Jak udělat nohy štíhlé? Cvičení na nohy - recenze

Z čeho, z čeho jsou naše dívky? Z cukrovinek a dortů, jak říkají chlapci. Ale z krásných slov, nových halen, komplimentů a krásné postavy! Co je pro ženu dobrá postava? To je ctnost, na kterou se žádná paní nemůže pochlubit. Ale to není luxus, ale je to velmi reálná možnost. A nemyslete si, že krásné štíhlé nohy - spousta špičkových modelů. Je to jen důsledek tvrdé práce na sobě. A co dělat, když se fouká kancelář a sladká káva zasáhne krásu? Jak udělat nohy štíhlé a nezoufejte, pokud se výsledek nezobrazí okamžitě?

Proč se dívky usilují o krásnou postavu?

Jak příjemné si můžete dovolit jakékoliv oblečení, které chcete! Krátké sukně, šortky, těsné legíny a další radost z 42. velikosti. A co dělat, když se tyto extra libry stanou překážkou pro sen? Někdy nervy nemohou stát, a dívky uchopí urážky plátky dortů. Dále možná nemůžete pokračovat, protože závěr se naznačuje a je to zklamání. Řešení takových problémů je třeba integrovat. Krásná postava je vaší osobní zásluhou, velkým plusem pro přitažlivost při hodnocení mužských očí. Koneckonců, schvalovací mužský pohled, který klouže po pevných nohách, zvyšuje sebevědomí!

Způsoby, jak být štíhlá

Pokusíme se odpovědět na otázku, jak postupovat nohy krásnější. Musíte normalizovat váhu, metabolismus a zatížit fyzicky. Pokud jste mladí a aktivní, takový problém by neměl vůbec vzniknout. Získejte spoustu chůze, svalové napětí, výjimečně dobrou výživu a nejrůznější kosmetické procedury, které zpřísňují pokožku a odstraní celulitidu. Naše nohy jsou stále výraznější z konstantního zatížení, ale nepřehánějte je. Žíly mohou na nich šlapat, pokud jim není dovoleno odpočívat, proto cvičení pro krásné nohy by se měly střídat s zahřátím a strikem. V mládí je kůže pružná a svaly jsou v dobré kondici, takže se kalorií rychle spotřebovávají. Aktivní životní styl vám umožní zůstat fit a pomáhá tělu vyrovnat se s vzácnými alkoholickými výplavy spolu se zneužíváním tučných potravin. Ale to nebude vždy tak ...

Co se stane s věkem?

Roky procházejí a začínáme být líní. Už jsme se vrátili z práce a naše nohy nedržely. Proč obtěžovat běh jog? A je lepší jít domů autobusem, pokud je auto opravováno a na nohou jsou nové boty, také na patě. Je možné jíst normálně až ve večerních hodinách a velkoryse se odměňujeme za to, že se celý den postí: sladkosti, jemné pečení, čokoláda a další dobroty. Přívrženci nezdravých potravin jsou nuceni vyrovnat se s plností nohou, vznikem tzv. "Lifeline" na žaludku a pokrčující kůží na rukou. Tělo se prostě nedokáže vyrovnat s důsledky takových radostí z života, že nemá kam recyklovat nadbytečné kalorie, což je výsledek - zde jste, prosím: nadváha a uvolněná kůže, zcela ztracená elasticita a něha. A krásné štíhlé nohy se změní v exorbitantní sen.

Možná je to genetika?

To je přesně to, jak dámy konzoly se nahlížejí na jejich plné nohy a volnou kůži. Možná je celá ta věc, že ​​naši prapraňáci jedli mamuta a čistě fyzicky nemohli být malí a křehkí, jako by byli podobní porcelánové panenky Čínské ženy. Není divu, že se říká, že "muži nejsou psy, nesmějí spěchat na kosti," "musí být spousta dobrých lidí" a další nesmysly, které přišli s cílem zdůraznit jejich význam. Muslimové dokonce měli slavný aforismus, že skutečně krásná žena zabírá celou postel. Ale kdo zároveň myslel na ženu sama? O zdraví a zdraví? Podívejme se na to. Opravdu si myslíte, že lidé s nadváhou mají vynikající zdraví, netrpí dušností, cítí se dobře v tělocvičně nebo v obchodě? Někdy tučňáci těžko dokonce dostanou do veřejné dopravy a musí si koupit soukromé auto. A časem auto přispívá k rozvoji klaustrofobie, protože se zdá být příliš blízko. Štíhlé nohy, z nichž se někdy objevují v módních časopisech nebo billboardech, způsobují bolestivý pocit úzkosti, navzdory všemožným slovům, hlasitým toastem a pohrdavým diskusím o tenkých modelech. Takže to není genetika, dámy. Pokud netrpíte nevyléčitelnou nemocí, vaše plnost je vaší volbou. Ale nadváha vyvolává nemoci, ukrást vaše mládí a krásu, zkracuje očekávanou délku života a ponižuje vás v očích cizinců.

Sami se měníme fyzicky

Je nemožné změnit takhle jen kliknutím na prsty. Pokud se přehneme všemi našimi životy, povedeme sedavý životní styl, upřednostňujeme sladké buchty a ne čerstvé ovoce, pak nebudeme schopni jednoho dne stát, odjedeme talíř s jídlem a vyrazíme do kruhových kruhů kolem stadionu. Tak dramaticky se život nezmění, a pokud se změní, pak přesně den nebo dva. Klíčem k úspěchu v gradualismu. Jak udělat nohy štíhlé? Rozhodněte se o požadovaném výsledku. Měli byste pochopit, že štíhlé nohy mohou být jiné. Chcete získat dvě tenké makarony, skrze které se objeví kosti? Poté se musíte zaměřit na úbytek na váze, ale výsledek je nepravděpodobné, že byste byli v očích opačného pohlaví žádoucí. Většina mužů nepřijde k potěšení dívky, kterým je strašně dotek. Cvičení pro krásné nohy jim poskytnou určitou úlevu, dosáhnou elasticity a současně vyčerpají pátý bod, což bude v mužských očích určitým plusem. Od nepaměti nepřišli s lepšími cvičeními než dřepy a běhání. Přemýšlejte o tom, jak udělat nohy štíhlé? Vyjděte si tenisky a tepláky, které musely od doby univerzity shromažďovat prach ve skříni. Je čas jít na krásnou postavu! Chvályhodné recenze nejsou dlouhé.

Začneme jogging

Vyberte cvičení vhodné pro štíhlé nohy. Můžete si jogořit kdykoli během dne, ale tradičně si vybírat časně ráno nebo pozdě večer. Proč ano? Protože v dnešní době běží dívka více pozornosti než společnost dospívajících pijáků. Přineste sluchátka s sebou. Doprovázená dobrou hudbou se budete cítit přesvědčivě a nebudete věnovat pozornost pozorným pohledům. Cvičení pro štíhlé nohy by měly být promyšleny. Takže věnujte pozornost oblasti, kde se chystáte zapojit. Je snadnější běhat po asfaltových cestách, ale efekt nebude stejný. Je lepší zvolit si dobře viditelnou cestu, ale nejlepší možností je písek. Připravte se předem na to, že je obtížné, ale efekt vás určitě potěší.

Výsledky dosahujeme rychle!

Když se do mé hlavy dostanou trvalé myšlenky, nemám pocit, že čekám na výsledek. Nechť se všechno stane právě teď! Začátek praxe v pondělí doufáme, že dostaneme štíhlé nohy jako super cenu za týden! Je to skutečné? Upřímně řečeno, takové zázraky se nestávají, ale je zde velmi silný pokrok. Pokud celý týden budete zapojeni do dobře vyvinutého systému, budete moci dosáhnout dramatických změn. Jen v žádném případě neopusťte, jinak nebudete nuceni čekat na regres. Zahrňte ve svém programu ranní a večerní běhy, přidejte před sebou warm-up, včetně squatů na ploché noze. Nezapomeňte, že po intenzivním tréninku by měly být svaly vytažené, aby se v nich zabránilo bolest. Během cvičení hluboce dýchte. A samozřejmě zkontrolujte dietu. Nevíte, jak udělat nohy krásnější? Konzumujte více bílkovin, které stimulují růst svalů. Máte kolo doma? Zapamatujte si školu a pedál po práci! není to tak trochu směšnosti, že vaši známí brzy zjistí. Koneckonců, kolo je vynikající prostředek k posílení svalové stehna. Nezapomeňte na lano a dokonce i na klasiku. Sbírejte školní přátele a zajistěte turnaj pro tyto hry. Podívejte se, jak vaše nohy bojí večer. Ale svaly budou jako struny. A ujistěte se, že jste se vrátili domů, ale okamžitě nejeďte na pohovku. Vaše svaly jsou unavené a potřebují relaxovat a odpočívat - pak po koupeli.

Další stimulanty

Na různých fórech lze vidět tutéž otázku: "Jak udělat nohy štíhlé?" Miliony žen sní o "líné gymnastiku", během které nepotřebují pracovat, a výsledkem to nebude, až budou čekat. Upřímně řečeno, kurz anticelulitidové masáže pro problémovou oblast nebude nadbytečný. S jeho pomocí opuch zmizí, krev se urychlí, přebytečná voda zmizí. Je možné, že hmotnost bude mírně klesat, ale je to jen další bonus s integrovaným přístupem ke zlepšení stavu nohou a postavy jako celku.

Tajemství vizuálního zlepšení

Takže jste zahájili kurz na sebevylepšení a chcete mít rychlejší a výraznější výsledek. To je zcela srozumitelné a přirozené. A pokud se na obzoru objeví nějaká událost, kde byste se chtěli objevit v otevřených šatech a flirtutivně vystavovat elegantní nohu, pak jste se vydali hledat nějaký mazaný prostředek a říkali vám, jak vizuálně udělat nohy štíhlejší. Bez paniky existují takové prostředky. V obchodech najdete kompresní spodní prádlo a punčochy. Nezapomeňte, že tmavé barevné punčochy jsou štíhlé, zatímco tělo dokončí nohu. Vyhýbejte se těsnému vybavení, pokud se nemůžete pochlubit dokonalou stehenní linií. Nezaměřujte se na nohy. Víte, že podhodnocení je někdy více výmluvnější než křik. A nezapomeňte se postarat o nákup luxusních bot na elegantním patě. Můžete jít ve vysokých podpatcích? Skvěle, pak určitě potřebujete nízkobarevnou vlásenku, která prodlužuje nohu a vizuálně ji zjednoduší. Pokud to ale není pro vás, pak upřednostněte stabilnější patu a zvažte možnost večerním kalhotovým oblekem. Perfektně žehlené kalhoty také vizuálně prodlužují nohu a zvětšují siluetu.