Jak vytvořit seznam produktů pro tento týden?

Každodenní nakupování je nudný proces, který vyžaduje spoustu energie, stejně jako volný čas, který můžete strávit v klidu. Kromě toho pokaždé, když člověk navštíví obchod, není neobvyklé, že si člověk koupí nejen potřebné zboží, ale také něco extra (například zmrzlinu, sódu, čokoládové tyčinky), které je doprovázeno zbytečnými výdaji. Stává se stále více populární praxí vytvářet seznam výrobků pro tento týden a kupovat je pro budoucí použití. Šetří čas i peníze.

Co by mělo být vždy v kuchyni?

Ať už je váš produktový seznam pro týden, existuje řada požadovaných produktů. Měli by být vždy v kuchyni, bez ohledu na to, na jakém menu se držíte. Tyto produkty jsou:

• brambory, zelí a mrkev, které se používají při přípravě většiny polévek a jiných pokrmů;
• česnek a cibule jako přísady do pokrmů, stejně jako profylaktické látky;
• sada sezónních plodů, která sýrují tělo vitamíny;
• rostlinný olej (slunečnice nebo olivový olej);
• mouka, která je užitečná nejen pro pečení, ale také přidávána do jiných pokrmů ve formě chleba;
• soda, působící jako prášek do pečiva, stejně jako detergent;
• suché kvasinky a želatinu;
• sada vašich oblíbených koření;
• rajčatová pasta, která pomůže, pokud na vaší straně nejsou čerstvé rajčata;
• zelenina a konzervované ryby, které mohou být použity k občerstvení, stejně jako vaření salátů, pokud hosté náhle přijdou;
• balení mraženého těsta;
• čaj a káva.

Většina z těchto výrobků se vyznačuje dlouhou trvanlivostí, a proto je lze zakoupit ve velkém nebo v příznivých nabídkách.

Seznam algoritmů

Vytvoření seznamu produktů pro tento týden není tak snadné. Toto je náročné cvičení, které vás bude vyžadovat, abyste se soustředili a pár hodin času. Tento algoritmus je následující:

• rozhodnout o poslední týdenní nabídce;
• přepište všechny složky v množství odpovídajícím velikosti vaší rodiny;
• přidat do tohoto seznamu povinné produkty, které nejsou v receptech;
• Kombinujte všechny duplicitní produkty do jednoho řádku, počítat přesné množství;
• Odškrtněte ze seznamu produkty, které máte doma v dostatečném množství;
• rozdělit kus papíru do několika sloupců odpovídajících oddělením obchodu (potraviny, zelenina atd.) a seskupit produkty;
• seznam v pohodlné podobě (psaný, tištěný nebo digitální).

Produkty pro týden: seznam pro 2 osoby (přibližný)

Pokud jste se dříve nezabývali sestavením týdenního seznamu produktů, měli byste se nejprve seznámit s již existujícími příklady. Takže 2 osoby pro tento týden budou potřebovat následující produkty:

• kuřecí filet (3-5 kg);
• bílé ryby (2 kg);
• hovězí maso (2 kg);
• houby (2 kg);
• všechny obiloviny (1,5 kg);
• luštěnin (500 g);
• vejce (20 kusů);
• tvaroh (2 kg);
• kefír (2 l);
• máslo (1 balení);
• mléko (2-3 litry);
• tvrdý sýr (1 kg);
• každé ovoce (3-4 kg);
• cibule (6 hlav);
• mrkev (1 kg);
• zelí (1 hlava);
• ostatní zelenina (6-8 kg);
• greeny (v jakémkoliv množství);
• káva, čaj (každý 1 balení);
• citron (4-5 kusů);
• (1 balení).

Ekonomická volba

Bohužel, ne každý si může dovolit své oblíbené produkty, a proto musí snížit tuto výdajovou položku. Nicméně to neznamená, že takové jídlo bude bez chuti a neúplné. Přibližný seznam ekonomických produktů pro tento týden je následující:

• kuřecí maso (z masných částí můžete vařit hlavní pokrmy a zbytek - polévky);
• brambory (na tomto produktu je množství ekonomických a chutných pokrmů);
• pohankou a rýží (jedná se o výživné obiloviny, které mohou vyrábět plné jídlo);
• cibule, mrkev a zelí (používané při přípravě polévek a hlavních pokrmů);
• jablka (chutné a obsahují mnoho živin);
• těstoviny (nenáročná a výživná příloha);
• vejce (dobrá volba pro plnou snídani);
• mléčné výrobky (nasytit tělo vápníkem a zlepšit trávení).

Proč potřebuji udělat nabídku?

Pokud nákup pro budoucnost je již poměrně běžnou praxí, pak ne všechny tvoří rodinné menu pro tento týden. Seznam produktů je mnohem jednodušší, pokud máte představu o tom, co budete vařit. Také tato akce je charakterizována následujícími výhodami:

• úspora času pro každodenní myšlení na nabídku;
• eliminuje možnost iracionálního používání výrobků, což šetří čas;
• příležitost přenést rodinu na zdravou výživu, ve které není místo pro polotovary;
• příležitost sloučit existující kulinářské dovednosti a naučit se připravovat nové pokrmy;
• sebevzdělání.

Zvažte své zdroje a schopnosti

Vytvoření seznamu produktů pro tento týden pro rodinu není možné obejít vývojovou fázi. Samozřejmě, z nadšení můžete vytvořit luxusní dietu, ale nezapomeňte na zdroje, které máte. Při sestavování nabídky je proto důležité tyto okamžiky zvážit:

• Kolik času můžete a jste připraveni vyhradit pro vaření? V tomto ohledu se můžete rozhodnout, jíst čerstvé jídlo nebo připravit domácí polotovary (knedlíky, hamburgery, okurky atd. d.).
• Kolik pokrmů denně připravujete? Pokud nejste připraveni stát na sporáku několik dní, snažte se zajistit, aby každé nádobí bylo dostatečné po dobu alespoň 2 dnů.
• Máte pomocníky? Pokud ano, můžete bezpečně naplánovat pestrou nabídku, protože budete s kým sdílet odpovědnost.
• Kolik peněz jste ochotni utratit za jídlo? To je možná jeden z rozhodujících okamžiků, které určují vaše týdenní menu. Pokud ukážete malou představivost, pak můžete připravit lahodné pokrmy z kuřete, zeleniny nebo levných druhů ryb.

Ukázkové menu pro týden

Chcete-li ušetřit čas při hledání kuchařských nápadů, měli byste si vytvořit týden. Seznam výrobků bude mnohem jednodušší, pokud budete vědět, co vařit. Samozřejmě, každá rodina má své vlastní kulinářské preference, ale hrubé menu může vypadat takto (viz tabulka).

Při vytváření nabídky si můžete pro vás sjednat v pohodlné podobě. Například můžete tisknout nebo ručně psaný list připojený k chladniči pomocí magnetu. Pokud budete držet krok s časem, uložte jej na smartphone nebo tabletu.

Tipy zkušené ženy v domácnosti

Pokud jste nemuseli vytvářet seznam výrobků pro týden před námi, je obtížné se pohybovat. Tato rada pomůže zkušeným ženám v domácnosti:

• Ve stravě by mělo být základem. Například menu by mělo být denní kaše a masové pokrmy. Takže po pochopení hlavních produktů snadno vyberete další.
• Před vytvořením nákupního seznamu nezapomeňte přemýšlet nad týdenním menu. Nebudete tedy ztraceni v domněnce, ale budete moci přesně určit, které produkty budete potřebovat.
• Chcete-li sestavit týdenní menu a seznam produktů, musíte zapojit všechny členy rodiny. To umožní vzít v úvahu zájmy a preference každého z nich.
• Ve víkendech je ve velkých supermarketech nejlepší nákup. Důvodem je vysoká pravděpodobnost držení akcií, díky němuž můžete nakupovat výrobky levněji.
• Nekupujte mnoho produktů podléhajících zkáze. Bude stačit zásobovat 1-3 dny v závislosti na kategorii zboží.
• Poté, co jste poprvé vytvořili podobný seznam, budete mít možnost jít do obchodu s ním a následně provádět drobné změny a opravy.

Jak ušetřit?

Stále více lidí raději nakupuje výrobky na týden. Seznam pro 3 osoby nebo více je někdy objemný, a proto drahý. Některé užitečné tipy vám pomohou výrazně uložit některé kategorie produktů:

• sezónní zelenina a ovoce jsou nejlépe zakoupeny od obyvatel letní činnosti, což eliminuje pravděpodobnost vysokých obchodních marží;
• sůl a cukr se v zimě nejlépe zakoupí v hromadném balení, neboť tyto produkty se během konzervační sezony stávají dražšími;
• výrazné úspory jsou pozorovány při nákupu celého kuřete, a nikoliv jeho jednotlivých částí;
• nemusíte platit za potraviny, protože je mnohem levnější kupovat jídlo a držet, například knedlíky sami;
• pokud vaše rodina miluje sendviče, naučí se vařit domácí domácí vepřové maso, které bude mnohem levnější než vysoce kvalitní klobása;
• obiloviny a těstoviny je lepší koupit váhou, což je o 15-20% levnější než balené výrobky.

Základní pravidla pro přechod do obchodu

Dokonce i když jste důkladně přemýšleli o receptech na týden, seznam výrobků a další podrobnosti, nejste pojištěni proti zbytečným nákladům během cesty do obchodu. Abyste tomu předešli, dodržujte tato základní pravidla:

• Jak ukazuje praxe, spontánní nákupy znají lví podíl na rodinném rozpočtu. Ale to není důvod, proč se odmítaly příjemné věci. Nastavte pravidlo, že nebudete kupovat více než tři položky nad vaší zamýšlenou položku.
• Snažte se dělat děti při nákupu, protože někdy je těžké vzdorovat jejich rozmarům. Pokud děti jdou s vámi, zajistěte vše ostatní doma. Nechte je mít například svůj vlastní seznam s cukrovinkami, které si mohou vybrat pro sebe.
• Snažte se kupovat produkty, takže je na týden opravdu dost. 2-3 krát můžete vytvořit vlastní standardy pro rodinu. Pokud si nejste jisti, je lepší koupit trochu víc, takže nemusíte jít do obchodu v polovině týdne.

Závěr

Stále více žen v domácnosti začíná chápat, jak pohodlné a výnosné je nakupovat jídlo po dobu jednoho týdne. Seznam pomáhá neztrácet se v obrovském supermarketu a ne zbytečné nákupy. Aby byl seznam nejpřesnější, musíte mít představu o tom, co budete vařit během 7 dnů. Chcete-li to provést, musíte vytvořit podrobnou nabídku rozdělenou podle dne.