Ovesné vločky: Recepty

Ovesné vločky jsou lehká strava, kterou budou milovat všichni členové vaší rodiny. Při experimentování s výplněmi, přísadami a krémy pokaždé můžete přijít s novým originálním dezertem na základě starého jídla.

Džusové ovesné palacinky

Použijte tento recept a připravte se na vaše přítelkyně lahodné a zdravé snídaně. Ovesná vločka poskytne sílu k práci a naplní celý den čerstvou energií. Jak vařit světlo ovesné palacinky:

• Smíchejte míchačkou polovinu sklenice ovesné mouky. Smíchejte mouku se dvěma lžičkami mletých otrub, jedním kuřecím vejcem, sklenicí kefíru, solí, špetkou soli a polovou čajovou lžičkou skořice. V případě potřeby můžete přidat kandované ovoce, nakrájené ovoce nebo bobule.
• Zahřejte pánvi, namažte je rostlinným olejem a smažte palačinky na obou stranách, dokud nebude vařená.
• Pro plnění míchat tvaroh, kysanou smetanu a jahody mixérem. Můžete si vybrat vlastní rozměry, jak se vám líbí.

Doufáme, že si vychutnáte lehké palačinky bez cukru, mouky a dalších ne velmi užitečných ingrediencí.

Ovesné vločky na kefír

S tímto receptorem můžete nahradit ranní kaši, což bohužel ne všechny děti milují. Pokud si přejete, můžete trochu změnit recept a místo cukru dát med nebo stevu. V tomto případě připravíte nejen chutné, ale také velmi zdravé jídlo. Jak vyrobit palačinky z ovesné kaše? Receptura je následující:

• Sklo ovesné vločky (ne příliš velké) namočte do sklenky jogurtu po dobu půl hodiny.
• Jeden vaječný bič s poločaskou cukru.
• Kombinujte ingredience a přidejte do nich lžíci olivového oleje. Pokud se vám zdá, že těsto bylo příliš tenké, přidejte k němu pár lžíce mouky nebo mleté ​​otruby.
• Pečeme palacinky v pánvi na talíř, namazáme malým množstvím rostlinného oleje.

Palačinky s ovesnými jablky

Strouhaná jablka dávají tomuto pokrmu jemnou chuť a lehkou strukturu. Ovesné palačinky s plnkou z jablek se připravují velmi jednoduše:

• Nalijte 120 ml mléka do hrnce a přiveďte ho do varu. Poté je naplňte 100 gramů ovesné vločky a nechte jídlo naplnit jednu hodinu pod uzavřeným víkem.
• Odstraňte z semen jednoho jablka, oloupejte ho, nakrájíme na malé kostičky a přidáme 50 gramů cukru.
• Do ochlazených vloček přidáme jeden žloutek a promícháme. Bít protein do strmé pěny, a pak také přidat do těsta.
• Těsto položíme na předehřátou mísu s lžící a na každé polotovaru položíme rovnou vrstvu nahoře a na další lžíci těsta. Smažte palačinky na obou stranách, dokud nejsou vařené, a zavřete je víkem.

Podáváme nádobí ke stolu se zakysanou smetanou a posypeme práškovým cukrem.

Ovesné vločky

Pokud máte rádi palačinky, ale popírajte si potěšení kvůli jejich vysokému obsahu kalorií, zkuste palačinky připravené podle tohoto receptu. V jejich složení nenajdete droždí, cukr ani mouku, což znamená, že jejich použití v žádném případě neohrozí vaši postavu. Ale na snídani získáte zdravý a uspokojující produkt, který vám poskytne energii po celý den. Palačinky z ovesných vloček a cibule, připravíme následující:

• Naplňte 100 gramů vloček horkou vodou tak, aby zcela pokrývaly horní vrstvu a nechte je naplnit 40 až 50 minut. Pokud máte v plánu udělat palačinky na snídani, postupujte nejlépe večer.
• Oloupeme jednu cibuli a jeden stroužek česneku, nakrájíme je nožem a přidáme do kaše.
• Jedno vejce, sůl, koření na ochutnávku a jakékoliv zelené jídlo také vloží do těsta. Směs důkladně promíchejte.
• Pečeme pečivo nelepivou pánví v minimálním množství rostlinného oleje.

Podáváme hotovou misku s kyselou smetanou nebo zakysanou smetanou a hořčičnou omáčkou. Pokud se rozhodnete pečlivě sledovat počet spotřebovaných kalorií, zkuste tyto palačinky s čajem - a bez dalších přísad, jsou velmi chutné.

Budeme rádi, pokud se vám líbí recepty na vydatné a zdravé snídaně, které jsme shromáždili v tomto článku. Experimentujte s náplněmi, plnidly a přísadami, abyste našli nejlepší příchutě.