Jak porodit bez bolesti? Cvičení k přípravě na porod

Téměř všechny ženy v pozici mají oprávněný strach z porodu. Koneckonců, chápou, že je tu spíše obtížná práce. Z toho, jak žena strávila časovou mateřskou dovolenou, ať už se účastnila speciálních cvičení, ať už vede mobilní životní styl, bude záviset na výsledku práce. Nezávislá práce bez bolesti je nemožná, ale můžete určitě snížit tím, že vykonáte určité cvičení a aktivity. Dnes budeme mluvit o tom, jak zmírnit a zmírnit agónii a bolesti.

Faktory ovlivňující bolest během bolesti

1. Napětí a síla práce, pokusy. Během porodu se postupně zvyšují, prodlužují a žena pokaždé trpí ještě více.

2 Prah bolesti ženy čekají na dítě. Každý z nich má svůj vlastní limit, při němž se stává nesnesitelným, že bude dále trvat.

3 Emocionální stav ženy v práci. Pokud se žena neobává, je víceméně uvolněná a proces přinášení dítěte na svět nebude tak tvrdý a nemožný.

4. Parametry plodu. Když je dítě velké, tkáně narození se rozšiřují. A v důsledku toho se bolest stává silnější.

5. Počet předchozích porodů. Předpokládá se, že pokud se žena porodila předtím, pak každé následující těhotenství její bolest ustoupí a nezdá se být tak silné a snadno se porodí.

Typy bolesti během porodu

1. Viscerální. První fáze pocitů. Připomíná takovou bolest, která začíná u mnoha lidí během menstruačního období. Má povahu bolesti, má nevolnost, nemá specifické místo pro aplikaci. Mohou to ublížit bederní kůra, lopatka, lopaty. Tato bolest je způsobena protažením dělohy. Podle přirozenosti je to docela tolerantní.

2. Somatická. To je docela vzrušující, pro některé dívky jsou prostě nesnesitelné. Tam je konkrétní místo aplikace: vagina, perineum a rektum. Mnoho žen má touhu pofoukat.

3. Sami kontrakce. Bolest trvá od půl minuty až po jeden a půl, pak je tu období uvolnění (tak, že žena získala novou sílu) a začíná znovu. Tato bolest je nejhorší. Ale je jistě nutné, aby se dítě narodilo dřív.

K otázce: "Jaká bolest při porodu?" Byla zodpovězena, a teď se podíváme na metody úlevy od bolesti.

Proč je emoční stav ženy tak důležitý?

Odpověď na tuto otázku spočívá ve fyziologii, samotné přírodě. Koneckonců se postarala o slabé pole. Během kontrakcí v centrálním nervovém systému se vyrábějí speciální látky, které mohou uvolnit porod. Jsou nazývány endorfiny a podle našeho názoru jsou "hormony štěstí".

Díky těmto látkám během pracovního procesu je žena jako v mlze. Mohla zažít euforii, mírné vzrušení. A to vše proto, že endorfiny blokují přenos bolestivého impulsu na nervové zakončení. Bolest během porodu je přítomna, ale není tak jasně vyjádřena. Takové látky ulehčují zbytečné napětí a pomáhají ženě pracovat k uvolnění.

Ale kromě toho, že pomáhají budoucí matce, endorfiny mohou také zmírnit bolest a samotné dítě. Koneckonců, i on to zažívá, když prochází narozením. Ovlivňuje nejen ženu, ale i její dítě. Když se hormony štěstí dostanou k dítěti, jeho bolest také klesá.

Proces produkce těchto hormonů je křehký. Závisí to na emocionálním stavu ženy v práci. Je-li velmi napjatá, obává se, bojí se, pak úroveň těchto látek dramaticky klesá, a proto budou kontrakce ještě silnější. A nebudete si pomáhat sebe a budoucí dítě. To je důvod, proč je okamžik klidu a rovnováhy matky tak důležitý. Koneckonců, síla záchvatů a intenzita bolesti závisí na jejích emocích. Jak porodit bez bolesti? Odpověď: "Nezávisle v žádném případě." Ale můžete ho snížit jak pro sebe, tak pro budoucnost drobků.

Metody sebepoškozování v první fázi práce

• Správné držení těla.
• Dýchací cvičení.
• Masáž
• Relaxace.
• Představivost a výroba.

Síla bolesti závisí na pozici, v níž je žena v práci. Žena si může pomoci při výběru správné polohy. Velmi často stojí. Pak se dívka pohybuje, krev se spěje lépe, kyslík proudí správněji. Pokud zvolíte polohu ležící na vaší straně, pak se tlak hlavy plodu na děložním čípku snižuje, a tím se snižuje bolest během roztahování tkání.

Tak jak zmírnit bolest při porodu? Jednoduše zvolte příslušnou pozici.

Dýchací cvičení také důležité, protože jsou zaměřeny na zvýšení hladiny kyslíku v krvi. A má anestetický účinek.

Správné dýchání během práce

Většina gynekologů z porodnice doporučuje následující metodu dýchacích cvičení. Když začnou kontrakce, žena by si měla nosem proniknout pomalu a pomalu a vydechovat ústy. Po skončení kontrakcí může žena v práci pracovat normálně. Pokud však začnou znovu, musí být toto cvičení znovu provedeno.

Přechod bolesti jiným směrem

Přechod na jiný zdroj bolesti je dalším způsobem, jak zmírnit bolest během porodu. Často jsou ženy v práci vystaveny silné bolest v kázání. Pokud děláte masáž v této části, povede to k tomu, že dívka je rozptýlena jiným druhem bolesti, protože to není ani hezké. V důsledku toho nebude boj vypadat tak silný a hrozný.

Relaxace a výroba v obtížné době

Relaxace s vodou je další způsob, jak zmírnit bolest při porodu. Některé mateřské domovy používají tuto metodu. Žena má možnost sprchovat se, jejíž teplota nesmí překročit pokojovou teplotu. Také v některých nemocnicích je bazén, ve kterém můžete být v tak choulostivé chvíli.

Představivost a fantazie je dobrý způsob, jak se zbavit bolesti. Zde je několik možností. Žena si dokáže představit, jak odpočívá v luxusním letovisku. Že v tuto chvíli vůbec necítí bolest. Pokud to nepomůže, pak může hudba přijít na záchranu. Měla by být uklidňující, klidná, nejlépe klasická, aby žena v práci mohla být rozptýlena a přemýšlet o něčem dobrém.

Pokud všechny výše uvedené metody sebe-anestézie nepomáhají, mohou lékaři použít lékařské metody.

Používání drog v počáteční fázi práce

Během prvního období se při porodu užívají takové léky proti bolesti ke snížení bolesti:

1. Řešení "Promedol". Podává se intramuskulárně jednu hodinu před začátkem kontrakcí. Tento lék může být návykový, takže ho musíte brát vážně, a pokud je to možné, nahradit jinou anestetickou metodou.

2. Odstranění bolesti při vdechování. Tato metoda je založena na skutečnosti, že během boje žena dýchá oxidem dusným kyslíkem. Tato kompozice má pozitivní účinek: pocit bolesti je výrazně ztuhlý, i když vůbec neprojde. Tato metoda se obvykle používá u žen, které se narodily předčasně (až do 37 týdnů).

3. Epidurální anestezie. To je další způsob, jak porodit bez bolesti. Její podstatou je, že za pomoci speciální injekce se injektuje lék mezi páteř a míchu, aby se zabránilo vedení nervového impulsu do mozku. A tak žena v práci nebude vůbec cítit bolest.

Kdy můžete použít epidurální anestezii?

Tento typ anestezie není lékařem předepsán všem pacientům. Koneckonců existují kontraindikace, tato metoda má mnoho vedlejších účinků. Ale otázka: "Jak porodit bez bolesti?" - automaticky zmizí, pokud se k této metodě uchýlí lékaři.

Za jakých okolností používají gynekologové epidurální anestezii, zvažte níže:

• v nepřítomnosti pozitivního výsledku úlevy od jiných metod;
• pokud má žena zvýšený krevní tlak;
• kdy jsou porušeny všechny vlastnosti kontrakcí;
• s vazospasmem a dalšími komplikacemi po něm;
• s onemocněním dýchacích cest;
• v různých srdečních onemocněních.

Tato metoda by měla být použita, když se cervikálně otevírá nejméně 4 cm a pouze pokud byla stanovena pravidelná pracovní činnost. Tímto způsobem porodíte bez bolesti a strachu.

Metody sebepoškozování v příští etapě práce

Druhá fáze začíná, když se objeví kontrakce a vše se blíží logickému konci (narození dítěte). Jak se v tomto případě rodí bez bolesti, popisujeme níže.

1. Postavení těla. V tomto okamžiku, lepší postoj než stojí, nemůžete si to představit. V této poloze se krevní oběh zlepšuje, průtok krve do tkání se zvyšuje a v důsledku toho se snižuje bolest.

2. Pokoj a relaxace. V této fázi jsou tato dvě kritéria velmi důležitá. Protože když jsou svaly vagíny a perineu v napjatém stavu, to jen dodává extra bolest. Proto je v tomto období velmi důležité odpočívat a uklidňovat.

3. Dýchání. Bolest během porodu může být snížena správným výkonem dýchacích cvičení. Zejména: v okamžiku, kdy je žena požádána, aby se nepohla, je často lepší dýchat jí ústy, a pokud jsou učiněny pokusy, je třeba naopak zadržet dech.

4. Postupujte podle pokynů lékaře. V této fázi je velmi důležité se naučit poslouchat gynekologa. Konec konců vám řekne, kdy můžete a musíte tlačit, a někdy musíte počkat. Dívá se také na váš dech. Pokud budete postupovat podle pokynů lékaře, pak nebude bolest tak silná.

Používání drog v druhé fázi práce

V období pokusů se ženy nepracují s žádnými léky, protože mnohé z nich mohou nepříznivě ovlivnit budoucí dítě. Dítě se může narodit se zraněním nebo postižením. Například mohou být při jeho dýchání vážné problémy. Také léky během tohoto období se nepoužívají z důvodu, že prostě zabrání ženě v práci, aby se soustředila a tlačila sama dítě (protože svaly budou slabé).

Speciální cvičení ke snížení bolesti

Tyto třídy se používají v období, kdy je žena v přijímací místnosti. Pro takové cvičení budete potřebovat míč pro fitness.

1 cvičení. Posaďte se pohodlně na míč a položte nohy na ramena. Shuffle z jedné nohy do druhé. Pak pomalu naklápněte trup dopředu a do strany. Můžete lehce skákat. Toto cvičení odstraňuje napětí ve svalech a zvyšuje průtok krve do orgánů.

2 cvičení. Na podlahu položte koberec nebo přikrývku. Lehněte si na zádech, ohněte pravé koleno a položte ho na míč. A udělej levý motor. Za minutu vyměňte končetiny na místech. Toto cvičení dokonale odstraňuje bolesti a napětí v nohách.

3 cvičení. Posaďte se na pohodlnou židli se zády. Vložte míč mezi nohy. Jemně, pomalu klečete, stisknutím míče. Toto cvičení pozoruhodně posiluje a protahuje svaly perineu.

4 cvičení. Klečte před míč a jen ho obejmete. Ujistěte se, že jste se ujistili, že žaludek není stlačený, a v této poloze jste byli spokojeni. Taková činnost vám jednoduše poskytne čas na odpočinek a uvolnění.

To jsou všechny cviky pro snadné porod. Ujistěte se, že jste si je pamatovali a běželi v rodné hale.

Relaxační cvičení pro přípravu na porod

1 úkol. Položte nohy do šířky ramen. Ruce uzavřete žaludek nebo je položte na boky. A teď je to nejdůležitější: snažte se co nejvíce uvolnit a začněte houpat pánev vlevo a vpravo a pak tam a zpět. Musíte si představit, že umyvadlem je miska naplněná na okraji vody a obsah nemůže být zbaven.

2 úkol. Položte na podlahu měkkou deku, sedněte na ni a položte si paty dohromady. Ruce drží kolena. A teď jemně houpačka sem a tam. Sledujte své dýchání: když se ohýbáte dopředu, pak vdechujte, pokud je zpět, pak vydechte.

3. Pro toto cvičení budete potřebovat manžela nebo jiného člena rodiny. Posaďte se na měkkou rohož na podlaze naproti vašemu partnerovi. Připojte nohy tak, aby se nohy dotýkaly. Držte ruce a začněte se naklánět tam a zpět. Za prvé, vytáhnete manžela a pak vy. Toto cvičení dokonale uvolňuje a také cvičí vnitřní část boků, což bude v budoucnu velmi užitečné.

Po provedení takových cvičení bude porod bez bolesti, i když není zaručen, určitě zmírnit nepříjemné pocity.

Cvičení pro vytrvalost, vytrvalost těhotné ženy

Abychom se naučili, jak přenášet zátěž na tělo po dlouhou dobu (je to velmi důležité během porodu), je nutné trénovat předem. Pro to je zvláštní cvičení na vytrvalost.

Na podlahu u stěny položte měkkou podložku. Lehněte si a začněte pomalu kopat podél zdi, jako byste na něj šplhali. Zvedněte nohy, roztáhněte je na maximální šířku a držte se v této poloze co nejvíce. Pokaždé, když čas by se měl zvýšit.

Nyní víte, že nejlepším způsobem, jak snížit a zmírnit bolest při práci, je trénovat vaše tělo stejně jako emoční stav ženy. Navíc je důležitým bodem považováno za odpovídající chování, což znamená jasné dodržování rady porodníka-gynekologa. Sledováním všech doporučení a cvičení z tohoto článku budete moci porodit bezpečně a snadno.