Zázvor pro hubnutí: recenze nutritionists

Anestetika, tónování, hojení, antibakteriální - to je jen malý seznam vlastností jednoho z nejpopulárnějších výrobků, které jsou na trhu k dispozici dnes. Je to o zázvoru. Mezi rusky hovořícími obyvateli je lépe známá jako účinný prostředek ke snižování hmotnosti, používaný jak v čisté formě, tak v kombinaci s jinými, ne méně užitečnými plody a kořeními. Zaměření tohoto článku je materiál, jak správně používat zázvor pro hubnutí, recenze nutritionists a recepty na vaření.

Rostlin bez historie

Zázvor pro hubnutí, recenzí, které vzrušily celou veřejnost XXI století, se používá nedávno. Jedná se o jeden z mála koření, které nemají krásnou historii původu. Podle mnoha zdrojů je tato rostlina uvedena v každé starověké kultuře na různých kontinentech planety. Zajímavostí je, že každý stát používá zázvor různě. Japonci ji například používali v kuchyni a v medicíně jako prostředek k léčbě červů. V Indii byl koření používán k výrobě kosmetiky a v Evropě byl přidán do pečiva. Všechna tato nesrovnalost při použití zázvoru potvrzuje, že rostlina nebyla dovezena na kontinent, ale je místně pro každou jednotlivou civilizaci.

V naší době je hlavním producentem a dodavatelem zázvoru na světě Indie. A není to jen klima. Stát, který po několik desetiletí dováží různé druhy koření do všech zemí světa, zná hodně o správném pěstování a zpracování rostlin. Ano, a levná práce hraje v této věci důležitou roli.

Běda z Wit - Gingerol

Silná látka, nazývaná "gingerol", která se nachází v kořene zázvoru, dal druhému názvu zázvor v Americe - zázvor. Může se také nalézt v červeném pepři. Gingerol je zodpovědnější za výraznou chuť zázvoru, ale oleje a organické sloučeniny jí dávají funkce, které spalují tuky. V budoucnu, pomocí zázvoru pro úbytek hmotnosti v koktejlech, jehož recept zahrnuje přesné dávkování všech produktů, velká pozornost by měla být věnována toleranci vašeho vlastního organismu na koření. Rostlina obsahuje esenciální oleje a komplex organických sloučenin které při požití mohou ovlivnit nejen metabolismus, ale také imunitního systému. Proto může velká dávka zázvoru bez posouzení tolerance poškodit tělo. Ve všech receptech doporučených odborníky na výživu se doporučuje snížit první dávku o polovinu nebo dokonce třikrát.

Chutné a užitečné

Nejoblíbenější mezi sportovci má tonický nápoj, který obsahuje ještě vodu a zázvor s citronem. Chuťový recept je nejlevnější, levnější a velmi efektivní. Především je tento koktejl používán k tomu, aby dodával vodě chuť. Jak víte, hlavní podmínka spalování tuku je urychlena metabolismus což je dosaženo spotřebováním velkého množství vody za den. Pro mnoho lidí je problém s pitím vody bez chuti v množství 3-4 litrů denně. Proto nejenom odborníci na výživu, ale i trenéři sportovních klubů doporučují přidat do vody několik gramů drceného citronu a zázvoru. Takový nápoj nejen získá chuť, ale bude obsahovat nezbytnou kyselinu askorbovou, která se přímo podílí na metabolismu jako katalyzátoru při syntéze bílkovin.

Zničení složitých látek

Jak víte, ztrácí váhu - není to nic jako zničení tuku v lidském těle, ke kterému dochází v důsledku metabolismu s uvolněním energie, tepla a zbytečných produktů rozpadu. Energie se však vyrábí především ze sacharidů a nedotknutelné tělo tukových ložisek je postiženo pouze v nouzových případech. Logicky se ukazuje, že musíte hladovět bez konzumace sacharidů. A za účelem "vypnutí" touhy jíst, musíte použít zázvor s citronem pro hubnutí. Recepty na takový výživný čaj jsou jednoduché, stejně jako všechny skvělé. Neexistují pochybnosti o užitečnosti čaje, ale ani velmi populární zdroje informací nepopisují, že kromě tukových usazenin tělo také zničí svalová vlákna, uniformně vytěžuje potřebnou energii z těla. Závěr zde naznačuje jeden - nemůžete hladovět. Tam je touha jíst - musíte jíst potravu bohatou na bílkoviny.

Vaření zázvorového čaje

Zázvor a citrón pro ztrátu hmotnosti jsou dnes používány velmi aktivně. Zpravidla se přidávají do zeleného čaje s velkými listy. Populární recept je poměrně jednoduchý - pro jednu porci pít, jemně nakrájejte jeden plátek citronu a zázvor. Čajové lístky nalijte vroucí vodu a nechte vařit 10-15 minut. Poté se přidá nakrájená směs citronu a zázvoru. Nicméně, recenze známých odborníků na výživu při přípravě čaje s hořkými a kyselými potravinami nedoporučuje jemně broušit zázvor. Hlavním úkolem je poskytnout chuť a nasycení nápoje užitečným estery, nikoliv absorpci zázvoru. Proto je třeba po naplnění nápoje oddělit citrónovou kůru a zázvorové kousky a uvnitř by se měla požívat pouze kapalina.

Koření na salát

Aktivně se používá v salátech zázvor pro hubnutí. Recepty, které jsou připisovány všem světovým hvězdám, jsou poměrně jednoduché. Na nakrájenou okurku, zelí a zeleniny je třeba přidat několik gramů jemně nasekaného zázvoru. Nechte salát stát 10-15 minut. Před použitím je nutné všechny přísady smíchat. Je to docela jednoduché. Uvedené přísady jsou nízkokalorické a obsahují hodně vlákniny. Zázvor dává pouze specifickou chuť a veškerá zásluha na snižování hmotnosti patří k velkému množství jídla, které se svými vlákny ucpává do žaludku a střev a kalorie nejsou nadbytečné a nejsou uloženy v zásobách tuku. Ve většině salátů působí zázvor jako placebo a dávají mu chuť dietních jídel.

Nukleární směs není určena pro slabé játra

Směs koření, jako je skořice, zázvor, červený pepř pro hubnutí, ne nic za nic, doporučuje mnoho známých odborníků na výživu. Správně vybrané komponenty mohou ovlivňovat tělo v synergii, navzájem se rozšiřovat a doplňovat. Kapsaicin, který je v červeném pepři, rozšiřuje krevní cévy, když vstupuje do krevního řečiště, a zázvorový esenciální olej thins krve, což způsobuje, že to rychleji cirkuluje tělem. Skořice je nejdůležitější roli. Uklidňuje tělo, ale spíše nervový systém, který dostal poplatek z působení směsi. Recenze mnoha odborníků na výživu obsahují konfliktní informace týkající se použití skořice. Takže společně s tonickými vlastnostmi je jí přiřazeno zničení jater. Je to všechno o kumarinu, který je obsažen ve skořici a je toxický. Přestože pro mnoho lidí je kumarin bezpečný, protože je neutralizován i při přístupu k játrům. V každém případě před použitím libovolné směsi, včetně zázvoru pro hubnutí, by měla být podrobně studována každá složka přípravku.

Zdravá výživa - způsob, jak zhubnout

Jen nevěřte, že směs "skořice, zázvor, pepř" ztráta hmotnosti poskytne sto procent. Ve skutečnosti působí jako katalyzátor, který stimuluje tělo k urychlení práce. Kromě zvýšení metabolismu se buňky rychleji vyrábějí, dochází k jejich syntéze a destrukci. A pokud v tomto okamžiku v těle dodá velké množství sacharidů ve formě sladkých nebo složitých tuků, směs ztratí své schopnosti. Sacharidy s tuky zastaví metabolismus a extrahují glykogen z každé buňky požitého jídla, které bude uloženo jako nedotknutelný zásobník energie ve formě tukových ložisek na žaludku a stehnech osoby.

Závěr zde je jeden - a především, proces ztráty nadváhy závisí na spotřebované potravině, nebo spíše na její složení a kalorickém obsahu. Také milovníci sladké směsi "citrón, zázvor a med" pro úbytek hmotnosti jsou kontraindikovány kvůli nekontrolovanému příjmu sacharózy v těle.

Podivné diety

Kromě tonických nápojů a dietní saláty, včetně složek, jako je zázvor a skořice pro hubnutí, recenze mnoha odborníků na výživu doporučují nízkokalorický nápoj na bázi kefír. Pokud si vzpomenete na všechny existující diety, můžete najít kromě zázvoru i kefír. Ukazuje se, že někdo dospěl k závěru, že pokud kombinujete dvě diety do jedné, můžete výsledek zdvojnásobit. Je to opravdu - být přišel na to. Četné články v médiích nabízejí, aby na několik dní zcela nahradily jídlo se směsí "zázvor + skořice + kefír s 1% tuku". Zajímalo by mě, co bude tělo muset extrahovat minerály, energii a esenciální aminokyseliny, nemluvě o glukóze, kterou mozku konzumuje ve velkém množství? Takové diety nabízejí lidé, kteří nemají tušení o fyziologii. Ale odborníci na výživu, kteří používají zázvor pro hubnutí, si oblíbili recept s kefírem jako alternativní občerstvení nebo večeři, když tělo potřebuje před spaním uschovat nadbytečné kalorie.

Adrenalinová horečka

Zázvor a skořice pro hubnutí v čajových nápojích jsou někdy kombinovány s kořením nazývaným kardamom. Díky příjemné vůni a chuti zvyšuje účinek zázvoru. Taková směs doporučují všichni odborníci na výživu těm, kteří vyvinuli toleranci organismu vůči účinkům zázvoru v procesu dlouhého používání koření. Obnovení citlivosti pomůže buď zlomení po dobu jednoho měsíce, nebo zvýšení dávky, které nejen negativně ovlivňuje pankreasu, ale také dráždí gastrointestinální trakt. Proto několik gramů kardamonu a stát se katalyzátorem, který vrátí citlivost těla na koření. Hlavní věc - nezvyšujte dávkování. Všechno by mělo být moderování.

Stimulace kardamonu se doporučuje ve skupině "zázvoru a citronu" pro úbytek hmotnosti. Pravda, chuť citronu je mezi kořením ztracena. Chcete-li obnovit chuť, můžete použít vápno.

Zázvorná léčiva

Většina lidí s ohledem na konkrétní drogu má zájem o skutečnosti, které potvrzují kvalitu certifikátu. Ale takové drogy neexistují. Existují doplňky stravy, ale ne nezávislé drogy. Ukazuje se, že kořen zázvoru je ve své síle podřadný vůči organickým sloučeninám a jeho použití v medicíně je omezeno na "lidovou" známku. Výrobci sportovní výživy, jejichž úkolem je pomáhat při spalování tuků, však byli schopni vyrábět léky, které v rusky mluvících zemích obchází zákon, jsou prodávány jako doplňky stravy. Je založen na chemické směsi složek, včetně černého pepře a zázvoru. Všichni už vědí vlastnost zředění krve, kterou má zázvor zhubnout. Pepř také zvyšuje krevní tlak, zvyšuje tělesnou teplotu. Co dělá tělo, když teplota stoupá? Využívá spoustu energie pro rychlé chlazení tím, že odstraňuje vodu z těla. A energie ve stresových situacích se odebírá přímo z tukových ložisek.

Reklama - motor pokroku

Kolik recenzí byste mohli najít doslova před deseti lety v médiích o tom, jak snadné je zhubnout, pomocí červeného zázvoru pro hubnutí! A pak byly poskytnuty informace o obchodě, kde si můžete koupit marinovaný zázrak ve sklenici. Ale v 21. století japonská kuchyně v podobě sushi a kořením dosáhla téměř všech ruských a původ červeného zázvoru se rychle objevil. Ukazuje se, že obvyklé záchvat s přidáním červené řepy může dělat zázraky s jakýmkoli nenatřeným produktem. Ale nedávno se objevila strava, která naznačuje použití čerstvého červeného zázvoru pro úbytek hmotnosti, prodávaného jako oranžový prášek. Než dáte peníze prodejci, stojí za to vědět, že Alpinia je fialová, široce distribuovaná na ostrovech Fidži, má druhé jméno - červený zázvor. Kromě toho, že patří k rodině zázvorů, tato rostlina s kořením již nemá podobnost.

Recept - řešení všech problémů

V médiích najdete miliony receptů, jak správně připravit zázvor pro hubnutí. Zpětná vazba od uživatelů, kteří používají doporučení, bude pozitivní i negativní. To je zcela normální. Faktem je, že polovina rusky mluvící populace hledá snadné a levné způsoby, jak vyřešit problém nadváhy. Svatí, kteří věří v působení nápoje, vytvářejí násilí nad tělem a nehledě na rychlý výsledek hledají nový recept. Ale druhá část obyvatelstva je vzdělanější. Čtení všeobecné vzdělávací literatury, které odstraňují mezery v poznatcích o chemickém a fyziologickém kurzu, lidé chápou, že zázvor pro hubnutí, recept, který zaručuje rychlou ztrátu tuku, je jen malou složkou správné výživy každé osoby.

Co si myslí profesionální trenéři v oblasti světla a vzpírání

Na začátku své kariéry každý sportovec snil o nádherném nápoji nebo malém pilulku, který by po dosažení pití mohl dosáhnout výsledku. Napil se, položí na pohovku v televizi s láhev piva a čipů a výsledek je dosažen - tuk zmizí a svaly rostou. To se nestane. Toho nelze dosáhnout ani s hormonální léky. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte provést práci těla. Ti, kteří chtějí zhubnout, potřebují věnovat energii. Je zajímavé, že mnozí trenéři v oblasti lehkého a vzpírajícího těla jsou seznámeni s kořením a stejně jako mnozí odborníci na výživu doporučují používat zázvor pro hubnutí. Recepce nápoje, kromě zázvoru, obsahuje citrón, kardamom, skořici a papriku. Přehled odborníků se vyznačuje skutečností, že kořeněné čaje stimulují lidský nervový systém a příjemná chuť vám umožňuje neustále zásobovat tělo vodou, což urychluje metabolismus. Mnoho trenérů navíc doporučuje použít směs zázvoru a černého pepře v obložení. Když mluvíme jako stimulant nervového systému, směs zabraňuje pocitu hladu, což vám umožní jíst méně jídla najednou.

Na závěr

V každém případě, pokud zvážíme zázvor pro hubnutí v komplexu (recept), recenze odborníků na výživu a profesionálů, musíte si uvědomit, že každá osoba, která se chce zbavit tukové vrstvy, musíte udělat akční plán, který bude plnit, aby dosáhl cíle. Nejprve je třeba vyřešit problém s přebytkem kalorií. Jen omezte se na trochu jíst. Potřebujeme trvalé výdaje - procházky v parku, běh, posilovna, volejbal, cokoli. Za druhé, je třeba vyvážit stravu - stačí nalézt tabulky kalorií a vypočítat denní sazbu. A teprve poté můžete hledat recepty na vaření tonizujícího a stimulujícího nápoje. Reakce v opačném pořadí nebo ignorování prvních dvou bodů nikdy nepovede k výsledkům.