Je možné jíst lilek při kojení

Materství je sen mnoha dívek. Ale každá mladá matka má mnoho otázek, pokud jde o kojit dítě. Jeden z nich - je možné pro kojence mateřské lilek? Stojí za zmínku, že výzkumníci nepovažují tuto zeleninu za kategorii zakázaných potravin, když krmí dítě s mateřským mlékem. Existuje však nějaký užitek z toho? Odpověď naleznete v tomto článku.

Hodnota zeleniny ve stravě kojící matky

Různá zelenina - nepostradatelný prvek v nabídce mladé matky. Pomáhají saturovat tělo užitečnými a nezbytnými vitamíny, minerály a vlákniny. Na druhé straně to pomáhá tělu obnovit rychleji po porodu, normalizovat metabolismus. Při nedostatku vlákniny existuje riziko zácpy.

Stravování zeleniny bude prospěšné nejen pro matku, ale i pro dítě. Mohou se jíst nejen surové, ale i dušené, vařené, pečené atd. V období kojení se doporučuje používat následující zeleninu:

• bylinky;
• cuketa;
• brambory;
• rajčata;
• okurky;
• sladké pepř.

Ale hlavní věcí je znát opatření ve všech. Například během kojení můžete jíst nejvýše 1 středně velké cukety denně, až 4 brambory atd. S opatrností av malých množstvích byste měli jíst červenou zeleninu. Koneckonců, enzym, který jim dodává takovou barvu, je silný alergen a může způsobit různé vyrážky a zarudnutí na kůži dítěte.

Jsou baklažány užitečné pro mladé matky a děti?

Konzumace baklažánů při kojení může:

• Posilujte srdeční svaly, snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Zabraňte absorpci cholesterolu ve střevech a snižte jeho hladiny v krvi.
• Pozitivně ovlivňuje proces opravy chrupavky.
• Pro zlepšení funkce ledvin pomáhá rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla, obnoví rovnováhu vody.
• Vyčistit gastrointestinální trakt a odstranit toxiny z těla.
• Pomáhat vyrovnat se s zácpou u dítěte, normalizovat metabolismus dítěte.
• Zabraňte výskytu a rozvoji diabetu.
• Posílit imunitu matky a dítěte, aby bylo tělo odolné vůči různým virovým onemocněním.

Lilek obsahuje mnoho užitečných vitaminů a mikroelementů. Patří mezi ně: retinol, betakaroten, thiamin, riboflavin, kyselina listová a askorbová, vápník, hořčík, draslík, fosfor, zinek, fluor, atd. Jak můžete vidět, jíst baklažán s HB je způsob, jak tělo nasytit mnoha užitečnými stopovými prvky.

Jak vložit zeleninu do stravy kojící matky?

Pokud je dítě staré 1 měsíc, je lepší nedělat bakterie během kojení. Prvním pravidlem je začít s konzumací zeleniny od 3-4 měsíce dítěte. To by mělo být prováděno postupně a v malých částech. Je žádoucí poprvé jíst malé množství vařené nebo vařené vařená zelenina.

Nepřidávejte koření a sůl. Pak byste měli pečlivě sledovat chování a blaho dítěte, pokud nemá bolesti žaludku. Pokud je vše v pořádku, dítě nemá rozrušený zažívací systém a nevykazuje žádné alergie, můžete tuto část bezpečně zvýšit.

Podmínky použití

Zvažte maximální velikost porce. Mladé matce doporučuje jíst nejvýše 300 gramů lilku týdně, nicméně pouze jeden gram této zeleniny se může jíst na jedno jídlo. Přednost by měla být vařená, pečená, dušená nebo vařená zelenina.

Pokud jde o lilky, je třeba si uvědomit další důležitý bod - velmi rychle absorbují veškeré oleje a tuky. Proto při vaření byste měli tento okamžik pečlivě sledovat, jinak může dojít k nepohodlí a bolesti v břiše.

Kontraindikace

Nezapomeňte, že nové výrobky jsou od sebe odděleny. Pak můžete lépe sledovat reakci organismu dítěte na každý nový produkt. Příjem baklažán s HB je kontraindikován, pokud dítě trpí poruchou stolice, vyrážka na kůži, časté křeče v žaludku nebo jiné projevy intolerance těla nového přípravku.

Ale to neznamená, že budete muset opustit lilek při kojení navždy. Je docela možné, že trávicí trakt dítěte ještě nevytvořil enzymy schopné trávit nový produkt. Proto můžete po měsíci zkusit znovu vložit dietní lilek. Pokud se negativní reakce těla dítěte objeví, je nutno bakterie vyloučit ze stravy ošetřující matka, dokud dítě nezačne nasáknout prsa.

Zeleninová guláš - perfektní oběd a večeře

Pokud dítě nenastává negativní reakci na zavedení baklažánů do stravy během kojení, pak z této zeleniny lze připravit celou řadu chutných a nejdůležitějších zdravých pokrmů. Během laktace by byla nejlepší volbou zeleninová guláš. Můžete přidat malé množství brambor, mrkve a cukety na své oblíbené lilky. Pečené lilky během kojení, jako jsou brambory, cukety a mrkev, pozitivně ovlivní trávení mladé matky a jejího dítěte.

Aby se zachovalo maximální množství živin v misce, doporučuje se zelenina nakrájet na malé kostičky. V tomto případě bude proces tepelného zpracování trvat trochu času a užitečné vitamíny a stopové prvky zůstanou v misce. Nepřidávejte mnoho oleje a česneku. Nejlepším přístupem k vaření je dvojitý kotel. Zapamatujte si jedno pravidlo: zeleninový guláš by se měla skládat pouze z těch zelenin, které už maminka konzumovala v procesu kojení.

Užitečný kaviár z lilku

Proces vaření je velmi jednoduchý. Měli byste vzít jednu malou lilku, jednu středně velká mrkev, cibuli a kopr nebo petržel. Můžete použít malé množství soli a slunečnicového (olivového) oleje. Lilek, mrkev a cibule by měly být nakrájeny na malé kostičky. Nejprve na pánvi byste měli smažit cibuli, pak byste postupně měli přidávat mrkev a lilek. Proces hašení trvá déle než 20 minut, na konci nádobí můžete sůl a přidat trochu greeny.

Pokud se vám líbí cuketa, pak můžete použít polovinu lilku a půl cukety. Výsledkem bude výborné jídlo. Nejdůležitější je, že je snadné se připravit a je užitečné nejen pro matku, ale i pro dítě.

Shrnutí

Mohu kojit lilek? Doufáme, že v našem článku jste dostali vyčerpávající odpověď na vaši otázku. Odpověď je jednoznačná - můžete to zkusit, ale teprve po 3-4 měsících od data narození dítěte. A pak to všechno závisí na vlastnostech těla dítěte. Pokud nedojde k žádné negativní reakci na produkt, můžete bezpečně pokračovat v přípravě různých lahodných pokrmů.

Nezapomeňte, že navzdory všem charakteristickým rysům kojení by měla být výživa mladé matky co nejrozmanitější a sestávat hlavně ze zdravých potravin, zeleniny, mléčných výrobků, ovoce a chudého masa. Teprve potom dítě dostane celý potřebný rozsah živin: vitamíny a minerály.

Dodržujte všechny pokyny a nechte vaše dítě zdravé a šťastné!