Ovesné krmiva pro hubnutí - skvělý způsob, jak bojovat proti nadváhy

Ovesné vločky Chudnutí má dvojí funkci. Za prvé přispívá k úbytku hmotnosti v důsledku mírné chuti k jídlu. Za druhé léčí tělo: očišťuje ho od toxinů a doplňuje zásoby vitamínů a stopových prvků.

Výhody stravy z ovesné kaše

Ovesná krmiva pro snížení tělesné hmotnosti je jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších metod řešení obezity. Jedná se pouze o biologicky aktivní složky, které jsou součástí ovsa. Zrychlují metabolické procesy, stabilizují pankreas a speciální enzym - beta glukan - přispívá k správné a omezené absorpci tuku, který vstupuje do těla s jídlem. Složení ovsa je škrob, který obklopuje stěny žaludku filmem, který vede k poklesu chuti k jídlu a vláknině, která funguje jako "koště" ve střevě a odstraňuje dokonce stagnující strusky. Odvar ovesu zlepšuje funkci štítné žlázy, posiluje imunitní systém, má výrazný diuretický a diaforetický efekt. Produkty, které obsahují oves (mouka, hotové bochníky, otruby, vločky), se doporučují zavádět do denní stravy prevence obezity a plné lidí.

Ovesný monodiet

Mono-dieta je jediná produktová strava. Optimální doba trvání takové stravy je 3-5 dní, při delším užívání osoby hrozí zdraví větší škody než zdraví. Ovesné krmiva pro snížení tělesné hmotnosti je založena na okamžitém ovesné vločce nebo celozrnných ovostech, což přináší více výhod a výsledků. Hlavní věc je rozdělené jídlo a úplnou nepřítomnost cukru, soli, koření a olejů. Pokud je strava složena z celého ovesu, může se kaše připravit ráno s očekáváním celého dne. Během dne musíte jíst asi 600 gramů. kaše, rozdělte ji na 5-6 porcí. Nemůžete pít, tekutina se doporučuje používat po 40 minutách. To je nezbytné, aby stěny žaludku měly čas, aby byly pokryty škrobovým filmem. Jediný přijatelný přípravek během této stravy (kromě ovsa) je odstředěné mléko které lze přidat do kaše samotné.

Šachová ovesná strava pro hubnutí

Tato strava také obsahuje ovesné produkty. Jeho rozdíly oproti předchozí verzi jsou v přísném střídání obilovin z celozrnných a ovesných vloček a zavádění dalších produktů (ovoce, zelenina a sušené ovoce). Vařená kaše na odstředěném mléce namísto vody každý druhý den a přidáním soli do připravené části je také povoleno. Proto se na ně můžete držet po dobu 2 týdnů, ne více. Denní příjem ovesných vloček je 600 gramů, který by měl být rozdělen 5-6 krát. Metoda střídání je následující: snídaně - celozrnné obiloviny, odpolední občerstvení - ovesné vločky a tak dále. "Šachová" strava zajišťuje zavedení zelené zeleniny. Jedná se o salátové listy, zelí, okurky, zelené, které se používají v čisté formě nebo jako salát, ochucené citrónovou šťávou a nerafinovaným olejem. Kromě toho si můžete vychutnat sušené ovoce a nesladené čerstvé ovoce. V průměru je denně povoleno jíst:

• zelenina - 300 g;
• ovoce - 350 gramů;
• sušené ovoce - 50 gr.

Celé zrno a ovesné vločky pro hubnutí a oživení hrají důležitou roli. Odstranění toxinů, stabilní práce v zažívacím traktu, ztráta hmotnosti a lehkost - to jsou výsledky používání těchto produktů v denní stravě během stravy ovesné mouky.

Ovesní hubnutí

Vaření ovoce odvar je dlouhý proces, ale jeho použití přispívá k správné a bezpečné ztrátě váhy. Doporučuje se také u lidí s onemocněním trávicího traktu, jater a žlučníku, kardiovaskulárních onemocnění a pro prevenci obezity. Chcete-li udělat odvar, musíte namočit 1 šálek ovsa v litru vody. Je lépe to dělat večer, a ráno, po 12 hodinách, dát směs na oheň a vařit 1,5 hodiny. Chladený oves (a několikrát se zvětší) se rozdrtí v mixéru, znovu se promíchá se živnou půdou a vaří dalších 30 až 40 minut. Odvar ova se rychle zhoršuje, i když je uložen v chladničce. Proto se doporučuje připravit nejvýše 600 ml přípravku (200 ml za 3 hodiny denně před jídlem).