Kolik kalorií v kiwi a jak je to exotické ovoce užitečné
Kiwi je ovoce, které vypadá tak útulné, že dostalo své jméno díky jednomu ptákovi s neohrabaným tělem a hnědým, nešikovným peřím, více jako kožešinou. Ale stojí za to vyčistit a řezat exotické ovoce - začíná se těšit svým příjemným zeleným zbarvením, něco připomínajícího oční duhovku. Možná to je důvod, proč kiwi plátky jsou často používány jako dekorace pro dezertní pokrmy. Ovšem, samozřejmě, nemáme rádi jeho krásu, ale svou velmi zajímavou chuť, která se podobá angreštu a svým vlastnostem. Budeme o nich mluvit, než zjistí, kolik kalorií v kiwi. 
Vlastnosti a aplikace
Kiwi nejčastěji konzumují čerstvé. Někdy se přidává k dezertům, salátům, pečivům a dokonce masové pokrmy. Ovšem pouze v přirozeném stavu přináší ovoce skutečné výhody tělu.
- Kiwi pomáhá trávení bílkovin;
- pomáhá trávení "těžkého" jídla;
- zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
- posiluje stěny cév;
- odstraňuje přebytečné strusky;
- normalizuje metabolismus;
- je prevence rakoviny;
- zvyšuje imunitu.
Složení a obsah kalorií v produktu 
Kiwi je bohatý na vitaminy C, A, E, D. Obsahuje také cenné vitamíny skupiny B. Obsahuje kyselinu listovou, užitečnou pro těhotné ženy a minerály: železo, draslík, hořčík, fosfor, sodík. Velkým plusem produktu je, že má nízkou hodnotu kalorií. V různých zdrojích se tento údaj mírně liší, což lze vysvětlit růstem podmínek a zralostí plodu. Ale v průměru jsme zjistili, kolik kalorií v kiwi - 47-48 kcal na 100 g. Jedná se o velmi malou postavu. Proto kiwi může být bezpečně připsán dietním produktům.
Jak vypočítat kalorie
Podle odborníků na výživu je průměrná míra ztráty hmotnosti od 1 400 do 2 300 kcal za den. Na tomto základě je snadné počítat kalorie, vědět nutriční hodnotu každého produktu. Je třeba pouze množit kalorie počtem gramů jedla a výsledné množství dělené 100. Například víme, kolik kalorií v kiwi ovoce - 48 kcal. Vezmeme částku, kterou budeme denně jíst - např. 200 g. Vynásobíme 48 x 200, dostaneme 9600. Dělíme se na 100. Výsledkem je 96 kcal. Takže jsme se všemi produkty. Množství kalorií by nemělo překročit denní sazbu. 
Pro vaše informace
Nedávno vědci dospěli k závěru, že obsah kalorií produktu má malý vliv na hmotnost člověka. Mnohem větší roli hraje metabolismus. On, podle pořadí, závisí na pohybu - pokud člověk hodně pohybuje, metabolismus zrychluje; pokud vede sedavý životní styl - zpomaluje. Když se metabolismus zpomaluje, ložiska tuku se objevují nejprve na břiše a stehnech, pak na zádech, pažích a nohou. Odstraní se velmi pomalu cvičením a v opačném pořadí. To znamená, že pod určitým zatížením se nejdříve objeví úleva na pažích a nohách, pak na zádech a na břiše a stehnech, tukové záhyby bohužel zmizí poslední. Takže rozhodněte, co je lepší - počítat, kolik kalorií v kiwi a jiných pokrmech, nebo jen chodíte častěji. Koneckonců, stačí se naučit chodit alespoň 40 minut denně (před jakýmikoli problémy s tělesnou hmotností) a budete vždy normální.