Propeckový recept kaše pro každou chuť

Úžitky z celozrnné kaše

Celozrnné obiloviny se nejlépe hodí jako snídaňová mísa. Poskytují tělu energii po dobu půl dne. Toto jídlo pomáhá při práci v zažívacím traktu, stimuluje aktivitu srdeční sval a tak dále Celozrnné obiloviny jsou součástí správné výživy, pomáhají normalizovat váhu, vyčistit tělo a nasytit živiny.

Pozitivní vlastnosti proso

Proso kaše je jedním z nejužitečnějších. Tato obilovina obsahuje:

- bílkovina, její pšenice asi 11% celkové hmotnosti;

- vitamíny A, B1, B2, B5, PP;

- mikro a makronutrienty: fluor, železo, hořčík, křemík, vápník, draslík, mangan, měď, zinek atd.

Proso cereálie je schopen vylučovat toxiny a antibiotika z těla. Zabraňuje tvorbě tuku.

Jednoduché recept kaše z kaše jako přílohu k hlavnímu chodu

Začněte měřit správné množství obilovin. Žhenka, stejně jako jakýkoli obilný produkt, při procesu vaření zvyšuje objem více než dvakrát. Potřebujeme 1 šálek obilovin. Dobře umýváme zrno, několikrát naléváme vodu a mletím prosa mezi prsty. Pak vylejte do hrnce a nalijte dvě sklenice vody. Zapálili jsme. Po vaření doplňte obloha se solí. Snižte teplo na médium. Doba vaření závisí na velikosti zrn a chuti. Někdo miluje zrna, aby zůstal celý, a někteří - aby se vypařili silnější. Provařte proso po dobu 5 až 12 minut od okamžiku vaření. Pak odložíme pánev z ohřívače a pevně zakryjeme víkem, zahřejeme ručníkem a necháme dalších 5-7 minut. Užitečná příloha připravena! Jak můžete vidět, příprava kaše z prosa netrvá dlouho! Pokud nesledujete úbytek hmotnosti, přidejte máslo do kaše. To bude dělat jídlo ještě chutnější a více aromatické.

Propelentní dietní recept s mlékem

Pokud chcete dát ovesnou kaši jako samostatnou misku, bude to s mlékem mnohem chutnější. Toto jídlo je součástí programu stravy o hubnutí. Používejte kaše nejpravděpodobněji ráno. Pro jednu porci potřebujeme:

- jílové krupice (1 polévková lžíce se sklíčkem);

- voda (50 až 80 ml);

- mléko (120- 150 ml);

- trochu soli.

Mléčná kaše z mléka stejně jako předchozí recept. Krup se důkladně umyje a naplní vodou. Obsah pánve je varu. Sůl se solí. Poté zkraťte teplo a opeřte 5 minut. Poté jemně vypusťte zbytky vody. Naplňte mléko a přivedete k varu. Použijeme tento recept na kaštanovou kaši zdravé snídaně.

Propeckový recept pro dítě

Ne všechny děti milují pšeničné obiloviny. Budeme mluvit o možnosti, že se děti budou chtít častěji než ostatní. V takovém případě připravíme nádobu s dostatečně tekutou konzistencí. Pro dvě stě gramů potřebujeme:

- jablečná krupice (2 čajové lžičky);

- voda (40 až 60 ml);

- mléko (150-170 ml);

- cukr (1 čajová lžička);

- krémová malá (1 lžička);

- sůl (špetka);

- Vanilín (na špičce nože).

Umyté obiloviny vaříme ve vroucí vodě po dobu 5 minut. Vypusťte zbývající tekutinu, která se zbaví nějaké hořkosti, která je v této obilovině neodmyslitelná. Poté naplňte hotové proso mléko. Vložte vanilín, přivedete k varu a neustále míchat kaši. Přidejte cukr a máslo, dobře promíchejte. Lahodná výživná snídaně pro dítě je připravena!