Výrobky pro snižování tlaku: seznam. Výrobky, které snižují krevní tlak během těhotenství

Existují (kromě drahých a příliš drahých léků) způsoby snižování a normalizace krevního tlaku? Samozřejmě. Jedním z nich je způsob úpravy lidské výživy. Výrobky, které snižují tlak, poskytují šanci non-drog způsobem, jak dosáhnout požadovaného výsledku. Mnoho z nich je navíc k dispozici průměrnému kupujícímu a je mnohem levnější než lék.

Příčiny hypertenze

Toto onemocnění je dnes jedním z nejběžnějších celosvětových onemocnění. Je diagnostikována u každého třetího dospělého. A jakmile se manifestuje, hypertenze doprovází člověka až do jeho smrti a často umírá z této nemoci. Je to příčina úzkosti a bolesti hlavy. Známý jako vysoký krevní tlak hypertenze zvyšuje riziko srdečního záchvatu, cévní mozkové příhody, selhání ledvin, cévní onemocnění. Dnešní hypertenze je podstatně mladší. Nyní se můžete setkat s mladým mužem ve věku třicet a stěžovat si na zvýšený tlak a bolesti hlavy. Je to všechno o životním stylu, který se za posledních padesát let výrazně změnil. Nedostatek pohybu, neustálý pobyt v uzavřeném pokoji, nedostatek čerstvého vzduchu, jídlo rafinované a past různých zpracovaných produktů. Takže většina faktorů, které způsobují hypertenzi, závisí na našich návycích a sklonech.

Prevence nemoci

Výrobky snižující krevní tlak hrají důležitou roli v preventivních opatřeních proti hypertenzi. Správná výživa nepochybně ovlivňuje chemické procesy, které se vyskytují v těle, a nepřímo pomáhá zachovat dobrý stav nádob. U onemocnění, jako je hypertenze, nestačí pouze užívat léky předepsané lékaři. Je důležité pochopit, co a kdy můžete jíst bez velkého poškození osobního zdraví. Výrobky snižující krevní tlak jsou speciální dieta pro hypertenzi. Mají vysoký obsah vitamínů E a C, Omega-3 a Omega-6 kyseliny, stopové prvky nezbytné pro zdraví.

Výrobky snižující tlak

Jejich seznam je poměrně široký. Dáváme jen ty nejvíce přístupné a populární mezi lidmi.

• Vitamin C je v černém rybízu, citrusu, bulharském pepři, kiwi, jahodě, šípku.
• Vitamin E - v olivách, semenách, mandlích, lískových oříšcích, špenátových, petrželových.
• Draslík - v houbách, rozinkách, zeleném salátu, sušených meruňkách, celeru.
• Hořčík - ve fazolích, semenách, špenátu.
• Omega-3 - v mořských rybách, olivovém oleji, vlašských ořechách.
• Kyselina listová - v divoké růži, malin, máta, vejce, tvaroh, petržel, ryby.

A to nejsou všechny potraviny snižující tlak. Látky obsažené v nich pomáhají kontrolovat hypertenze Dokonce i když jste ještě neměli diagnózu, má smysl jíst je častěji. Pak tlak bude mít tendenci normalizovat.

Několik jednoduchých pravidel

Jaké potraviny snižují krevní tlak? Nejdříve se jedná o všechny druhy bobulí a ovoce v různých kuchařských kombinacích. Doporučuje se používat meruňky, jablka, data, mandarinky, jahody, hrozny, slivky, horský popel, rybíz. Přispívají k vývoji látek, které posilují stěny cév, čímž jsou pružnější a pružnější. Mezi zeleninou-pomocníky jsou dýně, mrkev, salát, řepa, lilek.

Musíte pravidelně používat zelí kapusta, okurky (čerstvé), rajčata (čerstvé a sud), hrách, špenát, brambory (vařené v uniformě). Pro správnou práci srdce jsou řepa a mrkev (syrové a vařené) velmi užitečné. Tato zelenina má dostatek dietních vláken, hořčíku a draslíku k zajištění normálního fungování srdečního svalu. Překvapivě normalizuje bačkovitý zemní tlak. Je nutné jíst přímo s pokožkou. Všechny tyto zeleniny mohou být konzumovány syrové (pro fanoušky syroedeniya), ale můžete vařit nebo dusit s malým množstvím dobrého rostlinného oleje. Dobrá zelenina, pečená v troubě, protože z nich nejsou strávitelné živiny. Je užitečné jíst několik česneku hřebíček denně, pijte čerstvé džusy a hladké kousky.

O soli

Výrobky na snížení tlaku neobsahují sůl. Spíše naopak. Zachovává vodu v těle a tím přispívá ke zvýšení tlaku. Proto je nutné usilovat o snížení denního příjmu soli.

Omezte ve své stravě, uzené maso, okurky, konzervy - vše, co má ve svém složení nadměrný obsah soli. Používejte čerstvé zeleniny: kopr, koriandr, bazalku, petržel jako kompenzátory soli - to jsou také produkty snižující tlak. Dobré použití sójové omáčky živé-fermentované, citrónové šťávy, zázvor. Pokud jste opravdu chtěli sůl, pak použijte velké moře (zejména v kombinaci s pečenými ryby).

Produkty, které mají být vyloučeny

Snažte se jíst tuky: sádlo, máslo (můžete jen zeleninu, lepší olivový olej), margarín, rozprostřete. Odmítnout tučné vepřové maso, může dokonale nahradit telecí. Jezte krůtí nebo králičí maso, jsou považovány za potravu. Maso je nejlépe naparováno (v dvojitém kotli nebo pomalém sporáku) nebo pečené. Nestříkejte!

O rybách

Ryby, zejména moře, obsahují velkou rozmanitost "užitečnosti", navíc je v kuchyni velmi chutné. To je skutečný skladiště zdraví u hypertenzních pacientů. Jezte tresku, platýs, dorado, tuňák, zelí, moře a řeku. V nejhorším případě, pokud jste omezeni prostředky, můžete skvěle vařit křížový kapr v zakysané smetaně nebo gobonová polévka - ty druhy ryb, které jsou na trhu nebo v obchodě poměrně levné. Ryby obsahují známé Omega-3 a Omega-6, které pomáhají srdci vyrovnat se s břemeny. Kromě ryb mají také užitečné vlastnosti mořské plody, které tradičně obsahují mnoho fosforu. jod, draslík, hořčíku. Mořské plody saláty jsou skvělou volbou pro dobrou večeři a slavnostní jídlo.

Produkty, které snižují tlak během těhotenství

Během těhotenství ženy často zaznamenávají zvýšení krevního tlaku. Může být vyvolán stresem, problémy s ledvinami, cukrovkou, špatnou dědičností, bohatou výživou, sedavým životním stylem. Existuje mnoho těchto důvodů, nebudeme je všechny seznamovat.

Pokud pravidelně stoupá krevní tlak, zeptejte se svého lékaře. Mělo by se však pamatovat na to, že existují "měkké" a relativně neškodné pro těhotné metody boje. Patří mezi ně výrobky snižující tlak. Samozřejmě, že problém zcela nevyřeší, jsou však zcela vhodné jako preventivní opatření. Nejdříve je to červená řepa a řepa šťávy, brusinky a brusinková šťáva. Můžete zkusit odvar z dýně s medem. Štětec šalát je také dobrý: rošt surové mrkve, řepa a zelí ve stejných částech a sezónu s olivovým olejem.

Jako prevenci hypertenze během těhotenství je lepší zapomenout na kávu, čokoládu a silný čaj. Nahraďte je slabým zeleným čajem s mátou nebo ibiškem.

Při zvýšeném tlaku se však doktorovi podaří poskytnout nejlepší doporučení, takže se nemusíte léčit sám a konzultovat s odborníkem.