Kolik kalorií v banánu? Je to dobré nebo špatné?

Štíhlá postava bez kapky tuku - sen každé ženy. Chcete-li být atraktivní, ženy jsou hodně připraveny, dokonce se vzdát nejoblíbenější pochoutky, prostě nemusíte získat další sto gramů hmotnosti. Nedávno jsou proto častější otázky v obchodech a na internetových fórech: "Kolik kalorií je tam?" Jak jste již pochopili, tento článek bude věnován otázce, kolik kalorií je v banánu. Je třeba říci, že velikost plodu zde má velký význam.

Počet kalorií v banánu

Banány obsahují od 72 do 135 kalorií, v závislosti na velikosti, jak je uvedeno výše. Kolik kalorií v banánu? Průměrné ovoce obsahuje 90 kalorií. Z toho vyplývá, že jde o produkt s velmi nízkým obsahem kalorií a neměli byste přemýšlet o tom, kolik kalorií jsou v bananech, a užívá je k jídlu. Je zajímavé, že jedno středně velké ovoce stačí k tomu, aby tělo dodalo veškeré potřebné látky. Jeden banán obsahuje stejné množství kalorií jako jeden brambor, ale banán je pro člověka mnohem neškodný než brambor. Pokud nechcete získat další kilo a současně se nemůžete vzdát sladké, pak banán je to, co potřebujete. Její výživa zcela nahrazuje sladkou a chrání se před nebezpečím nadměrné hmotnosti. Kromě nízkokalorických banánů jsou také velmi výživné - protože obsahují obrovské množství fruktosy, glukózy, sacharózy, které naopak poskytují tělu energii, kterou potřebuje. Takže kolik kalorií v banánu? Nedávné studie zjistily, že dva banány dodávají tělu energii po dobu jednoho a půl až dvou hodin.

Jaké výhody přináší banán?

Není to divné, další úžasná vlastnost banánu je jeho schopnost bojovat proti depresi. V průběhu výzkumu vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují banány pro potraviny, se okamžitě začnou cítit mnohem lépe. Zlepšují jejich náladu a pohodu. Vyvstává otázka: "Jak banán potlačuje depresivní osobu?" Odpověď je velmi jednoduchá: obsahuje látku tryptofan. Jednou v lidském těle se změní na serotonin, který má na nás relaxační efekt. Takže, když jsme popsali všechny pozitivní aspekty banánů, měli bychom se vrátit k otázce obsahu kalorií. Ve skutečnosti má velmi málo kalorií. V důsledku toho ti lidé, kteří chtějí zhubnout, nebojte se o množství banánů spotřebovaných denně. Tento názor na bezpečnost banánů je však nejednoznačný, protože existují lidé, kteří věří, že se z nich můžete dostat lépe - protože tyto ovoce obsahují velké množství sacharidů. Takže kolik kalorií v banánu, a co je nejdůležitější - kolik sacharidů? Jeden průměrný banán obsahuje asi 17-18 gramů.

Banány Sacharidy

Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že sacharidy v banánech se liší od sacharidů, které jsou v cukrárnách. Na internetu můžete často najít otázku: "Co kalorie banán bez kůry? "Ale v této otázce, kterou by mohl nějaký odborník na výživu zmást, je skrytá chyba. Nakonec lidé jedí banány bez kůže, a proto není třeba znát jeho obsah kalorií.