídani. Po snídani můžete vařit obvyklou kaši na vodě a jíst ji, jak se vám líbí. Kromě toho můžete vypít až jeden litr beztučného kefíru denně, a to společně s obilovinami nebo samostatně. Je možné méně, ale ne více. Pokud máte před spaním pocit silného hladu, pak si můžete dovolit další sklenici kefír.

Malá rozmanitost

Existuje další dieta, která je mnohem pestřejší a chutnější. Kvůli nedostatku cukru je možná slabost, únava a únava. Navíc, pohanka a kefír trite znuděný. Do kaše můžete přidat sušené ovoce. Mohou to být jablka a švestky, rozinky a sušené meruňky, ale pouze v malých množstvích. Do talíře položte 5-6 políček sušených švestek. Další možností by bylo přidat čajovou lžičku medu.

Tato strava může být dodržována po omezenou dobu. Odborníci na výživu nedoporučují omezit se na více než 2-3 dny. Nejlepší je používat monodiet jako vypouštěcí dny, jeho maximální doba trvání je 7-10 dní.

Po jídle

Samozřejmě, že vaše strava musí být revidována, protože to byl on, který způsobil přírůstek hmotnosti. A pokud se na to nebudete věnovat pozornost, pak pohanka s kefírem nepomůže. Recenze a výsledky jsou velmi povzbudivé, téměř všechny se jim podařilo dosáhnout dobrého výkonu. Na 10 dní snídaně a 3 dny se může jediná strava podařit ztratit 5-6 kg. Nyní je hlavním úkolem udržet výsledek. Pokud se vrčíte na koláče, veškeré úsilí bude marné. Během měsíce nebo dvou se všechny úspory vrátí do rezervního organismu. Pokud se najednou náhodou přijede navštívit a uděláte trochu uvolnění, zorganizujte si půst půstu.