Cvičení na kole: výhody a ublížení
Proč je výcvikový kolo tak populární dnes? Výhody praktického uplatnění jsou obrovské. Cyklistika je také skvělý kardio trénink. Zvyšuje vytrvalost, rozvíjí respirační a posiluje kardiovaskulární systém, přispívá k dalšímu okysličování svalů. 
Cvičební kolo, jehož použití spočívá v mimosezónní povaze, lze použít i v zimě, na rozdíl od běžného kola. Zatížení a zdravotní účinek jsou v obou případech stejné, ale simulátor je vhodnější, protože není vždy nutné jít ven a je vždy po ruce. Dalším přínosem je schopnost ovládat zátěž pomocí nástrojů, s nimiž je zařízení vybaveno.
Jaké je použití výcvikového kola?
Obrovské. Toto sportovní vybavení je prospěšné pro zdraví. S ním můžete nejen udržet fyzickou zdatnost, ale i celkový tón těla. Je to důležité! Nepokládejte se s žádnými infekčními nemocemi. Třídy jsou kontraindikovány pro utrpení lidí srdeční selhání astma, diabetes a onkologie. V případě hypertenze je nutné se poradit se svým lékařem.
Jak to udělat? 
- Chcete-li zahájit trénink, je to nutné při zahřátí svalů.
- Potřebujete trénovat 2 hodiny po probuzení (ráno) a 2 hodiny před spaním (večer).
- Monitorujte puls. Vypočítá se podle vzorce 220 - vašeho věku. Pokud jste 26 let, pak 220-26 = 194 ran (ne více).
- Délka tréninku trvá nejméně 20 minut - nejméně 3krát týdně.
- Nedoporučuje se pít během tříd.
- Musíte dýchat hluboce a rovnoměrně.
Co jiného může závodní kolo?
Výhody tréninku jsou, pokud potřebujete zhubnout. Výcvik na kole je na druhém místě efektivní cvičení pro hubnutí (na 1. lezeckém schodišti). Můžete pedál dokonce i před televizorem doma bez ztráty času. Je mnohem užitečnější než sedět na gauči. Jaké jsou výhody a zranění výcvikového kola? Přínosy již byly řečeny. Co se týče negativních aspektů, je možné je vyhnout, pokud pracujete na simulátoru podle všech pravidel, aniž byste zanedbali doporučení výrobce a trenéra (v případě potřeby - lékaře).
Typy simulátorů
Podle technických vlastností cvičení jsou kola rozdělena do tří typů. Jak si vybrat kolo na cvičení? Přínosy z nich budou asi stejné. Rozdíl je v měřicích schopnostech a úrovni komfortních tříd.
- Mechanické - nejjednodušší. Zajistěte zatížení řemene, snadnou opravu a nejlevnější. Nevýhodou tohoto výcvikového kola je hluk, který nastává při tření pásu na setrvačníku.
- Magnetický systém založený na zatížení magnetického systému (brzdění). Zpravidla jsou vybaveny monitorem s možností sledování stavu člověka: pulz, spotřeba kalorií, rychlost pedálu. Jedná se o nejmodernější simulátory.
- Veloergometry jsou obvyklé mechanické nebo magnetické trenéry, ale s profesionálnějším rozhraním, které je nezbytné pro cílenou výcvik s přesným řízením zatížení a měřením naměřených hodnot.