Prevence diabetu u mužů, žen a dětí. Memo o prevenci diabetu

Glukóza je jedním z nejdůležitějších zdrojů energie pro osobu, která vstoupí do těla s jídlem. Za jakých okolností může být tento zdroj náhle poškozen pro zdraví? Proč je tak mnoho lidí náchylných k cukrovce a je možné předejít cukrovce?

Co je cukrovka?

Nejnaléhavější zdravotní problém v mnoha zemích je prevence diabetu. Memo o nemoci, šíření informací o příčinách jeho vývoje - hlavní metody primární prevence. Takže co je cukrovka?

Diabetes je stav těla, ve kterém z mnoha důvodů nedochází k náležitému rozdělení glukózy a zvyšuje se hladiny cukru v krvi. Nemoc je přímo spojena s výživou, protože glukóza neustále vstupuje do lidského těla určitými produkty.

Diabetes je jednou z nejstarších nemocí na světě: ve druhém století nl řeckí vědci popsali její příznaky. První stupně diabetu staré lékaři nebyli schopni léčit a pacienti zemřeli diabetická kóma, a druhá byla léčena stejnými metodami jako dnes: dieta, cvičení, drogy rostlinného původu. Do seznamu moderních metod, pokud nebyly přidány injekce inzulínu.

Proč se diabetes vyvíjí?

Prevence a léčba diabetes mellitus, která postihuje miliony lidí po celém světě, stále vede k diskusi mezi lékaři, neboť dosud nebyl objeven žádný účinný způsob, jak se této choroby zbavit. Specifické faktory, které ovlivňují vývoj onemocnění, také nejsou definovány: jako vždy, seznam je velmi dlouhý a naznačuje, že absolutně jakýkoli faktor může způsobit progresi diabetu.

Diabetes 1. typu je vážným onemocněním, jehož vzhled je nejvhodnější pro genetickou predispozici. Akutní virové infekce (například rubeola), přenášené v raném dětství nebo v prenatálním období, za přítomnosti dalších negativních faktorů také ovlivňují výskyt diabetu 1. typu. Vysoký obsah dusičnanů v potravinách může také zničit beta-buňky inzulínu a významně ovlivnit hladinu glukózy v krvi. Příčina nemoci může být nesprávná. zavádění krmení pro děti, což vyvolává zvýšené zatížení pankreatu.

Kromě toho existuje obrovské množství podezřelých příčin, které mohou vyvolat diabetický proces v lidském těle.

Prevence diabetu 1. typu

Ke konci života se nezapojujte do inzulínové jehly, je lepší se starat o zdraví svého vlastního endokrinního systému. Bohužel prevence diabetu 1. typu jako takového neexistuje - s největší pravděpodobností se vyvaruje typu 2 této nemoci. Existují však osvědčené způsoby, jak pomáhat zpomalovat problémy s cukrem v krvi.

Osoba s vysokým rizikovým faktorem by se měla vyvarovat zarděnky, příušnic a široké škály virů, včetně chřipky a herpes simplex.

Kojení dítěte by mělo být prováděno až do jednoho a půl roku. Kromě toho je od raného věku nutné vysvětlit svým dětem, jak se chovat ve stresových situacích a jak se vztahovat k nežádoucím událostem, ke kterým dochází.

Musíte také vyloučit ze stravy produkty s obrovským množstvím umělých přísad a konzervovaných potravin. Tato doporučení by měla být provedena bezpodmínečně, pokud mezi blízkými příbuznými osoby existují pacienti s diabetem 1. typu.

Prevence diabetu 2. typu

Stejně jako v případě diabetes mellitus, diabetes mellitus se pravděpodobně vyskytuje u osoby, která má alespoň jednoho z rodičů, bratrů nebo sestry s diabetem 2. typu. Prevence diabetes mellitus 2. typu zahrnuje především testování hladin krevního cukru každé tři roky, zejména po překonání věkové hranice 45 let. Pokud zjistíte, že onemocnění je v zárodku, pak je každá šance na zachování svého zdraví.

Obezita je zahrnuta v seznamu důvodů, pro které se diabetes vyvíjí, takže ovládání váhy, dávání každodenního cvičení je zásadní. Nejlepším průvodcem při určování ideální hmotnosti bude BMI (index tělesné hmotnosti).

Ale neměli byste ztratit další kilo vyčerpávajícími dietami. Je pouze nutné přehodnotit složení stravy a všechny mastné, smažené, příliš kořeněné potraviny, stejně jako konzervované potraviny a cukrovinky nahrazené užitečnějšími výrobky, jako je ovoce a zelenina. Potrava by měla být důkladně žvýkána, aby se odstranilo další zátěž orgánů gastrointestinálního traktu. Jídlo by mělo být nejméně třikrát denně.

Prevence dětského diabetu

Prevence diabetu u dětí pomůže zajistit a prodloužit život vašeho dítěte. Faktem je, že u dětí v důsledku zrychleného metabolismu a na pozadí jiných faktorů se diabetes mellitus vyvine dramaticky, pokud se objeví. Pokud se diabetes mellitus náhle objeví u malého dítěte nebo dospívajícího, pak téměř v 90% případů bude diabetem 1. typu. Při této diagnóze bude inzulín užívat po celý život.

Děti mají navíc takový energetický potenciál, že po dlouhou dobu nestěžují na žádné podezřelé příznaky a vypadají dost zdravě. Ale jakmile hrozí nebezpečí, že dítě bude v bezvědomí kvůli vysokým hladinám cukru v krvi. Prevence diabetu u dětí, především, spočívá v pravidelných vyšetřeních, zejména v případě, že existuje alespoň jeden blízký příbuzný s obdobným onemocněním. Pokud je to možné, dítě by mělo být chráněno před všemi infekčními chorobami. Hlavním úkolem však je vyloučit vážné stresy z života dítěte (hlasité skandály v rodině, agresivní prohlášení a činy proti němu atd.).

Prevence diabetu u žen

Pokud jde o příznaky a průběh, cukrovka se liší od diabetu mužského pohlaví. Prevence diabetu u žen však stále má své vlastní charakteristiky.

Za prvé, hormonální změny se vyskytují u žen téměř nepřetržitě (menstruační cyklus, těhotenství, hormonální antikoncepce, menopauza apod.), Tyto ukazatele nezůstávají vždy v normálním rozmezí. Hormonální nerovnováha významně ovlivňuje endokrinní systém, takže je nezbytné monitorovat tyto procesy spolu s endokrinologem a gynekologem.

Za druhé, prevence diabetu u žen nezbytně zahrnuje kontrolu tělesné hmotnosti, protože ženy získávají nadváhu dvakrát rychleji než muži.

Zvláště pečlivě musíte sledovat své zdraví během těhotenství, protože existuje taková věc, jako je gestační diabetes. Gestační diabetes mellitus se zpravidla vyskytuje během těhotenství a trvá po porodu, ale s nepříznivými faktory se může vyvinout na diabetes mellitus.

Prevence diabetu u mužů

Nejlepší prevencí diabetu u mužů je konzultovat lékaře včas, jestliže existuje dokonce několik příznaků charakteristických pro diabetes: časté močení, suché sliznice, nekontrolovatelná žízeň atd. Ale zpravidla muži to všechno ignorují a přijíždějí na specialistu, jen když začínají problémy s erekcí. Je zapotřebí starat se o své zdraví předem, vyčlenit si čas na sport, stejně jako kontrolovat stravu.

Hodnota vodní bilance pro prevenci onemocnění

Hovoří o obnově vodní bilance všude: v časopisech, v chytrých televizních pořadech, ale lidé stále nepijí obyčejnou vodu. Proč je spotřeba vody tak důležitá v případě diabetu?

Faktem je, že během dehydratace pankreatu omezuje zdroje k výrobě inzulínu a hodí veškerou sílu k udržení normální rovnováhy vody. V tomto ohledu může krevní cukr vzrůst i u zdravého člověka. Nejpozoruhodnějším argumentem ve prospěch vody je skutečnost, že úplné rozdělení glukózy je možné pouze tehdy, když je v těle dostatek vody.

Je důležité používat čistou vodu. Čaj, káva, pivo, kvas atd. - jedná se o nápoje, které lze přičíst tekutému typu jídla, nedokáží se dobře vypořádat s funkcí obnovy rovnováhy vody.

Úloha zdravé stravy při prevenci diabetu

Prevence diabetu je zařazena do vzdáleného plánu, pokud jde o diety. Každý, kdo miluje chutné jídlo, a často jídlo, které spotřebuje průměrný člověk, obsahuje málo z toho, co je užitečné. Je těžké vzdát se vašim škodlivým gastronomickým preferencím, ale je to prostě nezbytné: výrobky bohaté na konzervační látky, tuky, chemické přísady doslova opotřebovávají slinivku a zvyšují pravděpodobnost, že se člověk několikrát dostane cukrovky. Profylaktická výživa neznamená úplné odmítnutí cukru, ale znamená, že osoba nebude přejídat, bude jíst často, ale v malých porcích, stejně jako raději ovoce a zeleninu.

Čerstvé ovoce, zelenina a džusy již obsahují některé enzymy rostlinného původu, takže jejich trávení odstraňuje další zátěž z trávicího traktu. Zvláštní přednost mají kapusta, řepa, paprika a ředkvičky.

Fyzická aktivita a prevence diabetu

Prevence diabetu není bez pravidelného cvičení. Navíc, když člověk již byl diagnostikován s diabetem, nedokáže bez fyzického cvičení, protože je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s přebytkem cukru v krvi.

Velkým přínosem fyzické námahy je ztráta nadváhy, ale sport patří do řady preventivních opatření proti cukrovce nejen proto, že fyzická aktivita odstraňuje nadměrnou hladinu glukózy z krve.

Půl hodiny denně je minimum, které musíte věnovat jakémukoliv sportu nebo fitness. Nemusíte chodit do posilovny, pokud si ji nemůžete dovolit, nebo ráno, pokud chcete spát trochu déle, můžete se ve svém volném čase protahovat, atletická chůze pilates, plavání atd.

Nejjednodušší způsob, jak zůstat ve tvaru, je chodit s přáteli častěji, chodit co nejvíce pěšky a hrát venku s dětmi.

Vývoj stresové tolerance

Lékaři ve své praxi se často setkávají s případy, kdy stresující situace, kterou pacient trpěl příliš energicky, okamžitě vyvolával vývoj diabetu a vedl ke vzniku diabetické kómy. Takové situace jsou typické pro děti a velmi mladé lidi, kteří dosud nejsou přizpůsobení životu a nenaučili se správně tolerovat stres. Proto, když se říká, že prevence diabetu mellitus znamená rozvoj stresové tolerance - to nejsou jen slova, která mohou být ignorována. Na pozadí silné stresové situace se můžete nejen uzdravit diabetes, ale také urychlit průběh onemocnění ve dvou nebo dokonce třikrát.

Je nutné se naučit správně zacházet se životními ztrátami a ztrátami. Pokud je osoba citlivá a vnímavá, je nutné omezit kontakt s negativními nebo agresivními lidmi. Není třeba se dopřát iluzi, že nikotin nebo alkohol pomohou vyrovnat se s psychologickými problémy, je lepší věnovat větší pozornost sebeprodukci.

Proč se odborníci stále setkávají

Primární prevence diabetu vždy zahrnuje včasné přezkoušení. Pracovnímu člověku není mnoho času, zejména ve velkých městech, ale je v jeho zájmu provést analýzu glykemického indexu nejméně jednou za tři roky. Nakonec bude následný boj s diabetem trvat mnohem víc času než obvyklá obrátka k lékaři.