Jahody během těhotenství: rysy užívání, výhody a kontraindikace

Všech 9 měsíců čekání na dítě je velmi vzrušujícím obdobím v životě každé ženy. Všechny těhotné ženy mají nárok na řádný odpočinek, zdravé jídlo a pozitivní emoce. Mnoho lidí však pochybuje o tom, jestli jíst jahody během těhotenství nebo ne. Odpověď na tuto otázku je poměrně nejednoznačná, protože mnozí lékaři říkají, že tento výrobek je škodlivý a někteří se domnívají, že je to jen dobré.

Strawberry Výhody během těhotenství

Jahody jsou velmi chutné a zdravé bobule, které dá budoucí matce hodně potěšení, obzvláště v kombinaci s tvarohem, krémem nebo zmrzlinou. Jahody během těhotenství mohou být velmi užitečným přírodním antioxidantem, který podporuje odstranění škodlivých látek z těla a chrání před různými nemocemi.

Složení těchto plodů obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Stojí za zmínku vysoký obsah kyseliny listové, která je prostě nezbytná pro ženy během plánování těhotenství, stejně jako v prvním trimestru, aby se zabránilo výskytu defektů plodové neurální trubice. Navíc pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšuje odolnost proti virům a bakteriím.

Jahody během těhotenství ve třetím trimestru pomáhají zbavit se otoků, protože mají mírný diuretický účinek a také pomáhají normalizovat krevní tlak, což je velmi důležité, protože může způsobit pokles nosnosti dítěte.

Co je součástí bobulí?

Používání jahod během těhotenství je neocenitelné, protože složení těchto plodů obsahuje mnoho užitečných látek. Zvláště hodně kyseliny askorbové a kyseliny listové, thiamin, riboflavin. Jedná se o jedno z nejlepších imunomodulačních látek, které podporují vstřebávání železa a chrání tkáně před poškozením. Kromě toho jahoda v průběhu těhotenství snižuje pravděpodobnost toxické toxicity, podporuje aktivaci krevního oběhu, zvyšuje stravitelnost sacharidů.

Kromě mnoha vitamínů obsahuje toto bobule esenciální minerály, zejména:

• vápník;
• draslík;
• fosfor;
• měď;
• nikl;
• fluoru.

Přestože jahoda se skládá prakticky z vody, obsahuje celý komplex aminokyselin. Všichni přispívají k normalizaci stavu těhotné ženy a aktivně se podílejí na vývoji plodu.

Kolik můžete během těhotenství konzumovat jahody?

Abyste nepoškodili sebe a nenarozené dítě, konzumujte tento sladký a šťavnatý bobule moderním způsobem. U jahod v průběhu těhotenství přinášíte pouze výhody, stačí jen 100 gramů denně plodů nebo 5-6 kusů, které plně dodávají tělu všechny požadované stopové prvky. Nejlepší je jíst jahody v kombinaci s mléčnými výrobky, protože to poněkud zmírní její agresivní účinky. Faktem je, že kyseliny, které tvoří bobule, začnou interagovat s vápníkem nejen z těla, ale s obsahem obsaženým v mléčných výrobcích.

Je nutné u lékaře objasnit, jak jíst jahody během těhotenství, abyste nepoškodili sebe sama a nenarozené dítě, stejně jako projít speciálními testy na alergie, neboť toto bobule je považováno za nejsilnější alergen. Pokud existují i ​​ty nejmenší známky indispozice, musíte okamžitě opustit konzumaci jahod.

Jak jíst jahody?

Jahody během těhotenství přinesly pouze výhody, musíte správně konzumovat tento bobule. Nemůžete jíst na prázdný žaludek, zpočátku potřebujete trochu svačinu a pak jen napít opevněný koktejl z jahod a mléčných výrobků. To pomůže omezit agresivní účinky na žaludek.

Nejlepší je konzumovat čerstvé bobule, ale pokud takovou možnost neexistuje, můžete jíst jahodový džem nebo domácí džem. Dobrou volbou pro občerstvení může být domácí jogurt nebo tvaroh s jahodami. Zavést bobule do obvyklé stravy by mělo být postupně, počínaje 2 krát týdně v malých porcích.

Základní doporučení a způsoby spotřeby

Odpověď lékaře je jednoznačná, jíst jahody během těhotenství, pokud neexistují žádné významné kontraindikace ohrožující život ženy a dítěte. K tomu bobule přináší pouze výhody, nezapomeňte dodržovat základní pravidla. Je třeba jej velmi pečlivě umýt, protože to snižuje pravděpodobnost infekce bakteriemi a červy.

Kromě toho je žádoucí odstranit horní vrstvu kameny, aby se snížily agresivní účinky na žaludek. Hlavní věc je udržet rozměry tak, aby se jahody nestaly ohrožením zdraví. Je důležité sledovat reakci těla.

Jak si vybrat jahody?

Chcete-li jahody během těhotenství přinést výhody a nasytit tělo potřebnými vitamíny, musíte si vybrat správné bobule. Nejlepší ze všeho je, pokud pochází z vaší zahrady, ale pokud takovou možnost neexistuje, měla by být zakoupena pouze od důvěryhodného prodejce. Bobule by měly mít střední velikost, protože příliš velké jahody pravděpodobně obsahují dusičnany a z toho nebudou mít prospěch.

Před nákupem nezapomeňte bobule. Měli by mít jemnou, příjemnou vůni. Pečlivě zkontrolujte zelené listy na křižovatce. Měli by být poměrně těsné k plodu a samotné listy by neměly mít známky zvracet. Jahody by neměly být mokré. Nejlepší je vybrat středně velké a malé plody, protože jsou sladší.

Výhody jahod v různých fázích těhotenství

Jahody na počátku těhotenství jsou velmi užitečné, protože jen 100 gramů těchto plodů denně může tělu poskytnout denní normu kyseliny askorbové. Kromě toho bobule pomáhá zvýšit imunitu a normalizovat nervový systém plodu. V prvním trimestru může být skutečná spása z bolestivých útoků toxikózy.

Jahody během těhotenství ve třetím trimestru pomohou odstranit zácpu, protože měkké vlákno obsažené v ní přispívá k zředění výkalů a čištění střev. Vzhledem k malému diuretickému účinku je z těla odstraněna přebytečná nahromaděná tekutina. Jahody jsou také užitečné, když existuje hrozba hypoxie, protože pomáhá posílit stěny cév a zlepšit krevní oběh.

Harm jahody pro těhotné

Každý už dlouho věděl, že jahody jsou na seznamu nejběžnějších potravinových alergenů. Proto při nosení dítěte potřebujete toto bobule s extrémní opatrností a přísně dodržujte normu. Ženy, které v minulosti měli alergii, jsou přísně zakázány konzumovat tento výrobek.

Alergie na jahody se může objevit nejen u těhotné ženy, ale také u dítěte, protože většina alergenů vstoupí do jeho těla. V tomto případě je vysoké riziko diatéza u novorozence. V tomto případě, pokud je alergie předisponována, je nejlepší opustit konzumaci jahod nebo jíst jen několik jahod týdně. Je obzvláště důležité dodržovat tato doporučení po 22 týdnů těhotenství protože během tohoto období je imunitní systém dítěte nejcitlivější vůči alergenům.

V prvním trimestru těhotenství je nutné tuto bobule velmi pečlivě konzumovat, protože stimuluje svalové kontrakce a zvyšuje tón dělohy. V důsledku toho může hrozit potrat.

Kdy je konzumace jahod kontraindikována?

Tam jsou také některé nemoci a poruchy, ve kterých je zakázáno konzumovat toto bobule, zejména, jako jsou:

• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• urolitiáza;
• ledvinná a jaterní kolika;
• choroby kloubů;
• kazu.

Přejídání jahod může mít také velmi nebezpečné následky. V důsledku toho mohou nastat alergie, poruchy trávení, průjem. Stojí za zmínku, že jahody obsahují hodně kyseliny šťavelové, která má schopnost vyplachovat vápník z těla.