Budování tváře: před a po. Face gymnastika: cvičení

Stav pokožky obličeje naznačuje náš věk. Nedávno byla zavedena nová metoda korekce obličeje. Tato oblast je známá jako Facebook. Tato technika nemá nic společného s plastickou operací obličeje. Tato metoda dává ženám skutečnou příležitost opravit obličejové rysy a odhodit jejich věk. Nevyžaduje velké náklady na materiál.

Termín "facebook" byl představen poměrně nedávno. Ale přístup k korekci tváře je založen na defektologii, neurologii a logopedii. Zpočátku byla facial facebooking používána k léčbě pacientů s DSP, stutterers, a lidé, kteří podstoupili cerebrální krvácení. Všechna tato cvičení se spojují pod jedním společným jménem a přepracují je do univerzální podoby, kterou je kdokoliv přístupný.

Mnozí říkají, že specialisté v této oblasti jsou klasifikováni jako kosmetologové a masážní terapeuti. Ale člověk, který je spojen s tváří, musí nezbytně rozumět neurologii. Znalosti jsou také potřebné v oblastech, jako je anatomická struktura těla.

Není to móda?

Jak říkají, všechno nové je dobře zapomenuté staré. V šedesátých letech minulého století ženy, zejména s ohledem na jejich vzhled, opravily chyby na obličeji, používaly komplex cvičení pro obličej.

Na počátku roku 2000 se móda obličeje opět zvětšila. Vydal hodně literatury k tomuto tématu, brzy však hype ustoupilo. Je to všechno o charakteru ženy, jejíž charakteristické znaky jsou křehké a nekonstantní touhy. Krásné tvory čekají na okamžité výsledky a budova Facebooku vyžaduje trpělivost a neustálé snahy. Pouze v tomto případě dostanete výsledek.

Obličej je doslova tvořen svaly. Ale osoba používá 10% jejich částky. V podstatě je proces svalové práce maximálně zapojen během konzumace jídla. Nízká aktivita těchto svalů způsobuje prohnutí pokožky, její vrásnění a chřadnutí. Uvolněním tvář rychle ztrácí svou mládí a přitažlivost.

Abychom se vyhnuli mnoha problémům s výskytem a cvičení pro omlazení obličeje, byly vynalezeny. Mohou být provedeny u počítače, na zrcadla v koupelně. Nepotřebují, abyste měli simulátory a plýtvání energií.

Potřebuji instruktora?

Cvičení v této metodě jsou určena pro nezávislé provedení. Účinky z nich nepřijdou dlouho. Můžete se pokusit začít s určitou oblastí obličeje a poté hladce pokračovat v rozvoji zbývajících zón.

Nicméně, rada instruktora nebudou zpočátku bolet. Opravdu je potřebujete. Tipy nebudou dělat běžné chyby, protože počet cvičení je poměrně velký. A ne každý se může přizpůsobit anatomické struktuře tváře.
Pod vedením specialisty se naučíte, jak správně provádět cvičení, budete informováni o tom, jak dlouho může být tento typ školení aplikován. Kromě toho si Facebook před a po něm vyžaduje určité akce, aby získal požadovaný výsledek.

Jaké funkce lze opravit?

Facebook má příznivý účinek na vzhled podstavců. Pod vlivem cvičení můžete snížit nebo zvýšit velikost vašich tváří, vyhlazovat vrásky a napravit tvar obličeje.
Díky složitým cvičením získává pokožka mládí, její elasticita se zvyšuje. Pokud však vážně chcete zlepšit svůj vzhled, nezapomeňte, že to není jen pár cvičení, ale celý komplex, který vyžaduje od vás vytrvalost a vytrvalost. Počet cvičení je asi 30. Obvykle jsou první týdny zvyklí na jejich vykonávání pod vedením specialisty, dvakrát týdně je děláte sami bez vnější intervence. Doba trvání samostatného cvičení je 10-15 minut. Zahrňte cvičení do své každodenní rutiny. Můžete je provádět během domácích prací.

Pomocí této metody jste schopni opravit nejbezpečnější stavy, významně změnit genetické vady. Face-to-face obličej je podobný účinku jako injekce Botox, ale s jediným rozdílem, že nepoužívá chemikálie, které mohou způsobit komplikace a deformovat tvář namísto požadovaného výsledku.

Face facebooking je postupný návrat do mládí. Tato technika dává vynikající výsledky, a je zcela bezpečná.

Cvičení pro nasolabiální záhyby

Pojďme si konkrétněji promluvit, jak odstranit přebytečné nasolabiální záhyby. Samozřejmě, že je lepší dělat všechna cvičení od mládí, pak si exteriér udrží své odvolání. Čas, kdy cvičení vyžadují jen málo.

• Sklopte rty do zkumavky a řekněte
  "Yyy."
• Mluvte hlasitě as výrazem o samohláskách A, O, S, U, E a dalších.
• Vysuňte tváře na maximum a několik sekund držte vzduch.
• Otevřete ústa široce, rty by měly mít tvar kruhu.
• Se zvětšenou čelistí se pevně zuby zubují.
• Vytáhněte líce dovnitř.
• Nafukujte své líce jeden po druhém.
• Nafoukněte si tváře a uvolněte vzduch krátkými ústy.

Všechna cvičení by měla být opakována 15krát. Nezastavujte gymnastiku, i když jsou vaše nasolabiální záhyby v dobrém stavu.

Trénujeme tváře

Cvičení na tváře lze rozdělit do samostatného komplexu.

• Ráno začněte poklepávat tváří a bradu vlhkým ručníkem, který se zkroutí do válečku.
• Představte si, že vyslovujete písmeno O. Stiskněte horní okraj na zuby, upevněte ukazováčce na horní části tváře v kolmé poloze k nosu a velké prsty na vnějších okrajích očí. Podívejte se a usmívejte se na vrchol líce. Poloha rtů se nemění. S palci držte rohy očí. Toto cvičení na tváři posiluje oblast horního obličeje.
• Nyní pokračujte do jejich spodní oblasti. My sbíráme rty stejným principem, ale vytrháváme koutky úst do spodních zubů, jako by je obaloval dovnitř.
  Tvary prstu jsou 20 rotační pohyby na dně tváří. Podíváme se na vrchol a napínáme spodní oblast tváří. Pokud jsou cvičení prováděna správně, pak se budete cítit trochu teplo.
• Abychom posílili svaly, také naše oční pery sklopíme tak, jak je známo, musíme stisknout horní ret na zuby. Snažíme se usmát, tlačíme tváře až 20krát.
  Rozšiřte poslední úsměv, roztáhněte ovální ústa a představte si, že vaše tváře povstávají. Zároveň se zbraně také pohybují nahoru, jako by je tlačily.
• Cvičení pro trénink po stranách tváří je, že musíte vykreslit oválné ústa, svaly tváří pevně přitisknuté na lícní kosti. Stiskněte vaše tváře dlaněmi a zdvihněte dlaně ke spánkům a představte si, že vaše tváře se pohybují stejným směrem. Cvičejte tváře, dokud neucítíte svalovou bolest.
• Při cvičení na tvářích je důležité poznamenat, že povinnou závěrečnou událostí je uvolnění.

Snižte velké tváře

Pokud jste majitelem velkých líců, pak je jejich tvar úspěšně nastavitelný:

• Krutě otočte krkem 15krát v různých směrech.
• Zvedněte hlavu a pokuste se ji co nejvíce otočit doleva. Stojte v tomto stavu asi 3 minuty. Totéž by mělo být provedeno s pravou stranou.
• Otočte hlavu doleva a nahoru, začněte pohybovat rty, napodobující žvýkání jídla. Relaxujte 3 minuty a udělejte to stejně a otočte hlavu doprava.
• Otočte hlavu doprava a vzhlédněte. Zvedněte spodní ret na horní ret s námahou. Opravte tento stav po dobu 3 minut. Udělejte totéž vlevo.

Zpevňujeme oválnou tvář

Cvičení pro utažení oválného obličeje upraví jeho obrysy.

Chcete-li začít cvičení utáhnout oválnou tvář, sedněte rovně. Je třeba vrátit hlavu zpět a dolní okraj zabalit spodní čelistí. Ústa zobrazuje ovál. Spodní čelist je třeba posunout dopředu a mírně ji utáhnout. Zůstaňte v tomto stavu až do okamžiku, kdy začnete cítit bolest. Cvičení face-lift doplňující masáž a krém.

Cvičíme čelo

Mimické vrásky se tvoří na čele našich emocí po celý život. Face-building pomůže vyhnout se nepříjemným "pruzích": cvičení na obličej. Cvičení přispívá k jejich vyhlazování:

• Sedíme na tvrdé židli a položíme ruku na čelo, vyšší než obočí. Začneme pohybovat obočí, zvedáme je, pak nahoru, pak dolů. Ruka tyto pohyby brání.
• S indexem i středními prsty zatlačte dolů na nos. Shift obočí, zobrazující nespokojenost. Stiskněte prsty dolů.
• Mentálně reprezentovat pohyb uší na korunu. Chcete-li usnadnit prezentaci těchto pocitů, představte si, že se vaše brýle sklouzla z nosu a pokusíte se tomu zabránit tím, že je budete podporovat rukou.

Oční cvičení

Nejkrásnější věc, která může být v ženském obličeji, je její oči. Říká se, že jsou zrcadlem duše. Jejich velikost a tvar jsou způsobeny stavem kruhového svalu. Je to ona, která je zodpovědná za škádlení a rozšiřování očí. Je také nutné pracovat s tímto svalem.

• Chcete-li vytvořit atraktivní oční obrys, musíte si zvyknout na to, abyste je otevřeli. Stejný stav je třeba nastavit na 3 sekundy. Pak musíte odpočívat.
• Chcete-li posílit horní víčko, doporučujeme následující cvičení: umístěte ukazováčce na kosti v horních rozích očí. Kůže při roztahování by neměla být. Měl by to být jenom. Otevíráme a zavíráme oči, jako kdybychom překonali odpor vašich prstů.
• Vložte ukazováčky prsty do krajního oka a začněte tlak horního víčka na spodním víčku. Cítíte své svaly. Po každém stisknutí byste měli relaxovat.
• Oči v uzavřené podobě, lehce vložte ukazováček a prostředníček na horní víčko. Pokusíme se o zvedání očních víček a prsty odolávají.
• Cvičení pro svaly dolních víček. Odstraní to tašky pod očima. Tři prsty se nanáší na kosti pod očima, hledí nahoru a utáhněte dolní víčko a zavírá oči.
• Proveďte stejné cvičení se zavřenýma očima, ale stále se podívejte do očí.
• Totéž lze provést s hlavou dolů a se zavřenýma očima. Cvičení se provádí na stejném principu jako výše uvedené dvě.
• Cvičení pro posílení dolního a horního očního víčka. Zlepšuje svalový tonus. Musíte otevřít ústa, podívat se a mrknout velmi rychle. Cvičete to třikrát denně. Trvání trvání 3 minuty.

Závěr: Facebook před a po

Pravidelné cvičení na obličej, svědectví žen o tomto, můžete dosáhnout docela dobrých výsledků.

Ale člověk by měl vzít v úvahu ten okamžik typ obličeje stav kůže u lidí v počátečním stádiu se výrazně liší. A jestliže gymnastika přinesla rychlé ovoce jedné osobě, neznamená to, že se to stane druhému. Zkušenosti žen, které se rozhodly bojovat proti stárnutí, potvrzují, že je možné, aby jejich vzhled byl mladší díky jejich vlastnímu úsilí bez vysokých nákladů.

Chtěl bych všem přivést úspěch a napínat krásné tváře!