Ovocná strava - záruka krásy a zdraví

Ovocná strava je zaslouženě považována za jednu z nejúčinnějších, jak se zbavit nadváhy. Kromě skutečnosti, že dovoluje kratší čas, aby se zbavil významného množství kilogramů, vyživuje tělo i vitamíny a mikroelementy. Proto tato dieta zlepšuje zdraví, vzhled pokožky a vlasů, stimuluje imunitní systém.

Monofruitová strava

Ovocná strava je také dobrá, protože můžete jíst hodně ovoce po celý den, včetně večer. Tělo, rychle trávící vlákno, neobdrží extra kilo. Mono-dieta založená na použití jednoho druhu ovoce, jako jsou jablka nebo hrušky. Vzhledem k vysokému obsahu uhlohydrátů se hrozny a banány nedoporučují. V průměru se spotřebuje asi jeden kilogram ovoce v kombinaci se dvěma až třemi skleněnými čerstvě vymačkanými šťávami. Po tři dny takové stravy ztrácejí zhruba tři kilogramy hmotnosti, žaludek je utažený, obličej je tónovaný.

Univerzální strava

Taková ovocná strava se používá hlavně v léto-podzimní sezóně, kdy je výběr velmi různorodý. Dietní menu umožňuje používat různé ovoce, šťávy a saláty z nich, ořechy a slunečnicová semena. Objem kapaliny by měl být zvýšen na dva litry denně. Dodržujte tuto dietu asi sedm dní.

Poly ovocná strava

Na základě použití velkého množství různých druhů ovoce a malého množství tekutiny (dvě až tři sklenice denně). Doporučuje se začít s příjmem jednoho kilogramu plodů denně, přičemž denní zvýšení spotřeby na libru. Od pátého dne je reverzní pokles. Doporučuje se jednou nebo dvakrát ročně opakovat dietu, aby se udržovala optimální hmotnost, vyčistili stěny cév a trávicí trakt.

Mléčná a ovocná strava

Po dobu sedmi dnů se příjem plodů střídá se stejným množstvím tvarohu nebo kefír. Objem tekutiny je asi jeden a půl litru denně, příjem jídla - každé tři hodiny.

Dieta s ovocem a bílkovinami

Tato ovocná strava je vhodná pro ty, jejichž činnost vyžaduje značnou fyzickou námahu, ale současně je tu touha zhubnout. Při snídani se doporučují vařené vejce a mléko. Na obědě můžete jíst bílý kuřecí maso nebo krůtí maso, králík s čerstvou zeleninou a pak během dne je povoleno pouze ovoce a pitná voda. Délka stravy je pět dní.

Strava se sušenými ovocemi

Dieta na sušené ovoce je více zaměřena na Čištění střev a tělo jako celek. Každý den je třeba konzumovat libru sušeného ovoce (sušené meruňky, rozinky, slivky, jablka, hrušky) s přidáním malého množství ořechů. Denní část by měla být rozdělena na stejné části a každých dvě hodiny. Z kapaliny je nejlépe čistá pitná voda, kefír a čerstvé šťávy. Alkohol a káva jsou vyloučeny. Sušené ovoce, jejichž strava neposkytuje silnou ztrátu hmotnosti, umožní tělu odpočívat od tučných a smažených potravin, které okamžitě ovlivňují vzhled. Předpokladem je dobrá kvalita, absence cizích zápachů a svěžest sušeného ovoce.