Správné dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan

Jak zhubnout s minimálním úsilím? Tato otázka znepokojuje většinu žen a muži často trpí nadváhou. Samozřejmě, všichni znáte doporučení - jíst méně a pohybovat se více. Ale všichni lidé jsou jiní, pro někoho, život je tak plný stresu, a oni nechtějí vzdát cookies a sladkosti na čaj. Ostatní nemohou sportovat z objektivních důvodů, chronických onemocnění a kontraindikací. V tomto případě mají oba i ti jiní stejnou šanci, aby vypadali a cítili mnohem lépe, a zároveň se rozloučili s nešťastnými kilogramy a centimetry. Stovky lidí pomohly dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan.

Původy

Ne dnes, nebo dokonce tato metoda se narodila včera. Yogi dlouho věděl o léčivé síle dýchání a široce ji využíval. Žádná asana není prováděna sama. Ještě před zahájením cvičení musí člověk zvládnout správné dýchání. Jen chcete říct, že ne každý je vhodný dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan. Navzdory své všestrannosti zůstávají přívrženci silového tréninku, který lze provádět pouze v tělocvičně. Ale je to skvělá volba pro matky, které jsou na mateřské dovolené, když je čas velmi chabý. Respirační techniky pomáhají těm, kteří vzhledem ke svému zdravotnímu stavu nemohou odolat atletickým zátěžím, dokonale pomáhají.

Cesta k harmonii

Tak lze charakterizovat tento trend. Pokud intenzivní snížení tělesné hmotnosti zvýšením atletického zatížení způsobí určité násilí na vašem těle (kvůli němuž se výsledek objeví poměrně rychle), pak jsou spuštěny zcela odlišné mechanismy. Jóga je integrální systém, který vede k harmonii celého těla, postupně normalizuje práci orgánů a systémů, což v důsledku přispívá k normalizaci hmotnosti. Ale nezoufejte, to neznamená, že musíte počkat léta. Změna stavu k lepšímu si všimnete během několika dní. Dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan znatelně zlepšuje celkové zdraví a dává obrovské množství energie.

Zrychlení metabolismu

Často problém nadváhy není ani to, že člověk jedí hodně, jí příliš tučné pokrmy nebo trochu se pohybuje. Přesněji se poslední bod stává klíčem: díky pasivnímu životnímu stylu se zpomaluje metabolismus a tuky zůstávají záhyby po stranách, protože tělo jednoduše nemá čas "dostat" je. Další část jídla přichází, a protože váš trávicí trakt je líný, trvá jen to, co je nejsnadněji stravitelné - sacharidy. Zbývající zbytek zůstává v rezervě.

Dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan pomáhají k nápravě situace. Pokud věnujete pouze 15 minut denně kurzům, po týdnu zjistíte, že vaše zdraví se změnilo. Vypadá více energie, ospalost zmizí, to znamená, že tělo jde do plnohodnotného pracovního režimu. A to se odráží ve zvýšení poptávky po energii. Teď vše, co používáte, bude vynaloženo a nebude se zdržovat po stranách.

Oficiální lékařství

To je vzácný případ, kdy se zjištění vědců a lékařů shodují s alternativními lékaři. Ve skutečnosti je jóga těžko hodnocit jako taková, protože je to celá filozofie založená na nejhlubším studiu našeho těla, stejně jako na vzájemném vztahu fyzického a duchovního. Dnes vědci znovu potvrzují, že proces snižování tělesné hmotnosti je úzce spojen s plným nasáním těla kyslíkem. Proč dnes (zejména městští obyvatelé) s tímto problémem:

• Lidé většinou sedí, pohybují se autem, metrem, a proto se zbavují možnosti dýchat hluboce.
• Úroveň kyslíku v atmosféře pomalu klesá kvůli znečištění životního prostředí.
• Neustálý stres v životě moderního člověka výrazně mění způsob dýchání: asi 90% všech lidí má mělké, mělké dechy, které omezují saturaci kyslíku.

Jak to funguje

Za prvé, máme zájem o fyziologii, to znamená, že na úrovni buněk dýchá cvičení pro ztrátu hmotnosti Marina Korpan pomáhají zhubnout. Jakýkoliv instruktor výživy a fitness potvrdí, že aerobní cvičení je nezbytné pro zahájení procesu rozdělení tuku. Zde stojí za zmínku skutečnosti, které může čtenář sám porozumět, na základě kterého byl učiněn následující závěr:

• Kyslík zajišťuje vstřebávání živin ve střevech. Trávicí systém je opatřen vilkami, které potřebují více kyslíku než mnoho jiných orgánů a systémů. Ale s mělkým dýcháním je příliš malý, což znamená, že většina z nich je vynaložena na udržení zdraví mozku. Výsledkem je snížení absorpce živin o 70%, což znamená, že vás zbavený organismus bude trpět znovu a znovu s falešným pocitem hladu. Metabolismus se zpomaluje o 30%.
• Marina Korpan dýchací cvičení pro hubnutí jsou také potřebné k odstranění škodlivých látek (konzervační látky, pesticidy), které se hromadí v tukových buňkách. To znamená, že tělo používá tuk jako úložiště škodlivých látek, což znamená, že bude aktivně doplňovat jeho objem. Současně se více než 70% všech škodlivých látek může přeměnit na plyny pomocí hlubokých dechů.
• Kyslík oxiduje tukové usazeniny.
• Dýchání snižuje hladinu stresového hormonu v krvi. Mnozí zvyklí na "zabavit" potíže. A pokud budou stresové hormony méně, potřeba zmizí sama.

Všechno toto potvrzuje vysokou účinnost dýchacích cvičení pro hubnutí Marina Korpan. V recenzích doporučují lékaři jako jeden z nejjednodušších a nejjemnějších podobných systémů, kromě toho, že nemají žádné kontraindikace.

Oxisize nebo Bodyflex

Druhé jméno je jistě víc známé a je možné, že jste již tuto techniku ​​zkusili. Mají jednu podstatu, ale výkon je trochu jiný. Zejména se bodyflex liší hlučnými výdechy, které mohou vyděsit spící dítě. Kromě toho existuje řada kontraindikací. Nemoci kardiovaskulárního systému, vysoký krevní tlak, předchozí operace na páteři, nádory, těhotenství, krvácení - to je důvod, proč opustit systém tzv. Body flex. Marina Korpan nemá žádné kontraindikace pro dýchací cvičení pro hubnutí a budoucí matky ji mohou použít. Kromě toho mohou být dýchací cvičení prováděny v jakémkoli vhodném čase, ne nutně na prázdném žaludku.

Co tento systém slibuje?

Mnozí se bojí procesu snižování hmotnosti, protože vyžaduje existenci poloviny hlady. Pomocí dýchacích cvičení budete ušetřeni z těchto nepříjemností. Stojí za to odmítnout pouze z tuku, sladké a smažené, a denní strava může činit 1700 kcal. Současně bude proces snižování hmotnosti pohodlný.

Druhou velkou výhodou je studium přesně těch oblastí, které jsou pro vás nejdůležitější. A to není zásluha "inteligentního systému", ale vaše vlastní, protože když provádíte určité cvičení, vy sami nasměrujete kyslík přesně tam, kde je to nejvíce potřebné. Cvičení s využitím metody oxysize umožňují vyhodit 2-3 kg v prvních třech týdnech. Navíc systém aktivně bojuje proti celulitidě v problémových oblastech, zlepšuje duševní stav a zvyšuje libido.

Základní dýchání

Podívejme se nyní na to, co je dýchací cvičení Marina Korpan. Rychlá ztráta hmotnosti je založena na každodenním provádění jednoduchých cvičení. Trvá to ne více než 15-20 minut. První věc, kterou potřebujete, je široký úsměv a rychlý a ostrý nádech nosem. Relaxujte - toto cvičení by mělo přinést pozitivní emoce. Teď vydechujte hladce.

Neočekávejte, že se poprvé všechno ukáže, ale postupně se naučíte, jak provádět okysličení. Dýchací cvičení pro snížení tělesné hmotnosti Marina Korpan zpočátku způsobuje závratě, ale tělo bude brzy zvyklé na změnu. Druhý přístup je následující. Když vdechujete, vytáhněte břicho co nejvíce. Po dýchání zatřepe panvu a napněte hýždě a svaly pánevního dna. Teď vydechujte hladce.

Nyní se můžete pokusit úplně dokončit cvičení. Chcete-li to provést, vdechujte vzduch nosem a opakujte tento postup ještě dvakrát. To znamená, že proces vdechnutí nosem je nyní rozdělen na tři části. Utáhněte břišní svaly, hýždě a pánevní dno, sklopte rty se slámou a začněte postupně foukat vzduch, jako by to byla sláma. Na konci proveďte další tři ostré výdechy bez snížení hlavy nebo uvolnění svalů. To je správné dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan.

Dýchání plus cvičení

Nevytáčejte události. Pro první týden proveďte pouze cvičení uvedené výše. Opatrně vyřešte techniku ​​tak, aby se vše v budoucnu automaticky provádělo. Každý den musíte provádět nejméně 30 cyklů respiračních cyklů. Mohou však být kombinovány s různými cvičeními. Můžete je vynalézt sami nebo najít praktickou lekci o oxysaise a následovat ji. Ale dokonce i napjat problém svalů s takovým dýcháním, budete mít ohromující výsledky ve třech týdnech. Ale nedostatečné výkony jsou nepřijatelné, ujistěte se, že dokončíte cvičení.

Recenze

Dýchací cvičení pro hubnutí Marina Korpan je již docela dobře známá a populární. Přitahuje především ty, kteří nemají dostatek času na návštěvu tělocvičny a vůle k omezení stravy. Podle hodnocení jsou první třídy velmi obtížné: závratě Existují bolestivé záchvaty kašle, ale tyto příznaky zmizí během prvního týdne.

Všichni přívrženci systému zaznamenávají nárůst síly a energie, počínaje druhým týdnem tříd. A současně se objevují první výsledky: pás se snižuje, váha začíná pomalu klesat. Velmi dobré recenze opouštějí mladé maminky, které nemají čas na dlouhé tréninky. Podle nich mají příležitost vrátit se k starým formám, zatímco dítě spí.