Dieta "Minus 2 kg týdně": nabídka, účinnost, funkce a recenze

Obraz obchodní ženy se nehodí dobře s dalšími záhyby v pasu. Samozřejmě, že je dokonalé ve všech ohledech je velmi obtížné, ale to vůbec neospravedlňuje neochotu ovládnout sebe a zbavit se nadváha. Za prvé, je to ošklivé a za druhé má špatný vliv na vaše zdraví. Různé programy pro hubnutí dnes velmi. Ale ne všechny jsou účinné a bezpečné. Nezapomeňte, že příliš rychlá úbytek hmotnosti je plná stresu pro tělo. Hlavní věc zde není rychlost, ale sekvence. Dieta "Minus 2 kg za 2 týdny" je optimální. Nemusíte hladovat, pokožka se pomalu ztužuje a zdravotní stav zůstává vynikající.

Pro nejrušnější

Určitě každá žena musela studovat různé stravy. Někdy se dostanete k zoufalství, když uvidíte doporučení ohledně toho, co potřebujete k jídlu trochu, s přestávkami dvě až tři hodiny, a pokaždé by to mělo být nové jídlo. Jak vytlačit takovou dietu do drsných pracovních dnů, kdy není vždycky čas na klidnou večeři? Optimální strava "Minus 2 kg za 2 týdny" eliminuje potřebu strávit spoustu času v kuchyni, ale přinese vynikající výsledky. Je určena speciálně pro dámy, ale ženy v domácnosti ji mohou sledovat. Chtěla bych zdůraznit, že byla vypracována dávka za účasti známého moskevského dietetiana, kandidáta lékařských věd Volykova S.N.

Denní realita

Jaká je ideální strava "Minus 2 kg za 2 týdny"? Především je to optimální a vyvážená strava. Obvykle se místo snídaně snažíme ležet v posteli dalších 20 minut. Většinu času nechci jíst vůbec, takže káva nebo džus se stává jediným řešením. Situace není lepší večer. Dietitians obvykle doporučují, aby poslední časové odložení a jíst před 18:00 hnědá rýže s rybami. Ale v tuto chvíli jsme stále v práci, takže není možné splnit tento stav.

Optimální řešení

Všechny tyto problémy budou vyřešeny, pokud je nabídka sestavena následovně. Dieta "Minus 2 kg za 2 týdny" je bezpečná a vhodná pro všechny a ošetřovatelky mohou cvičit. Jedná se o kompletní stravu, která zahrnuje:

• Snídaně - jakýkoliv druh ovoce. Zde je nutné odolat opatření a nejednout více než 500 g najednou. Je zdrojem aminokyselin, vitamínů a vláken. Dietitians obvykle doporučují jíst 5-7 porcí ovoce denně odděleně od jiných jídel, protože spolu s jinými potravinami způsobují fermentační procesy. Souhlaste, téměř nemožný požadavek. Zároveň je ovocné snídaně optimálním řešením a nemusíte ztrácet čas na jeho přípravě Jablka, citrusové plody, rajčata, kiwi a mango jsou dobrou volbou. Ale banány, hrozny, hrušky a avokádo - to není nejlepší možnost.
• Oběd je hlavní jídlo, které se koná pod mottem "co chcete." Nezapomeňte, že konečným cílem je zhubnout, proto byste měli upřednostňovat nádobí z ryb, drůbeží filety, mořské plody. Saláty s olivovým olejem, dušená nebo vařená zelenina, luštěniny a hnědá rýže jsou skvělým přírůstkem. Pokud obědujete v jídelně, nechte polévky, obsahují spoustu kalorií a tuku. A žádná omáčka a chleba!
• Večerní jídlo. Zde nemůžete myslet na nic lepšího než zelenina. Jídlo z nich nepřeplňuje pankreas, má minimální množství kalorií a jsou velmi užitečné. Je zdrojem vlákniny a vitamínů, stopových prvků. Nejužitečnější jsou brokolice, růžičková kapusta a bílá kapusta, mrkev a dýně, cuketa a lilek.

Doba trvání a výsledky

Ve skutečnosti jde o nový životní styl, ani o dietu. Minus 5 kg za 2 týdny je docela dosažitelný výsledek. A nejlepší je, že jeho trvání není omezeno. Tělo dostane vše, co potřebujete, a dokonce i nejnáročnější kancelářské nouzové situace vám umožní vyhovět tomuto režimu. Za měsíc uvidíte, že číslo je v pořádku, zdravotní stav se zlepšil, střeva funguje jako hodiny. Pro mnoho obchodních žen je to nejlepší dieta. Mínus 7 kg po dobu 2 týdnů v průměru, vyhazovat ty, kteří jsou současně zapojeni do sportu.

Podle recenzí je to nejlepší dieta všech, které dnes existují. Není divu, že to vyvinul dietetik. Porovnáváte-li s ostatními, zahrnuje výhody většiny z nich a nemá žádné nedostatky. Získáte nejen dobrou výživu, ale také velké množství ovoce a zeleniny. Nejčastěji to však zapomíná mono-diety, s důrazem na obiloviny, bílkoviny nebo mléčné výrobky.

Pokud chcete více

Výše uvedená schéma je optimální, umožňuje zhubnout rychle a jednoduše, bez zbytečného namáhání těla. A co dělat, když je extra váha velká, ale chci se co nejdříve vyčistit? Často žena není spokojena s dlouhou dietou. Mínus 10 kg ve 2 týdnech je minimum, ke kterému se shodneme s co nejrychlejším návrhem.

Čím vyšší jsou požadavky, tím jsou přísnější podmínky. Připravte se na probuzení. Takže příkladné menu:

• V 7 hodin ráno byl bylinný čaj bez cukru.
• O dvě hodiny později - jedno vejce.
• Do 11 hodin musíte jíst 100 gramů masa.
• Na oběd - 200 g rajčatové šťávy nebo pár rajčat.
• V 17 hod. Vařené vejce.

Názory na výživu

Je to velmi tvrdá strava. Minus 10 kg za 2 týdny je výsledek velmi atraktivní a dokonce dosažitelný. Ale vaše zdraví je v sázce. Soudě podle recenzí, po ostrých omezeních se rychle dostanete na vlastní pěst. Přidejte k tomu problémy s trávením a metabolismem a zvážíte, zda tento výsledek potřebujete. Tato strava trvá 2 týdny.

Recenze odborníků na výživu mínus 10 kg nazývají velmi pochybnými, protože ne každý může odolat tak hubené, omezenou stravu a ne zlomit.

Bez omezení na dokonalost

V tomto neztrácíme přesvědčení, že studujeme různé programy pro hubnutí. Dieta "Minus 12 kg za 2 týdny" vypadá ještě atraktivněji, ale ve skutečnosti je komplexní monodieta, z nichž každá zbavuje tělo řady důležitých vitaminů, minerálů a stopových prvků. Nemyslete si, že pokud jste dnes jedli ovoce a zítra - kuřecí filé, pak tělo v průměru dostane vše, co potřebujete. Pro normální život potřebujete každý den plnou sadu všech potřebných látek, které se neomezují pouze na bílkoviny nebo sacharidy. Jakékoli odchylky (nedostatek jednoho a přebytek druhého) ovlivňují obecný stav nejlepším způsobem.

Ale podívejme se blíže na to, co představuje dietu "Minus 15 kg za 2 týdny."

Denní jídlo

• Začněte: jedno vařené vejce až 5krát denně.
• 500 g ryb, rozdělených na 5 porcí.
• 500 g kuřecích prsíček.
• 5 brambor.
• 500 gramů hovězího masa.
• 500 g ovoce.
• Čerstvá zelenina.
• 500 g tvarohu.
• Znovu vejce.
• 500 g kuřecích prsíček.
• 1 litr kefír.
• 500 g ryb.
• Čerstvá zelenina.
• 500 g ovoce.
• Vyčistěte kyčle.

Co říkají ti, kteří se o tento systém pokoušeli? Je možné okamžitě zbavit tolik kilogramů? Někteří uspějí, ale jen málo přežívají. Kromě toho je obtížné obejít zdravotní problémy. Ve skutečnosti trvá zhruba šest měsíců, aby se vybralo 15 kg. Bezpečné maximum je 4 měsíce, ale většinou tento výsledek dosáhnou ti, kteří mají hodně nadváhy. Po zbývající době bude proces poklesu pomalejší.

Jednoduchá pravidla

Ve skutečnosti není vůbec nutné sedět na zvláštní stravě. Postupujte podle jednoduchých pravidel a máte jistotu, že ztratíte váhu. Tento proces není příliš rychlý, ale je 100 procent bezpečný. Zde jsou některá pravidla:

• Řekněte "ne" sladkosti a "ano" na sušené ovoce a ořechy.
• Vydejte bílý chléb. Mnohem lépe ho pečeme doma, od hrubé mouky.
• Vylučte ze stravy cukr, nejlépe lžíci nebo dva med za den.
• Omezte příjem tuku. Kuře a maso by měly být štíhlé, kůže a přebytečný tuk by měly být odstraněny.
• Ryby, naopak, by měly být tučné. Ale je lepší vařit.
• Pozdní večeře je hlavní škůdce. Pokud půjdete spát pozdě, můžete jídlo přesunout, pokud je doba spánku plánována nejdříve po 3-4 hodinách.
• Nemíchejte potraviny s bílkovinami a sacharidy. Maso je lepší použít s čerstvou zeleninou: okurky, zelí, celer a zelené.
• Ze sacharidů se nemusíte vzdát. Je to zdroj energie. Kastlíky jsou velmi zdravé produkty a nejlepší čas pro ně jsou snídaně nebo oběd.
• Zelenina a ovoce by měly být nejméně dvě třetiny stravy.

Při dodržování těchto jednoduchých pravidel budete pomalu, ale jistě tenký. Nechť výsledek je méně zřetelný než ten, který nabízí dietu pro nouzovou hubnutí, ale je určitě nevratný. Postupně si zvyknete na nový styl jídla a nezpůsobí žádné nepříjemnosti. Odborníci na výživu vysvětlují, že tělo je zvyklé na zpracování potravinářských výrobků, které jsou nadměrné. Například pokud má člověk zájem o tučné a sladké potraviny, budou vyráběny odpovídající enzymy. Pokud se obrátíte na dietu, po nějakou dobu se budete cítit nepohodlí, ale pak bude tělo znovu vytvářet.

Závěr

Při analýze různých systémů jsme dospěli k závěru, že nejlepší volbou pro hubnutí je strava "Minus 2 kg týdně". Menu lze nastavit tak, aby se nudilo výběrem různých druhů ovoce, zeleniny, masa nebo ryb, obilovin každý den. Tato verze stravy není pro tělo stresující, je snadno tolerována a dává vynikající výsledky. Dalšími účinky bude vyčištění pokožky, zlepšení stavu vlasů a nehtů, vynikající pohoda.