Svalové růstové koktejly: maximální hmotnost

V silových sportu je jednou ze součástí, která ovlivňuje výsledek tréninku svalový systém. Pokud potřebujete zvýšit objem svalů, použijte speciálně vybraný tréninkový program, který odpovídá příslušnému výživovému programu. Nicméně, bez ohledu na to, jak kompetentně a přesně je strava, nemůže uspokojit všechny potřeby těla moderního sportovce tohoto sportu. Ve většině případů je důvodem neschopnost trávicího traktu zpracovat obrovské množství jídla, které sportovec potřebuje k vyřešení svých výcvikových úkolů. To je důvod, proč jsou potřebné speciální přísady, zejména koktejly pro růst svalů.

Koktejly

Jak víte, existuje mnoho výcvikových cílů v silových sportu. Kromě zvýšení objemu svalů těla lidé také snižují podíl tuku pod kůží. Kromě toho je jedním z úkolů sportovních sportů zvýšení celkové vytrvalosti. Na základě toho je koktejl pro získání svalové hmoty jen jednou z možných možností, protože změnou složek nápoje je možné zajistit, že zásobuje tělo při řešení všech uvedených úkolů. Ale i mezi touto kategorií existují variace. Koktejly pro růst svalové hmoty se zpravidla liší v obsahu složek, jako jsou bílkoviny a sacharidy.

Jak si vybrat koktejl

Všichni lidé jsou schopni reagovat různě na jeden nebo jiný potravinový program. Podobně se projeví reakce organismu na různé koktejly pro budování svalové hmoty. Někteří sportovci snadno získají tělesnou hmotnost bez nadbytečných tukových rezerv, zatímco jiní, naopak rychleji získávají zátěžovou hmotu než užitečnou. Pro první kategorii lidí se koktejly používají pro růst svalů s vysokým obsahem uhlohydrátů a pro druhý - s nízkým obsahem sacharidů. Velké zahrnutí bílkovin do tohoto nápoje vám umožňuje kontrolovat uvolňování inzulinu v nízkých koncentracích.

Doba příjmu

Ve vědě je taková věc jako potravní pyramida. Podle tohoto schématu obsah v souboru bílkovinné potraviny potraviny postupně rostou ze snídaně do večeře při snižování tuku a sacharidů. Tato technika je založena na skutečnosti, že při přiblížení k večeru by měl počet látek vyvolávajících tvorbu tuku klesat, zatímco koncentrace látek inertních k tomuto procesu by měla vzrůst. Koktejly pro růst svalů by se měly užívat podle tohoto pravidla, tj. S vysokým obsahem sacharidů - ráno nebo před tréninkem s nízkým začleněním - odpoledne nebo před spaním.

Efektivní příjem

Všechny nápoje připravené na základě sportovní výživy jsou jen doplňky stravy. Nemůžete na ně doufat, jako by to byly magické drogy. Pokud nebudete dodržovat všechna důležitá pravidla silového tréninku, pak žádné přísady prostě nepomůže. Nicméně pro ty lidi, kteří již dosáhli svého fyziologického prahu, tento typ výrobku při správné aplikaci skutečně pomůže udělat významný krok kupředu.