Spánek Druhy spánku, rysy, fáze a charakteristiky

Každý člověk dřív nebo později chce vědět, co je sen. Zobrazení spánková fáze Tento proces a jeho fyziologie jsou velmi zajímavé informace, které naleznete v tomto článku.

Vstup

Každý člověk je seznámen s stavem, jako je spánek. Nicméně, ne každý rozumí jeho fyziologii. Ale od narození, od prvních minut života, člověk spí, a v dětství spíme většinu času, ale jak stárneme, významně se probudíme. Nicméně pro každého člověka, dokonce i pro dospělé, je těžké najít atraktivnější povolání než spánek. Spánek závisí na mnoha faktorech, takže o nich budeme hovořit níže. Není nikoho tajemstvím, že člověk v království Morpheus tráví asi třetinu svého života, a proto od počátku civilizace se lidé pokoušeli odhalit, co se stane s lidským tělem ve snu.

Starověké civilizace věřily, že když člověk usne, jeho duše je přenesena do vzdálených částí světa, takže je někdy obtížné rozpoznat, kde je realita a kde je sen. Mnoho lidí je také přesvědčeno, že sny mají tajný význam, takže je velmi důležité je správně vyřešit.

Co je sen?

Zvažte, co je z fyziologického hlediska sen. Tento stav je charakterizován periodickým opakováním. Ve snu člověk reaguje velmi špatně na vnější podněty, protože činnost všech životně důležitých procesů se značně zpomaluje.

Dosud vědci dospěli k závěru, že v lidském těle existují dva různé systémy, které jsou odpovědné za spánek a stav bdění. První se nazývá hypnogenní. Je to ona, která je zodpovědná za hloubku spánku, stejně jako za její trvání. Ve skutečnosti je takový systém velmi složitý a zahrnuje mnoho malých subsystémů. Psychologické procesy, které se v něm vyskytují, jsou výsledkem biologických rytmů. Jak vidíte, není příliš jednoduchý pojem "spánek".

Typy spánku

Vědci vytvořili klasifikaci, která zahrnuje několik typů spánku. Především věnujte pozornost fyziologickému spánku. Tento stav živých organismů je povinný. Pro fyzický nebo přirozený spánek je charakteristická určitá periodicita.

Každý má svůj vlastní spánek. Například většina lidí spí v noci a během dne zůstává vzhůru. Ale existují výjimky. Zvířata se těmito pravidly nedrží. Obvykle spí několikrát denně (v závislosti na druhu). Zvažte, jaké druhy snů existují kromě fyziologické.

Drog a hypnotický spánek - typy spánku způsobené umělými účinky

Spánek způsobený vlivem různých chemických látek na mozku se nazývá narkotikum. V tomto případě trvání a hloubka závisí na vlastnostech a částech použitých lékařských přípravků. Obvykle se člověk ponoří do takového snu bezprostředně před chirurgickým zákrokem.

Hypnotický spánek je také umělý. V tomto případě je speciálně vyškolená osoba hypnotizující, s pomocí zvláštních pohybů nebo slov, které vrhne člověka do ospalého stavu. V tomto případě jsou některé nervové centra mozku potlačeny. Za prvé, takový sen ovlivňuje část lidského mozku, která je zodpovědná za duševní operace. Obvykle pro lidi, kteří mají patologické abnormality, se uplatňuje sen.

Poruchy spánku

Poruchy spánku (určitě uvažujeme o jejich typech) se také nazývají patologický spánek. Zvažte, jaké druhy patologií lze nalézt.

Především je třeba věnovat pozornost nespavosti. Vyskytuje se v důsledku užívání některých léků, alkoholu, kávy a může se také objevit pod stresem as poruchou funkce mozku. Všechny výše uvedené faktory neumožňují dostatečnému spánku, což znamená, že jeho mozok přestane fungovat správně.

Ve velmi vzácných případech někteří lidé zaznamenali stav, jako je letargický spánek. V tomto případě jsou všechny důležité procesy těla výrazně zpomaleny a na první pohled lze říci, že osoba zemřela. V takových případech osoba nepotřebuje jídlo a neodpovídá na vnější podněty (včetně bolesti). Takový sen je velmi hluboký. Pacient může spadnout do tohoto stavu několik hodin nebo několik let. Letargický stav může být způsoben nějakým druhem nemoci, stresujícím stavem nebo výrazným přepracováním.

Ale náměsíční - tento jev je poměrně častý a současně velmi nebezpečný. Člověk může ve snu dělat různé věci, aniž by si vzpomněl, jak to dělá. Nejčastěji se takový stav vyskytuje v případech přepracování nervového systému nebo v důsledku výsledných poranění mozku. Nevědomá bdělost je velmi nebezpečná podmínka nejen pro osobu samotnou, ale i pro ty kolem sebe. Pokud máte takovou patologii, ujistěte se, že o tom informujete svého neurologa.

Přírodní sny

Typy fyziologického spánku jsou velmi zajímavým a fascinujícím tématem, se kterým se každý musí seznámit. Čas od času každý může vidět přírodní sny a ve skutečnosti je krásný. Zvažte některé typy přírodních snů, které jsou nejčastěji přítomny v našich životech.

• Přírodní zdravý spánek, schopný plně nebo částečně odrážet stávající skutečnost.
• Vize. Někteří lidé během spánku vidí obrázky, které se skutečně setkávají.
• Předpovědi. Často, když se probudíme ze spánku, cítíme vzrušení pro sebe nebo pro naše blízké a zpravidla se takový nepokoj děje. Pokud sní o takových snech, pak je to varování před blížícím se nebezpečím.
• Sny. Tento stav je charakterizován obrazy, které člověk viděl v reálném životě, a objevily se ve svém snu.
• Noční vidění strašidelné přírody jsou charakterizovány častým vzhledu stejných obrazů ve snu.

Fáze pomalého spánku

Spánek (typy a fáze spánku jsou popsány v tomto článku) je rozdělen do fází na pomalé a rychlé. Obvykle pomalá fáze začíná spánkem, který trvá asi patnáct minut. Po spánku začíná lehký spánek, který se vyznačuje nepatrnou hloubkou. V této fázi je sluchová meatus obzvláště citlivá, takže je velmi snadné probudit člověka. Poté začne období zaspávání a člověk se potopí zvuk spánku Pomalá fáze obvykle trvá asi hodinu. V tuto chvíli člověk vidí sny, které si ráno nepamatuje.

Tato fáze se vyznačuje náměsíčností a schopností osoby promlouvat ve snu. Jeho projev bude však nesouvislý a nepochopitelný. Tato fáze je pro člověka velmi důležitá, protože během těla obnovuje jeho sílu. Pokud je pomalá fáze úmyslně přerušena, pak ráno bude stav člověka velmi špatný.

Rychlá fáze

V této fázi dochází k poklesu svalového tonusu člověka a zpomalení srdečních rytmů a snižování krevního tlaku. Současně se mozku stane velmi aktivní. V této fázi je člověk schopen vidět velmi živé a nezapomenutelné sny. Pokud se během této fáze probudíte, člověk bude cítit energii a nárůst síly.

V tomto okamžiku se nervový systém začíná zotavovat a analyzují se informace získané během dne. V této fázi spánku REM se může objevit několikrát během noci.

Hodnota spánku pro lidi

Typy spánku u člověka závisí na mnoha faktorech. Například z jeho emocionálního stavu nebo použití některých chemických látek. Abyste byli zdraví a cítili se dobře, musíte zjistit, kolik hodin je lepší strávit ve snu.

Jak víte, čím starší člověk se stává, tím méně času potřebuje spát. Například novorozené dítě potřebuje spát asi dvacet dva hodin denně pro normální život. Jeden rok staré děti mají však čtrnáct hodin. Typy spánku závisí nejen na dítěti, ale také na jeho matce. Například, pokud se matka vrátí do postele pozdě, dítě se přizpůsobí stejnému režimu a také půjde spát pozdě.

U dětí ve věku od tří do sedmi let bude stačit dvanáct hodin spánku. Zároveň je lepší rozdělit ji na noční spánek a odpoledne. U školáků, kteří dosáhli deseti let, bude stačit deset hodin nočního odpočinku. Ale pro dospělé je optimální doba spánku sedm až osm hodin.

Typy spánku, fyziologie - informace, které každému pomohou pochopit sebe. Koneckonců naše emoční a fyzické zdraví závisí na tom, jak spíme. Proto věnujte zvláštní pozornost tomuto problému. Buďte zdraví a postarají se o sebe.