Nejlepší dietní recepty v pomalém sporáku: funkce vaření a recenzí

Vařené nádobí v pomalém sporáku, ideální pro ty, kteří dodržují správnou výživu. Obsahují mnohem cennější látky a vitamíny. Současně však obsahují minimální množství tuku. V dnešním článku najdete nejlepší recepty. dietní jídla v pomalém sporáku.

Nejdůležitější nuance

Multicooker je považován za jednu z nejuniverzálnějších kuchyňských zařízení. Jen ona je schopna vyměnit konvekční troubu, troubu a běžnou kamnu. Kuchařské speciality navíc díky své aplikaci dokáží zachovat maximální množství užitečných mikroelementů ve výrobcích.

Druhým nejdůležitějším rysem je, že dietní recepty v pomalém sporáku implikují minimální množství oleje. Proto jsou takové pokrmy nejen zdravé, ale i nízkokalorické. V tomto spotřebiči můžete vařit téměř veškeré potraviny, včetně zeleniny, ryb a masa.

Omelet z mořských plodů

Toto nízkokalorické jídlo je ideální pro ranní jídlo. Je připravena z jednoduchých ingrediencí a celý proces trvá asi půl hodiny. Stejně jako mnoho jiných dietních receptů v pomalém sporáku, tato možnost zahrnuje použití minimálního množství tuku. Chcete-li vyrobit lahodnou omeletu, budete potřebovat:

• 3 kuřecí vejce.
• Kilo mořských koktejlů.
• Malá cibulová žárovka.
• 4 stroužky česneku.
• ½ lžíce odstředěného mléka.
• Sůl

V misce multicooker, posypané několika kapekmi olivového oleje, rozdělte cibule poloviční kroužky a nasekaný česnek. Toto vše je lehce smažené a kombinované s mořskými plody. Jakmile je obsah přístroje lehce hnědý, tam jsou posílány vejce, předem šlehající se slaným mlékem. Připravte omelet v režimu "Pečení" po dobu půl hodiny.

Dýně polévka s fazolemi a rýže

Jedná se o jeden z nejlepších dietních receptů v pomalém sporáku, podle něhož můžete plnit první kurz relativně rychle. Skládá se z různých zelenin, a proto se ukázalo nejen chutné, ale také nasycené cennými vitamíny a mikroelementy. Pro výrobu této polévky budete potřebovat:

• Sklenici fazolí.
• 100 gramů dýně.
• ½ šálku rýže.
• Cibule cibule.
• ½ celer kořen.
• 5 stroužků česneku.
• Sůl, čerstvé bylinky a rostlinný olej.

Oloupaná a nakrájená cibule je umístěna v multicookerové misce, rozmazaná několika kapkami rostlinného tuku a lehce smažená. Jakmile je lehce zhnedlá, přidává se k ní rýže a po dobu asi deseti minut se vaří spolu. Pak do něj vnesli kusy dýně, ošumělého celeru a předvařených fazolí. Všechno toto je slané, nalije se vodou a nechá se v režimu "Quenching" asi čtyřicet minut. Těsně před použitím se do misky polévky přidá drcený česnek a nakrájené zeleniny.

Zeleninový salát

Jedná se o jeden z nejjednodušších receptů na výživu. V pomalém sporáku můžete vařit nízkokalorickou letní nádobí poměrně rychle, ideální pro vegetariánské menu. Chcete-li vytvořit takovou buňku, budete potřebovat:

• Pár lilků.
• Průměrný squash.
• 3 papriky.
• Pár mrkví.
• Cibule cibule.
• 3 zralé masné rajčata.
• 4 stroužky česneku.
• Sůl, veškeré koření a čerstvé bylinky.

Promývaná zelenina je oloupaná a semena oloupána a pak rozdrcena. Dýně a lilek nakrájené na kostky. Poté se pokryje solí a po několika minutách se promyje a usuší. Rajčata jsou bledá ve vařící vodě, oloupaná a vyřezaná z nich a nakrájená na plátky. V misce, multicookers nakládat všechny zeleniny, včetně nakrájeného česneku. Všechno je ochuceno kořením a čerstvými bylinkami. Připravte sautě v režimu Quenching po dobu osmdesát minut.

Králík Játrové muffiny

Nabízíme Vám další verzi dietních receptů. V pomalém sporáku můžete relativně rychle vyrobit chutné a zdravé muffiny vhodné jak pro dospělé, tak i pro děti. Abyste tento nízkokalorický lék udělali, měli byste se určitě ocitnout v ruce:

• 500 gramů jater králíka.
• Pár vajíček.
• Lžíce nízkotučné smetany.
• Cibule cibule.
• Mrkev.
• 50 gramů krupice.
• Rostlinný olej, sůl a koření.

Promýšlená játra jsou z filmů zbavena a projížděna masovou mlýnem spolu s mrkví a cibulí. Ve výsledné hmotě přidejte vejce, krupici a zakysanou smetanu. Vše je slané, kořeněné kořením, hnětené dobře a ponechané po dobu dvaceti minut. Pak se hotové mlíko rozloží na formy, natírá se rostlinným olejem, nanáší se na parní desku a naloží do zařízení. Bezprostředně po tomto je aktivován režim vaření a časovač je nastaven na dvacet minut. Nyní jste sami přesvědčeni, že se jedná o jeden z nejjednodušších receptů na výživu. V pomalém sporáku můžete vařit spoustu různých pokrmů, které jsou optimálně vhodné pro ty, kteří dodržují zdravý životní styl.

Dýňová kastrolka

Tato neuvěřitelně užitečná a aromatická pochoutka je optimální pro dětské menu. Mohou se živit i ty děti, které nemají rádi dýně. Stejně jako každá jiná strava připravuje kastrolky v pomalém sporáku, tato možnost zahrnuje použití specifické potravinářské sady. Proto se ujistěte, že máte předem:

• 500 gramů dýně.
• Pár vajíček.
• 25 gramů cukru.
• 100 mililitrů kefíru.
• Pár čajových lžiček prášku na pečení.
• 1,5 šálku krupice.
• Sůl a rozinky.

Vyprázdněná a oloupaná dýně se třela na strouhák a rozložila se do hluboké hrnce. Přidá se také cukr, prášek do pečiva, krupice, vejce, předparené hrozinky a kefír. Výsledné těsto je dobře smícháno a zasláno do mísy s vícepólovým místem, maštěné malým množstvím rostlinného oleje. Připravte dýňové pečivo v režimu "pečení" po dobu 45 minut.

Kuřecí prsíčka s párou

Toto delikátní a chutné maso dobře funguje s různou zeleninou. Můžete podávat pečené cukety, vařená chřest nebo salát z čerstvých okurky a rajčat. Tento recept na dietní prsu v pomalém sporáku je velmi jednoduchý, takže každý nováček to zvládne bez problémů. K tomu budete potřebovat:

• 800 gramů kuřecí prsa s kůží.
• Pár lžící sojové omáčky.
• Sůl a veškeré koření.

Především byste měli připravit maso. K tomu je umyt, osušen suchými ubrousky a potřísán směsí soli a koření. Pak rozmístíme kuřecí maso do hluboké misky a posypeme sójovou omáčkou. Všechno toto je v chladničce vyčištěno po čtvrtinu hodiny. Poté se maso otočí a ponechá dalších patnáct minut. Marinované kuřecí prsíčka zabalené do fólie a rozložená do misky zařízení. Připravte to v "vaření pro pár" po dobu čtyřiceti minut.

Plněné kuřecí prsa

Toto jídlo se připravuje velmi jednoduchou metodou a nevyžaduje přesné dodržování proporcí. Proto budou jistě mít zájem o milovníky experimentování v kuchyni. Tato receptová strava kuřecí prsa v pomalém sporáku zahrnuje použití složek, jako jsou:

• 100 gramů tvrdého sýra.
• Kuřecí prsa z kilo.
• 3 stroužky česneku.
• 150 gramů nízkotučné smetany.
• 3 lžíce rostlinného oleje.
• Na bázi bazalky, celeru a petrželky.
• Sůl a veškeré koření.

Vyprané a sušené zeleniny jsou mleté ​​v mísiči, slané, kořeněné kořením, posypané strouhaným sýrem a nasyceny rafinovaným rostlinným olejem. Vše je dobře smícháno a vyčištěno na boku.

Kuřecí filet se umyje, osuší ubrousky s jednorázovými ubrousky a na jedné straně je vyříznut. Ve výsledném kapse rozložte sýrovou náplň a upevněte párátko. Vrchní kuřecí kousky zmrzlé smetany, posypané kořením a zabalené do fólie. Maso ochutíme v režimu "Pečení" po dobu jedné hodiny.

Ječmen s kuřecím masem

Jedná se o jinou verzi nízkokalorického chutného jídla, často používaného v menu pro hubnutí mladých dám. Kuchařské recepty ve více varnách jsou velmi rozmanité a zahrnují použití jednoduchých a snadno dostupných ingrediencí. V takovém případě budete potřebovat:

• Pár sklenic perleťového ječmene.
• 3 malá cibule.
• Kuřecí maso.
• Pár mrkví.
• Čajová lžička koření na pilaf.
• Sůl a rostlinný olej.

Kuřecí kousky se rozšiřují do misky zařízení, namazávají malým množstvím rostlinného tuku a lehce se smaží. Pak také posílají strouhanou mrkev a poloviční kroužky cibule. To vše je slané a pokračujte v vaření, dokud se zelenina nehnevá. Poté se ječmen a koření vylijí do pomalého sporáku. Všechno toto je nalito se čtyřmi skleni vody a ponecháno v režimu "Kaše" nebo "Pilaf". Po asi hodině bude ječmen s kuřetem zcela připraven k použití.

Bruselská klíčenka

Tato strava se skládá z minimálního souboru ingrediencí, které lze zakoupit v jakémkoliv oddělení stravování. Samotný proces trvá velmi málo času a nevyžaduje vlastnictví zvláštních kulinářských dovedností. Chcete-li tento nízkokalorický zeleninový kastrol, budete potřebovat:

• 300 g růžičkového klíčky.
• Pár sklenic mléka.
• 70 gramů jakéhokoli tvrdého sýra.
• Pár vajíček.
• Sůl a oregano.

Předpřipravené zelí se umístí do pánve, nalije se vodou a vysílá do sporáku. Jakmile kapalina vaří, je oheň přišroubován na minimum a zelenina zůstává v uzavřené nádobě po dobu čtvrt hodiny. Po patnácti minutách je zelí z pánve vyjmuta, ochlazena, nakrájena a umístěna do misky s vícem místem.

Mléko, strouhaný sýr, oregano a sůl jsou kombinovány v samostatné misce. Všechno je dobře šlehané obyčejnou korunou. Výsledná homogenní hmota se nalije do růžových klíčků a pokryje je víkem. Připravte tento pokrm v režimu "Pečení" po dobu půl hodiny. Po zaznění signálu, informující o dokončení programu, zapněte funkci "Topení" a počkejte dalších patnáct minut. Bezprostředně před použitím se mírně chlazená kastrlíčka nakrájí na porce a nalije se kysanou smetanou nebo přírodním jogurtem bez tuku.

Recenze

Dietní prsa v pomalém sporáku, jehož recepty lze vidět trochu vyšší, je obzvláště populární mezi domácími hostesky. Vyskytuje se velmi měkký a jemný a vůbec ne suchý, jak mnoho neskúšených kuchařů může předpokládat. Neméně chutné jsou i jiné nízkokalorické pokrmy připravené tímto zařízením.

Podle zkušených kuchařů můžete v multicookeru udělat mnoho zajímavých a užitečných lahůdek, které jistě zajímá hubnutí dámy. Díky tomuto inovativnímu zařízení můžete bez námahy připravit polévky s nízkými kalorií, obiloviny, tvaroh a zeleninové pečivo.